有时候便便是上一个人没冲掉遺留下来的，你忍着上了厕所结果出来时却要被下一个人用目光杀死千万次……那叫一个尴尬啊……

　　其实这样做，可以改善大便黏馬桶

　　三餐要规律，不吃腌、熏、烤、油炸食物戒掉高脂油腻饮食，少吃精加工的零食甜食保证每天一斤蔬菜、半斤水果、一把堅果，主食要粗细搭配……

　　坚持中等强度的运动有氧无氧相结合，每周做 4～5 次每次持续 20～40 分钟。戒烟戒酒，多喝水

3. 规律作息，释放压力

　　要知道肠道神经丰富是人体的第二个大脑。所以一定保持作息规律及时调整心态，学会释放压力睡眠充足不熬夜。

4. 咨询专业医生必要时做下肠镜检查

还是咨询下胃肠医生吧!

原晋城博大医院业务拓展升级成晋城博润微创消融手术医院，南北两院无其怹分院。南院主要看胃肠内科疾病，北院还是男科和泌尿科由于北院装修暂时南院办公。