肥城二中武术兴趣班教学计划

武術运动能力（包括基本身体素质）

使学生能够自主演练成套武术动作，

动的武术表演；能够掌握一定的武术技击方法提高对武术文化嘚热爱。

每名学生都能掌握一定数量的武术基本动作

一：组织学生报名，制定工作计划

二：确定学生名单开始基本动作教学——压腿、踢腿、冲拳

三：基本动作教学——基本手型、步型，仆步穿掌

四：基本动作教学——弓步冲拳、弹踢冲拳

五：基本组合教学——步型组匼“五步拳”

六：基本套路教学——形神拳

七：基本套路教学——形神拳

八：基本套路教学——形神拳

通过学习套路与搏击为运动形式

注重内外兼修的民族传统体育

项目。经常参加武术锻炼可以提高人的运动、消化、神经、心血管等系统的功能。武术

使学生掌握一项運动技能

能力。达到增长劲力、抗击摔打、克敌制胜丰富文化生活的目的。

武术兴趣班根据学生的武术专项基础、

．基础班：面向武術专项基础较低学生

）培养学生对武术运动的兴趣，鼓励参与该项运动

）掌握武术项目的基本动作，至少掌握

）了解并运用部分武术運动规则和科学锻炼身体的方法能够欣赏武术比

．提高班：面向有一定武术专项基础课的学生。

）进一步强化武术运动兴趣能够主动參加课外练习

提高套路的动作规格和演练

学会并熟练的掌握武术套路及空手道的基本动作，提高防身自卫的能力身

体素质得到进一步的提高。

掌握并利用武术运动的特点科学地锻炼身体，参与教学比赛、表演制定

基本手型：拳、掌、勾。

基本步型：弓、马、仆、虚、歇步

武术基本功：冲拳、亮掌、正踢腿

武术基本功：侧踢腿、里合、外摆、弹腿。

复习正踢、侧踢、里合、外摆、弹腿

学习单拍脚，騰空飞脚

学习起式，复习第一段