本课程是著名的《增演易筋洗髓内功图说内功图说》内功功法系列讲解课程第二季中，重点讲解内功功法中的三套：屈身功法、折身功法和纽身功法达到养生健身、疏通经脉、任督相通、气灌周身，彻底提高身体素质增强抵抗疾病侵袭能力。
《增演易筋洗髓内功图说内功图说》是少林静一空悟禅师传下的、流传了近千年的功法的集大成练习其中的内家功法，可以达到：加餐、健步、长气、增鉮、发体、壮力、添液、生精、明目、达聪、开胃、醒脾、强筋、坚骨《增演易筋洗髓内功图说内功图说》全书共十八卷。清 周述官编撰于光绪二十一年（1895年）清光绪十九年（1893年），僧人静一空悟将少林功法传授于周述官并将《增益易筋洗髓内功图说内功图说》十二卷（按，迄今为止未见有关目录学著作著录）授于周氏。后周述官在前人《易筋经》、《洗髓经》、《内功图说》等书基础上旁搜博引诸家气功理法编撰成《增演易筋洗髓内功图说内功图说》，共十八卷订为十册，亲书三部至民国十九年（1930年），此书仅存一部周氏之学生张瑶恐其失传，故同年予以石印此书方得面世。但流传绝少其中包含多套功夫，关键动作有几百个之多！包含流行的八段锦、易筋经等等同时，还有历来密不外传的十二路内功图说功夫即：正身、侧身、半身、屈身、折身、纽身、倒身、翻身、行身、坐身、定身、卧身。