macOS专长知识级别（共十级）： 0

你是不是开启了就寝模式就寝模式默认启用“就寝勿扰”，也就是在你设置的时间段自动启动勿扰模式

这个设置位于：（桌面上的）时钟->就寝->选项

iPhone专长知识级别（共十级）： 1

设置--通用--还原--还原所有设置。