我给你推荐几本书里面记载很哆中国古代，很多真实存在的武功是这些武功是并不是武侠小说里的“降龙十八掌”、“九阴真经”之类神乎其技的高明武功是。

但这幾本书可以理解为古代真实存在的武功是秘籍其中记载很多很实用的冷兵器使用技巧和一些拳脚功夫，希望我的建议可以对你起到帮助

为明朝王圻及其儿子王思义所作，是一本百科式的图录类书内容较杂，分天文、地理、人物、时令、宫室、器用、身体、衣服、人事、仪制、珍宝、文史、鸟兽、草木等十四门

其中在“人事”类中，记载了“射法图器”、“马箭图”、“拳法图”、“棍法图”、“旁牌势图”等其中多录自《纪效新书》。而在“器用”类中又从《武经总要》中收录了不少武术器械图解。

为明朝谢肇淛所作乃是一蔀著名的笔记著作，其中内容较杂多有引用前人内容。在武术方面他主要记载了明朝时期的武术情况，并将少林寺的一些拳法进行了彙总而第二卷也介绍了射、拏、拳、棍、***、筅、牌、刀、剑、短兵等一些短兵器的使用技巧。

为明朝茅元仪所作乃是中国古代字数朂多的一部综合性兵书，全书共240卷文200余万字，图738幅虽说《武备志》是一部兵书，但其中亦有对武术的描述在第84—92卷，便有弓、***、劍、刀、***、钯、牌、筅、棍、拳等武术图解并收录有戚继光、程宗猷的部分武术著作，例如《武备志》《武经总要》、《虎吟经教弓》、《事林广记》、《黑鞑遗事》、《剑经》等

为明末清初的吴殳所作，该书主要对各家***法和单刀做了论述尤其是峨眉***极为推崇。全书共有五卷分别由四卷正文和附卷组成。

从内容来看其卷一主要包括***王说、石家***源流述、***根说、六家***法说、脱化说、短降长说，卷二主要包括戳法、革法、步法、***法微言、马家***二十四势、***法二十四势歌诀卷三主要包括单刀手法说、单刀法十八势、單刀法歌诀，卷四主要包括马家***考、沙家竿子用法说、临阵兵***说、叉说、狼筅说、藤牌腰刀说、大棒说、剑诀、双刀说附卷主要包括峨眉***法并序、峨眉***法原序、梦绿堂***法并序、程冲斗十六***势等内容。

《耕余剩技》是明末著名武术家程宗猷编著的一部武术著作《耕余剩技》包括《少林棍法阐宗》三卷、《长***法选》一卷、《单刀法选》一卷、《蹶张心法》一卷，有条不紊地讲述棍、***、刀、***四种武器的特点、套路、动作要领和实践运用

此书成为继戚继光的《纪效新书》之后，又一部较为完备的武术专著对后世的武术发展影响极大，其中的《长***法选》更成为研究少林***法的宝贵资料。

少林武僧擅长用棍以至言少林武术，必称少林棍法少林寺白衣殿的东壁上，有两幅“十三棍僧救唐王”的清代壁画描述了少林武僧用棍救出唐王李世民的故事。

《少林棍法阐宗》是程冲斗根据当姩的“师僧口授心识”撰写而成的。书中不仅为各路棍法列有棍谱并且绘有路线示意图，同时辅以口诀图文并茂，是迄今为止最早的棍法

不仅如此，书中还最早提出了棍“路”的说法如“棍传六路”、“大夜叉亦有六路”，这里的“路”类似于今天的“段”这一說法的提出，使得传统武术棍法的体系更加完善

“南拳北腿”、“东***西棍”，程冲斗在《少林棍法阐宗》中讲到的“棍势五十五图”正是号称西北“四大名棍”之首的天启棍。

为宋仁宗时的文臣曾公亮和丁度所作是北宋官方修订的一部军事著作，不过其中又有关于武术的介绍还有关于武器的制造。其中在士兵的“教育训练”方面便有不少关于武术的内容。

根据《宋史·艺文志》的记载，该书作者为调露子，但具体姓名和年代仍然待考。该书是中国五代十国到宋初的有关角力和拳术的史料书，有述旨、名目、出处、杂说等篇。

不過《角力记》的原本已经遗失清代乾隆至嘉庆年间整理古书时，著名藏书家吴翌凤收集到一些残文并加以整理再版，今存琳琅秘室丛書本

为明朝时期少林寺的玄机和尚口传，由陈松泉执笔而著此后又先后经康熙年间的张孔昭和乾隆年间的曹焕斗补充完善。内容主要汾“拳经”及“少林拳术精义”两个部分

为明朝戚继光所作，是戚继光在东南沿海平倭战争期间练兵和治军经验的总结乃是一部军事著作。不过其中同样对武术多有涉及，收录了“杨家六合八母棍法”、俞大猷的《剑经》和戚继光自己编写的《拳经》32势图决等而在《拳经》当中，对太祖长拳也有论述