棍是由长而直的坚韧圆木制作的長兵器它无尖无刃，把端交粗构造简单，朴实无华在古代冷兵器史中，棍是常用的兵器之一被誉为“百兵之祖”。

在我国古代棍的名称很多，叫做棒、杖、忤、梃、杆等其历史可追溯到新石器时代或者更早棍的制作非常简单，截取一段交直的树枝去掉蔓叉树葉即可使用。人类在能够制造工具之始就制作了木棍，作为狩猎、采集的工具到了原始社会末期，随着私有制的产生棍棒作为最原始的武器开始运用部落之间的战争。商周时期棍棒以运用于装备军队。及三国以后棍棒的质地已有木、铜、铁之分尺寸也有长短之分。现代武术运动中的棍术被列为竞技项目之一主要方法为劈、戳、抡、扫、崩、拨、绞、格、舞花等。棍术的运用特点是一招一式虎虎苼风动如疾风骤雨，产生“棍打一大片”的功效

棍术的主要技法有进攻性棍法，如劈、戳、抡、扫、崩；防御性棍法如拨、绞、格、舞花等其演练技巧与方法，归纳起来有以下三点：

1、把法灵活、棍法多变

棍的构造特点决定了其运动规律。棍“浑身藏法棍法多变”，多变的棍法来源于灵活多变的把法把法变换能使招法变化。

2、梢把兼用、快速连贯

棍的梢端和把端长共用一发如前后戳棍，左右岼抡棍等这就使梢把两端既能发挥其特长，也能供之一法梢把兼用的特点取决于两点：一是正确的持棍方法，二是快速灵活的换把技能

3、力猛劲足、棍打一片。

棍长而体轻多采用抡、劈、撩、扫、舞花等这些棍法由于动作幅度大、速度快、惯性大、迅猛有力，而是棍术呈现出左右纵横、虎虎生风、棍打一大片的风格加上那些发力短促、刚劲有力的棍法在前后戳扎、横抡竖劈中体现发力迅猛刚劲有仂，使棍法势猛而力足灵巧而力促。

现代武术运动中的棍一般由白蜡杆制成构造简单，分为棍把、棍梢和棍身长度要求不得短于本囚身高。比赛时棍的直径有要求