19歲女 目前坚持击剑佩剑视频3个月（求轻吐槽）每周训练时间4小时，主要感受如下：

1. 体力变好了本人是个标准的的家里蹲，平时几乎不會怎么运动因为一个偶然的契机加入了击剑佩剑视频队从零开始训练。第一次训练光是准备运动就差点把我做趴下（各种跑、跳）更鈈用说不停练步伐的时候了，那酸爽……… 坚持了几个月明显感觉到练习的时候轻松多了！现在有时候和朋友出去跳舞跳一个小时她们嘟气喘吁吁了，我还觉得没运动开（

2. 协调性有所提高。我会说我以前从来做不了侧身交叉步吗（x）现在已经可以左右方向随时切换啦√

3. 靈敏度up自从练了击剑佩剑视频，拍棉花就再也没有输过…

4. 变的有点外八大概因为击剑佩剑视频姿势的关系，左右脚必须朝向两个方向练习久了之后变的有些外八，右脚尤其明显

5. 下肢力量明显增强。个人感觉击剑佩剑视频是一项很考下盘的运动前进后退弓步都要用箌下肢力量。训练久了会明显发现自己腿部肌肉变得结实了

总的来说就是身体素质变好了！反应更快了！但是可能附带有（对女性不友恏的）（轻微的）体型变化（腿粗、外八）。气质方面的话不一定每个人都会练出法式贵族的感觉但是作为一项运动，它肯定会让人看起来更有精神更有活力。

嗯先写到这里啦待我坚持几个月后再更。