原创视频：中华少年武术-宁津县楊光-基本功-踢腿、打拳踢腿的好处、劈叉等

后踢腿的运动方法可以说是一种咾少皆宜的健身方式了这种有氧类型的运动强度并不大，对于塑造完美的臀形打造纤细双腿有不错的功效。经常做这项练习有哪些显著的好处呢?

　　踢腿是简单易做一种健身方式它属于常见的有氧代谢运动。经常进行后踢腿的练习对于身体能够起到不错的保健。比洳说有利于长高，能够帮助我们的骨骼增强柔韧性并获得强化。

　　而且后踢腿这项运动对于年纪大一点的人群来讲也有很好的效果，可以科学的减缓骨质疏松的症状锻炼整体的平衡能力。接下来我们就认真的分析一下经常做后踢腿训练有哪些显著的优点吧

　　1、有助于长个儿。

　　以科学的方法经常性的进行后踢腿训练可以帮助我们起到成果明显的增高功效。踢腿训练能够有效的刺激机体的骨骼进行进一步的生长以及发育有效的缓解不少朋友身材矮小问题的苦恼，同时需要我们掌握科学而又健康的后踢腿锻炼方法，盲目嘚错误的联系方式是一定不可取的

　　2、强化骨骼，提高韧性

　　不少中老年人，往往因为年纪的不断增大而出现骨质变差的问题，经常有关节疼痛的问题一旦遭遇天气变化的情况，洪身酸痛

　　而做适量的踢腿的训练，可以大大的增强我们身体骨骼的柔韧程度强化因为骨量下降而出现的骨质变差的问题，减少各种骨科疾病问题的出现频率

　　有肥胖困扰的朋友们可以试试这样的锻炼方法来幫助自身塑造更好的形体状态，达到减少脂肪含量的目的

　　踢腿运动可以说是非常不错的印象瘦身运动方式了，以科学而正确的方法來操作的话能够提高基础代谢能力。那么一天的时间下来我们体内脂肪燃烧量大大提高，有助于保持苗条的身材

　　经过科学调查發现，女性朋友往往在臀部以及大腿的位置更加容易囤积一些脂肪这在一定程度上会增加我们身体的柔软程度，但是也容易导致脂肪过量堆积影响外部形态的问题出现。

　　而通过后踢腿的健身方式我们能够加速大腿根儿所堆积赘肉的脂肪燃烧，让自己的双腿变得更加纤细而有线条感。