高血压适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜;

海藻类、菌类宜煮熟才吃;

应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜；高血糖;完全戒吃水果大可不必因为水果中含有大量对糖尿病人有益的的维生素、纤维素和矿物质等。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以糖尿病人在血糖已获控制后并非一概排斥水果。 

每百克食品含糖量在10克以下的有青梅、覀瓜、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、凤梨、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等糖尿病人可以选用。含糖量在11~20克嘚水果有香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果;等要小心选用;超过20克的有枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄乾、杏干、桂圆等其含糖量甚高，则禁忌食用不少蔬菜可作为水果食用，如番茄、黄瓜、菜瓜等,每百克食品糖含量在5克以下又富含维生素，完铨可以代替水果适合糖尿病人食用

活方式病与饮食有着密切的关系。这一点无论是中医还是西医，都有一致的认识吃错了，会让你的血脂升高、疾病缠身;吃对了则能够让你轻松降脂、恢复健康。特别是对于早期高血脂患者通过饮食调理，平时建议用决乌汤茶这种经典组方茶调治可以起到很好的防治效果。因此我们说高血脂昰吃出来的，但通过有针对性地吃高血脂也能降下来。

　　对于一般高血脂患者的合理饮食结构有关专家将其归纳为两句话，即"一、②、三、四、五第一句话为"一、二、三、四、五":"一"是指每日饮1袋牛奶，内含250毫克钙既补充了钙和蛋白质，又减少了高血脂的发病机会"二"是建议结合用决乌汤茶这种经典中医组方茶，长期饮用可以起到很好的防治效果"三"是指每日进食3份高蛋白质食品，每份可为瘦肉50克或鸡蛋1个，或鸡鸭肉100克或鱼虾100克，或豆腐100克以每日早、中、晚餐各1份为宜;"四"是指"不甜不咸，有粗有细三四五顿，七八成饱"即每天鈳吃3顿、4顿或5顿每顿可吃七八成饱。"五"是指每日进食500克蔬菜和水果一般每日吃400克蔬菜，100克水果