一、课程简介：

武术劈刀是集踢、打、摔、拿等攻防技击动作与手型、手法、步行、步法、平衡、跳跃等动作于一体通过套路与搏击为运动形式，来增强体质、培养意誌、注重内外兼修的民族传统体育项目武术劈刀课程坚持“以人为本”的教育思想，通过学习使学生掌握一项运动技能，具备防身自衛的能力达到增长劲力、抗击摔打、克敌制胜，丰富文化生活的目的 

 1、为了培养高水平学员要求学员技术全面，要能跑、会跳、善技学员力量、速度、速度耐力、灵巧协调，柔韧全面高水平的发展  2、进一步强化武术劈刀运动兴趣，能够主动参加课外活动,提高套路的動作规格和演练水平  3、学会并熟练的掌握武术劈刀基本功、器械套路基本动作，提高防身自卫的能力身体素质得到进一步的提高。  4、培养学生爱国主义情操和顽强的意志品质及武德修养树立终身体意识。

1．武术劈刀基本功熟练掌握正确的动作要领。  2．掌握套路的***动作领悟其技击原理。  难点：1．武术劈刀基本素质的柔韧性练习  2．套路***动作的熟练掌握程度。   

四、教学大纲内容 

一、武术劈刀基本功：  1.肩臂练习：压肩、绕环、抡臂等 2.腿部练习：正压腿、侧压腿 3.腰部练习：下腰、叉步翻腰  4.踢腿：  直摆性腿法：正踢、侧踢、外摆腿、里合腿、单拍脚 5.手型：拳、掌、勾 手法：冲拳、架掌、推掌、亮掌、劈掌 6.步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步

二、学习五步拳：  预备姿势 1、并步抱拳 2、弓步冲拳3、弹踢冲拳4、马步架打   5、歇步冲拳6、提膝穿掌 7、仆步穿掌 8、虚步挑掌 并步抱拳收势

  1.提高各项身体素质尤其是柔韧性素质，及髋、肩关节的灵活性2．了解武术劈刀基本功的每个技术的要求，并能正确完成手型、手法步型、步法踢腿、内、外摆腿、弹踢、蹬腿。

3．精神饱满动作规格好，节奏鲜明能表现出拳数的风格特点；

  1. 掌握武术劈刀基础动作要领和腾空飞脚、旋风脚、腾┅、武术劈刀基本功及基本动作

  2.屈伸性腿法：弹腿、蹬腿、侧踹腿、弹腿冲拳、蹬腿推掌、 前扫腿、后扫腿

  3.跳跃翻腾动作训练：飞脚，侧掱翻旋子

4.学习一套武术劈刀操（可以作为间操练习、集体表演）

直腿跳，高抬腿折返跑，冲刺

  1能够准确的完成腿法跳跃动作技术。

  2.鍛炼下肢肌肉增强下肢肌肉力量，发展弹跳力

1.增加跳跃翻腾动作训练：旋风脚，外摆莲

主要知识点：并步穿手亮掌、抡臂砸拳、击掌拍脚、弓步推掌、马步架打、歇步盖打、提膝穿掌、仆步穿掌、虚步勾手挑掌、并步抱拳

 三、素质练习：直腿空摆莲等技术动作

  2.进一步提高武术劈刀基本功、基本动作的质量为学习、掌握套路做好准备。

  4.锻炼下肢肌肉增强下肢肌肉力量，发展弹跳力

一、武术劈刀基本功及基本动作

  2.平衡练习：提膝平衡、燕式平衡、朝天蹬、扣腿平衡

  3.增加地躺动作：鲤鱼打挺，前滚翻侧摔，前扑

直腿跳高抬，折返跑仰卧起坐

三、学习拳术套路：少年拳

  直腿跳，蛙跳高抬腿，折返跑冲刺

 1．准确连贯地完成***动作；

 2．精神饱满，动作规格好

 节奏鲜明，能表现出拳术的风格特点；

 3．熟悉单个动作的名称；

4．侧重步型步法手型手法组合、手法跳跃组合、手法平衡

一、复习改进少年拳动作

二、学习规定拳：（前两段）

  第一段：1、左弓步双插掌2、并步抱拳3、震脚砸拳4、正踢腿后插步摆掌5、翻身扣腿

 7、仆腿左虚步亮掌上步并步对拳8、提膝双劈拳9、马步架栽拳10、仆腿楼手左弓步架打

 11、提膝亮掌大跃步前窜12、仆腿楼手左弓步冲拳13、弹踢冲拳14、回身歇步下冲拳 15、提膝穿掌16、仆腿上步腾空飞脚17、提膝勾手亮掌

第二段：1、转身歇步穿手亮掌2、右踹腿3、左弓步压肘4、提膝翻扣5、震脚左弓步双推手6、后掃腿7、提膝穿掌8、仆腿上步弹踢9、 提膝架打10 、转身挑掌 11行步腾空摆莲 12、乌龙盘打 13、右弓步上冲拳

直腿跳，蛙跳高抬腿，折返跑冲刺，俯卧撑

1．准确连贯地完成***动作；

2．精神饱满动作规格好，节奏鲜明能表现出拳术的风格特点；

3．熟悉单个动作的名称；

 一、复***改进规定拳前两段动作

二、学习规定拳：（后两段）

1、弧形步推掌；2、里合腿弓步勾手推掌；3、回身震脚弓步连环冲拳；4、弓步贯拳；5、并步推掌；6、旋风脚马步架冲拳；7、跳转身仆步切掌；8、踏步单拍脚；9、弓步顶肘。

1、击步撩掌；2、蹬腿推掌；3、扣腿架掌冲拳；4、抡臂砸拳；5、燕式平衡；6、跳转身提膝推掌；7、上步空翻；8、转身叉腿勾手弓步推掌；9、外摆莲；10、仆步穿手亮掌；11、并步勾手；12、挑掌跳躍仆腿搂手弓步冲拳；13、抡臂砸拳；14、虚步架冲拳；结束式：(退步收势)

直腿跳抱腿跳，蛙跳高抬腿，折返跑冲刺，俯卧撑

1．准确连貫地完成***动作；

2．精神饱满动作规格好，节奏鲜明能表现出拳术的风格特点；

 3．熟悉单个动作的名称；

第四年度主要任务目标 

一、武术劈刀基本功及基本动作

二、复习改进规定拳动作

  剪腕花、缠头、裹脑、撩刀、刺刀、云刀

四、学习器械套路：初级刀术

1、提膝缠头 2、弓步平斩3、仆步带刀4、歇步下砍5、左劈刀6、右劈刀7、歇步按刀8、马步平劈

1、弓步撩刀2、插步反撩3、转身挂劈4、仆步下砍5、架刀前刺6、左斜劈刀7、右斜劈刀8、虚步藏刀

1、旋转扫刀2、翻身劈刀3、缠头箭踢4、仆步按刀5、缠头蹬腿6、虚步藏刀7、弓步缠头8、并步抱刀 

五、素质练习：速度素质：

1、准确连贯地完成***动作；

2．精神饱满，动作规格好节奏鲜明，能表现出刀（棍）的风格特点；

3．熟悉单个动作的名称

3.培養不屈不挠、顽强拚搏的精神

 一、复习改进初级刀术

 二、学习基本棍花：立圆舞花、提撩舞花、戳棍、劈棍、扫棍、抡棍

 三、学习器械套蕗：初级棍术

1.弓步劈棍2.弓步撩棍3.虚步上拨棍4.虚步把拨棍5.插步抡劈棍6.翻身抡劈棍7.马步平抡棍8.跳步半抡劈棍

1、单手抡劈棍2、提膝把劈棍3、弓步掄劈棍4、弓步背棍5、 挑把棍6、转身弓步戳棍7、踢腿撩棍8、弓步拉棍

1、提膝拦棍2、插步抡把劈棍3、马步抡劈棍4、身马步抡劈棍5、上步右撩棍6、上步左撩棍7、转身仆步摔棍8、弓步崩棍

1、马步把劈棍2、歇步半抡劈棍3、左平舞花棍4、右平舞花棍5、插步下点棍6、弓步下点棍7、插步下戳棍8、提膝拦棍

五、复习改进武术劈刀所学的武术劈刀基本功、拳术以及器械的练习

六、考试(武术劈刀基本功、套路、器械)

 1准确连贯地完成铨套动作；

2．精神饱满动作规格好，节奏鲜明能表现出刀（棍）的风格特点；

 3．熟悉单个动作的名称

 1.锻炼心、肺功能提高身体素质

 2.培養不屈不挠、刻苦训练、勇于拚搏的精神 

2.让学生建立自信心，及培养 学生的勇敢精神