典型的气弱体虚中医上说的阴寒体制吧。这个东西让你用药也不太现实既麻烦又费钱。主要从两个方面入手
吃:吃菜可以吃点羊肉类温补的肉。做菜或做汤可以放点黃芪当归，党参当然还是煲汤效果最好。
运动:要改变不付出努力是不行的刚开始可以做点无氧运动，比如跑步游泳。别太剧烈了这部分主要让你增加肺活量，改善体质等做到比以前改善很多了，多点无氧运动举哑铃啊，力量训练啊让血液...

 典型的气弱体虚，Φ医上说的阴寒体制吧这个东西让你用药也不太现实。既麻烦又费钱主要从两个方面入手。
吃:吃菜可以吃点羊肉类温补的肉做菜或莋汤可以放点黄芪，当归党参，当然还是煲汤效果最好
运动:要改变不付出努力是不行的。刚开始可以做点无氧运动比如跑步，游泳别太剧烈了，这部分主要让你增加肺活量改善体质。等做到比以前改善很多了多点无氧运动，举哑铃啊力量训练啊，让血液充分進入肌肉基本看上去就面色红润，手脚发热了体质会比以前好很多。觉得自己做不到也没有更好的办法了。