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1、揉鼻头王鸿谟说每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状

2、***足三里足三里（膝眼直Ω下3寸处）是。

3、的主要穴位之一每日按揉50~100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络适用于各种类型的脾胃病变 。

4、吃对食?物张湖德说在长夏这个养脾的关键时期，应该结合健脾、祛暑、化濕等方法进行调补可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。

5、另 外多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋养脾胃的作鼡

6、容易便秘的人要减少久坐，多吃绿叶蔬菜增加膳食?纤维的摄入量。

7、另 外脾胃差的人，不妨试试王鸿谟推荐的

8、这人说话時眉飞色舞，手舞足蹈上 蹿下跳十分激动的模样。

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