自我体罚方法,好的给50分
不要关于隐私,必须有有什么憋尿的好方法.打,跑,跳,蹲,跪,全都可以,其他的也可以,越狠越好,要安排絀时间和次数.要有负重,怎么罚都可以.一定要狠,讲理的绕道!直接上方案.劝我的骂我的去死,废话的不要答!

这套有点狠~~~~~~~（假期用哦~）
7：00必须起床,烸晚一分钟用铁尺或其他工具打光屁股10下
7：30开始吃早饭,每晚一分钟用工具打屁股20下
8：00开始写作业,必须完成当天的任务.写作业的时候不许说話,听***,收或发短信等事情,如果有违反,（全裸）用铁尺打手（右手）50下,光屁股150下（只打一边屁股）
午饭不许剩一粒米饭,剩一粒打光屁股50下,喝水3大瓶,5小时不许上厕所,如果忍不住尿出来,再喝1瓶水,并且打屁股100下,抽阴沟50下
14：00开始背课文,古诗,再默写在一个本子上,错一个字,打右手15下,打屁股50下
15：00写作业,规则同上.
16：00开始进行这一天的惩罚：每天打两边屁股,每边300下（其实不多的）,全裸,跪在暖气边,女生就把乳房紧贴在暖气上,男的僦把脊背贴在暖气上,跪40分钟.接着,用工具打屁股和大腿的交界处200下（每边）然后,坐在铁椅子上（暑假的话就事先把椅子放在阳光最大的地方,寒假放在没有阳光的阴暗处）,坐10分钟.然后,女生就用工具打乳房每个50下,男生就打屁股每边100下,最后,用保鲜膜,从乳房处一直缠绕到屁股,刚把屁股包住就好了,不要穿裤头,上身也不要穿什么东西,直接套上睡衣,继续写作业
20：00开始看电视,玩电脑,共一个半小时,超过一分钟自己打巴掌,每边脸30下
21：40检查作业,少一项就补上并且罚把今天所写的作业在另外一个本子上再写一遍,并且打光屁股两边共200下,如果少写的项目超过3项,就把今天的作業写两遍,并且打光屁股每边200下
22：30必须躺在床上,晚一分钟第二天下午16：00打光屁股每边50下