吐完跑步时这样肺活量
所谓气赱八脉，就是打坐时控制肌肉紧张然后从手脚一直到腹肌。这样全身肌肉得到了训练而且，对肌肉的训练也会触使内脏更有活力
所鉯，丹田之气就是力量与毅力的结合
你对这个回答的评价是？
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初学者如何练习内功和怎样尽快练出丹田内气
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