杨式二十四式***动作：

动作***：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌 ?

动作***：（1）左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手；（2）右野马分鬃：后坐翘脚、抱球哏脚、转体迈步、弓步分手；（3）左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手 ?

动作***：跟步抱球、后坐转体、虚步分手 ?

动作***：（1）左搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推；（2）右搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂嶊；（3）左搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推；

动作***：跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂 ；

动作***：（1）右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌；（2）左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌；（3）右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌；（4）左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌?

动作***：转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。

动作***：转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌 ?

动作***：转体扣脚云手、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌。 ?

动作***：（1）云手：转体扣脚、转体撑掌、转体云手、撑掌收步；（2）云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步；（3）雲手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步 ?

动作***：转体勾手、转体迈步、弓步推掌。 ?

动作***：跟步松手、后坐翻掌、虛步推掌 ?

动作***：穿掌提脚、弓步分手、跟步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂。 ?

动作***：收腿落手、迈步分手、弓步贯拳

动作***：后坐翘脚松手、转体扣脚分手、收脚合抱、提膝分手、蹬脚撑臂。 ?

动作***：收脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌 ?

动作***：落脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌。 ?

动作***：（1）右穿梭：落脚坐盘、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架；（2）左穿梭：后坐翘脚、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架 ?

动作***：跟步松手、后坐提手、虚步插掌。

动作***：提手收腳、迈步分手、弓步推掌 ?

动作***：转体扣脚、坐身握拳、踩脚搬拳、转体旋臂、上步拦掌、弓步打拳。 ?

动作***：穿掌翻手、后唑收掌、弓步按掌 ?

动作***：转体扣脚、弓步分手、坐腿扣脚、收脚合抱。 ?

动作***：翻掌前撑、分手下落、收脚还原 ?

多年来，无数慢性病患者通过笑雨太极养生园的调理身心都有了很好的调理效果又重新走向了健康快乐的生活。笑雨太极养生园不是医院更没囿医生她给患者的只是健康科学的生活指导和调理（如：通过习练疏通经络气血及配合服用提高生命能量等），通过这种健康的生活方式恢复、调动、挖掘出人体本有的自我调理能力（自愈功能）从而实现疾病的康复和身体的健康长寿，这也正是无数的疾病患者调理康複甚至创造健康奇迹的原因所在“有病调理疏通身心康复，无病保健养生益寿延年”笑雨太极养生园咨询免费***：400-