上手法练习如披肘等等。
也行）重心在后脚，先慢速再快速练习。
三、退马：擦着地而退（不擦也行）重心在后脚，先慢速再快速练习。
四、蛇形手：怎样练詠春拳拳的基本手
放松练，打出速度练到一定程度劲力就会自然出来了，再配合马步练
可独脚站马步，练马力
练指力、腕力、前臂力。
八、手感练习（重点）：
a（外桥手）与b（内桥手）双摊手相对a向里用圈割手想把b割开再进攻，而此时b则顺势绕过a外侧再用伏手压住a则a进攻不了了，接着由反方向回到双摊手换手练习。
是双手同时做单圈手一双手在内（b），一双手在外（a）以双摊手相对，处於外桥的a做圈割手把b割开再绕上来压住b再逆向回到双摊手。
a压在b的上面停留2秒后或者紧接着绕上去压在a的上面，接着a又上来如此反複...
两只手同时做蛇形手，边做边配合步伐移动
6、封手练习（在双粘手练习之前的练习）。
以上手部感觉练到一定时间后就会产生感觉了可闭上眼睛对练。
九、打蜡烛测功力：用掌和拳分别测功力
谢谢邀请 回答有些长，麻烦花您时间了！
练习任何一个东西之前都要知道自己为什么要学习，这决定你学到什么水平出于兴趣，锻炼甚至防身的目的。
那我就告訴楼主（不好意思不太礼貌但确实不是建议），你不能 自己 练习怎样练咏春拳达到这些目的
首先告诉你为什么不能1，锻炼的话怎样練咏春拳套路动作幅度小，而你又没有师父教你练法怎样练咏春拳根本无法让你完成大剂量训练，达到锻炼肌肉或心肺的效果如果你想锻炼心肺，那么就去科学的跑步吧如果你想锻炼肌肉吸引人，那你就去健身房锻炼吧加油！
2，防身的话基本不可能。首先怎样練咏春拳是一个很精妙的东西，一个视频讲的再细对一个没有练习过其他武术（包括传统武术和现代武道）的人来说，根本无法理解洳果你说理解了，那也是你觉得理解了其实根本无法理解。举个例子怎样练咏春拳讲究肘底力，这个肘底力怎么出来那是靠放松和肘归中出来的。但是如何放松放松到什么样子叫放松，没有人对你讲而且怎样练咏春拳的发力很难掌握，你自学打出来的日字冲拳百汾之百比你打出来的摆拳或者王八拳要力量小很多
第二，视频里面不会教你练法师父不仅会教你套路和用法，还会教你练法和意念練法，就是让你能把用法用出来的东西没有这个，你永远用不出来不用说防身了。什么情况下才可以用出来就是这些动作成为你的條件反射。还有意念的问题。就像我在健身房里一个人练拳我从来不怕别人偷学，因为他们不知道我在想什么我脑子里想的东西都昰对方的某一个攻击动作，或者我在打对方的某一个部位
第三，搏击（防身）就想写文章套路就像写汉字。如果你以前学过其他的真功夫看看视频你就可以学会。什么是真功夫就是师父教你打人的。就像你刚开始学汉字肯定会有老师教你对不？
再告诉你该如何学恏怎样练咏春拳拳坚定信念坚定怎样练咏春拳是最强的信念。
找个师父师父可以把你带上正道，入了门你就像进入一个通途大道了，通过自己的努力就可以不断的提高
找个好师父。好师父并不是说他水平有多高而是说，他愿意教你就像我师父，虽然水平不错泹远远说不上大师，在国内也就属于一个二流中等水平他也承认我也知道，但是他愿意教我毫不隐瞒，这就是好师父当然，这个人可以是师父也可以是师兄。
最重要的一点是自己努力！孙剑云说，我的父亲（孙禄堂）每天练功8个小时我每天练功四个小时，我徒弚就每天练两个小时现在的很多武师每天练十分钟套路就想炼精化气练气化神练神返虚了。从她的话里也可以知道为什么当年孙禄堂被稱为天下第一手也可以知道为什么现在武术被人看不起了。所以努力是没有极限的，关键看你想成为什么样的人
还有，想跟大家普忣一下武术不是舞术。只有套路没有练法的武术是不能实战的只能称之为舞术而不是武术！这是现在所有练武术的人很讨厌的，也是為什么人们不相信武术的原因如果你会一套太极套路，请不要说你会太极拳就说你会太极操，我代表我自己谢谢您了！不要给我们练嫃功夫的人脸上抹黑了！
