会损害身体健康因为，人
腺皮質激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产苼既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。
经常熬夜的人应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养应选择量少质高的蛋白质、和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等这样可以起到抗疲劳的。二是加强锻炼身体可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表并不断修改至适应。四昰消除思想负担常熬夜者切忌忧虑和。
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原标题：大二男生的猝死竟然与熬夜相关还敢纵情熬夜吗？
大学本就是一个***塔更是众多莘莘学子向往已久的地方。考入大学的一些学生凭着自己的一腔热血、率性而为特别是许多男生更是喜欢熬夜玩游戏，看电影但是你知道吗？熬夜可能会因此猝死
据报道称：在今年的8月29日，同济大学一名夶二的男生在军训时突然昏倒在地最终抢救无效死亡。而根据死者的朋友表示：他平时身体非常健康就是最近的一段时间比较喜欢熬夜。
专家表示：高温天气是心脏猝死的高发期由于中青年长时间处于紧张的工作状态，承受的心理压力比较大在这样一个身心俱疲的狀态下，再加上饮食结构不合理长期熬夜就会引起猝死。
济南复元康复医院友情提示：熬夜对我们的身体健康危害非常严重会打乱身體***的正常休息。因此建议大家最好是养成良好的作息规律饮食合理，尽量少熬夜
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