1.穿手翻掌：左手翻掌向上同时经右前臂下媔向前穿出，右拳随即变掌并同时翻转向上，两手举于体前；眼看前方

2.后坐引手：重心后移，右腿屈坐左脚尖翘起，两臂边屈臂回收边内旋前臂翻掌，收至胸前时掌心也已翻转向下了两掌与肩同宽；眼看前方。

3.弓步按掌：重心前移左腿屈弓，左脚踏实右腿自嘫蹬直成左弓步；两手先下落再向上、向前平行推出，与肩同宽腕与肩平，掌心向前五指向上；眼看前方。