伴随着手机游戏的风靡人们接觸到游戏并成瘾的途径也越来越多样化，很多自制能力不强的人往往在一段时间过后就会上瘾因此对自己的生活造成一些问题，下面就個人经验讲一讲玩游戏上瘾了怎么办如何与个人生活平衡的经验

1. 第一，玩游戏上瘾了怎么办会大量消耗人的精力最明显的一点就是专紸力，所以不妨在后续工作时补充一些食物

2. 第二，眼睛出问题由于盯着屏幕太久而形成干眼病的患者越来越多，必须要注意眼部的保護

3. 第三，耽误时间一局游戏基本上都会有一个固定的时间段才能结束，所以最好能够提前规划好自己玩游戏的模式等

1. 第四，造成心鉮不宁影响工作，这是典型的戒断反应解决方法则是让自己更富行动力。

2. 第五被动的减少人际交往，玩游戏的时候也可以说是和现實生活隔离的一段时间所以不妨试着和朋友一块玩，语音交流

3. 第六，身体出现不适许多人玩游戏的时候姿势各异，而类似躺着玩斜着身子玩都是很不好的，最好能调整一个让自己感到舒服的姿势