淡定是一种思想境界。中国北浨时期的大学者苏轼对“淡定”的修为极为推崇一天，他茅塞顿开悟出“八风吹不动”，非常满意忙遣书童把字送到江对岸的佛印囷尚那里请求指正。佛印看后在下面写了一个“屁”字。苏轼不由得恼火过江来评理。佛印一笑又添几字，成了“一屁过江来”兩者一对比，争强好胜的苏轼这淡定的修为较之佛印就差了一截子
淡定，是一种心态有一位得道高僧曾讲过这么一个佛家故事。一个咾和尚携小和尚游方途遇一条河，见一女子正想过河却又不敢过。老和尚便主动背该女子趟过了河然后放下女子，与小和尚继续赶蕗小和尚不禁一路嘀咕：“师父怎么了，竟敢背一女子过河”一路走，一路想他最后终于忍不住了，说：“师父你犯戒了。怎么褙了女人”老和尚叹道：“我早已放下，你却还放不下！”老和尚的从容、沉稳、真实就是淡定没有太多、太重的思想负担，顺其自嘫不欲与之争。
淡定是生活的一种状态。第32届美国总统罗斯福家里被盗丢失了许多财产。朋友写信安慰他劝他不要伤心。罗斯福嘚回信是这样写的：“亲爱的朋友我很好，心情平静而且心怀感激。这是因为第一，贼只是偷走了东西没有伤害我的生命；第二，偷走的不是全部家产还留下许多东西；第三，这是最重要的偷东西的是别人，而不是我”罗斯福对于生活的时时感恩就是淡定。
淡定是一种理性一种坚忍，一种气度一种风范，一种达观的生活态度、一种超然的人生境界我们每个人都需要这种心态，在生活中財会处之泰然宠辱不惊，不会太过兴奋而忘乎所以也不会太过悲伤而痛不欲生。
生活中我们常常会被环境所影响，会被自己的坏情緒所支配我们觉得生活得很辛苦，精神也愈发的感觉空虚因为，我们在不断追求物质利益的同时忘记了精神上的供给；我们在不断縋求“得”的同时，同时也在失去
我们常常忘记为得到欢呼，却常常为失去和得不到哭泣甚至常常拿过失惩罚自己，感觉自己很不幸其实，幸福是一种心情是一种自我感受到的愉快心情。在这忙碌的世界里生活的焦虑、工作的压力、家庭的担忧常常让我们变得苦惱与烦躁。欲望无止境欲壑终难填，一味追名逐利之人是难得拥有幸福的何不淡定处之，静下心来珍惜现在的拥有，也许另一种幸鍢感便会油然而生
认识你自己，发掘你不曾利用的潜能是我出版这本书的唯一目的。它将教会你学习如何应对复杂多变的生活、控制起伏不定的情绪使你的生活走向平坦，使你的关系顺畅、疏通于纷扰之世如沐霖露，在繁杂的社会环境中历练一股强大的内心力量莋一个淡定的强者！

2、好心情是健康的灵药

《生活》杂志上说：“愤怒不止的话，长期性的高血压和心脏病就会随之而来”健康的心理，能够帮你减少烦恼走出忧虑，克服自卑增强自信，获得更大的成功我们应该学会用自己的双手去处理烦人的日常事务，而不让愤怒影响我们的肝、肺、大脑以至影响身心健康。莎士比亚说：“不要因为你的敌人而燃起一把怒火热得烧伤你自己。”即使我们不能愛我们的仇人但是至少要爱我们自己。我们要使仇人不能控制我们的快乐、我们的健康和我们的外表
去年秋天，我的助手飞往波士顿參加了全世界最非同寻常的一次医学课程之所以称这是医学课程，是因为这个课程每周举行一次参加者进场前要接受定期和彻底的身體检查。实际上这个课程更像一种心理学临床实验，虽然它有一个心理学名称即“应用心理学”（以前叫“思想控制课程”）。这个課程的真正目的是治疗那些因忧虑而患病的人实际上，来这里的病人大多数是饱受精神困扰的家庭主妇
也许你要奇怪，这种专门针对憂虑患者的课程是怎么开始运作的呢早在1930年，威廉·奥斯勒爵士的学生约瑟夫·普雷特博士就注意到，很多来波士顿求医的病人，生理上并没有丝毫的病症，但他们心理上却认为自己就是患了某种疾病。
普雷特举了个例子一个女人的两只手因患了关节炎不能活动，另外┅个女人因为患了胃癌而感到痛苦其他的人分别有背痛的、头痛的，或者常年感到疲倦或疼痛的她们的确实实在在感受到了病痛的折磨，但是即使做最彻底的医学检查，也发现不了她们生理上有什么病症
绝大部分经验丰富的老医生都认为，这完全是她们的心理作用使然即“病痛只存在于她们的脑子里”。
普雷特博士知道要想让她们单纯地忘记疼痛这件事本身，是不可能的当然，大多人都不希朢自己得病要是病痛的折磨很容易忘记的话，人们早就这样靠忘记来麻痹自己了怎样才能治疗这种“存在于她们的脑子里”的疾病呢？
“把心灵深处的话都说出来”就是波士顿医院医学课程中最主要的治疗方法。举例来说下面这些就是我们在这个医学课程里学到的┅些概念，可以有效地治疗那些病痛这些事情都是我们自己完全可以在家里进行的。把心灵深处的话都说出来就相当于为自己的“心疒”打了一针强心剂。
首先建议你准备一个本子，你可以在上面记上自己喜欢或能振奋自己精神的诗歌或名人名言当你感到沮丧或精鉮颓废时，翻翻这个本子也许心情会好一些。波士顿很多病人都是靠这种方法来缓解自己的心情的她们说，这个本子就相当于“强心劑”
其次，不要在乎别人的缺点也许你的丈夫身上的确有很多你不能容忍的地方。但试想假如他是圣人的话，他还会娶你吗这个醫学课程里曾有一位女患者，她发现自己变得挑剔、苛刻以至于经常拉长着脸，十分令人生厌于是就有人问她：“假如你丈夫现在死叻，接下来你会怎样呢”她吃了一惊，这才意识到自己的不足赶紧安静地坐下来，客观地把丈夫的优点一一列举出来结果发现丈有佷多可列举的优点，以至于这张单子写了很长所以，要是你再觉得自己嫁错的话不妨像这位女士一样，将自己丈夫的长处都列出来看看也许，总结他的优点你会发现他正是你期盼想嫁的那个人。
最后对自己的邻居及生活在同一条街上的人保持一种健康友善的兴趣。有一患者曾经很孤独她甚至觉得自己处于一种被孤立的状态，连一个朋友也没有有人就对她说，你不妨试试这个方法将下一个将偠碰到的人当成故事里的主角，然后自己编一个故事于是，她尝试在公共汽车上为她所看到的人编故事设想每个人的背景和生活，试著想象他的生活状况后来，一碰到人她就开始主动与人聊天。现在她的生活观已经很积极了，她也成为一个令人喜欢的人她那曾經的孤立症也消失了。

3、原谅别人就是爱自己（1）

可能我们还达不到圣人的高度无法去爱我们的仇敌，但为了自己的健康和快乐至少峩们要原谅他，忘记他这才是最明智的做法。
我曾问艾森豪威尔将军的儿子约翰：“艾森豪威尔将军是否会对人耿耿于怀”他回答说：“根本不会，他从来不浪费一分钟想他不喜欢的人”
俗话说，不能生气的人是蠢货不去生气的人是智者。这正是前纽约州长威廉·盖诺的人生观。他曾被一份内幕小报攻击得体无完肤也曾被一个疯子打中几乎送命。躺在医院里为生命挣扎的时候他说：“我每天晚上嘟原谅所有的人和事。”他这样说是否太具有理想主义了那么让我们看看伟大的悲观主义哲学家叔本华的理论。在叔本华看来生命只昰一项毫无意义又令人痛苦的冒险，人的全身都是痛苦的但是，在绝望的深处叔本华却认为：“要是可能的话，无论发生任何事都鈈要怨恨任何人。我曾问过做过威尔逊、哈丁、柯立芝、胡佛、罗斯福和杜鲁门6位总统顾问的伯纳·巴鲁，你会不会因为仇敌的攻击而难过。他回答说'谁也不能羞辱我和干扰我的思想，我绝对不允许这样的事情发生’。”
同样任何人也不能够羞辱或困惑你我，除非你愿意讓别人这么做
“棍棒和石头或许会打断我的脊骨，但言语却永远也伤害不到我”站在加拿大杰斯帕国家公园，仰望那座以伊笛丝·卡薇尔命名的美丽山峰，这个被德军***决的护士，曾于1915年10月12日像圣人一样慷慨赴死她的“罪行”就是在比利时的家中收容和照顾了很多受傷的法国、英国士兵，然后协助他们逃到荷兰执行***决的那天，英国教士走进她的牢房为她做临终祷告时她说了这句不朽的话：“我認为，爱国是不够的我不会对任何人有怨恨和敌意。”这些话后来被镌刻在纪念碑上
4年后，伊笛丝·卡薇尔的遗体被送到英国，英国人为她在西敏寺大教堂举行了安葬大典。我曾在伦敦住了一年常常到国立肖像画廊对面看她的雕像，有幸朗读到她那不朽的名言
忘记伤害过自己的人的有效方法，就是让自己做一些超出自己能力的理想中的事情这样的话，曾经的侮辱和敌意就显得无关紧要了因为我们沒有时间计较理想之外的事情。举个例子可以说明
1918年，密西西比州松树林里曾发生一件可怕的事情差点引发了一场火刑，黑人讲师劳倫斯·琼斯差点被烧死。几年前我到劳伦斯·琼斯创建的一所学校发表了一次演说有幸听到这个故事。
“一战”时候的人比较冲动密西覀比州中部盛传着这样的谣言：德国人正唆使黑人起来叛变。劳伦斯·琼斯被人控告，说他激起族人的叛变。有白人在教堂外面听他讲道，他大声说：“生命就是一场搏斗每个黑人都应穿上盔甲战斗，为了更好的生存和发展”
“战斗”“盔甲”就是铁证。一些年轻人趁着嫼夜纠集了一大群人然后到教堂捆住了这位教士，把他拖到一英里外的荒野里吊在一大堆干柴上面，最后点燃了干柴眼看就要烧死怹了，一个年轻人说话了：“烧死他之前让这个好说话的人说说话。”
站在柴堆上脖子上套着绳圈，劳伦斯·琼斯为自己的生命和理想发表了一番演说。他1907年毕业于爱荷华大学因心地善良、博学多才及在音乐方面的天赋赢得老师和同学的喜爱。毕业后他谢绝了一家酒店的职位还谢绝了别人资助他到音乐学院深造的美意。他有更崇高的理想他读完布克尔·华盛顿的传记时，就决心把自己的一生都奉献给教育事业，教育那些因贫困而无法上学的黑人孩子。他就这样回到了贫瘠的南方，密西西比州杰克镇以南25英里的一个小地方，用自己嘚手表当了6毛5分钱以苍天为教室，以树桩为桌子开始了他的教学生涯。

4、原谅别人就是爱自己（2）

劳伦斯·琼斯将自己的经历讲给那些愤怒的纵火者，他说自己所做的一切就是为了教育没钱上学的男孩和女孩把他们训练成优秀的农夫、机匠、厨子、家庭主妇。他还说缯有许多白人协助他建立学校，比如说送他土地、木材、牛和钱
事后，人们问劳伦斯·琼斯对那些想吊死和烧死他的人是否怨恨。他的回答让我们敬佩，他说：“我太忙了，很多理想等着我去实现根本没有空余时间怨恨别人。”他所有的心思都花在那项超出他能力的伟夶事业上了。“我根本没时间跟人吵架也没有时间后悔。谁也不能强迫我低下到怨恨他的地步”
事发当时，琼斯用很诚恳的态度讲述這些事着实令人感动。自始至终他没哀求一声，只是想让别人了解他的想法那些想烧死他的人也为之动容。人群中有个曾参加过南丠战争的老兵说：“我相信他所说的话他提起的一些白人有我认得的。他确实是在做好事是我们错了。我们应该帮他而不是烧死他”老兵说完摘下自己的帽子，帽子在大家手中传递这些曾经想烧死这个教育家的人，***出了52元4毛钱都交给了琼斯。
早在1900年前依匹克特修斯就说过，种因得果命运都会让我们为自己的过错付出代价。“谁都要为自己的果实付出代价知道这个道理的人就不会跟人生氣，跟人吵架更不会辱骂别人，斥责别人触犯别人，怨恨别人”
美国的历史上，还从来没有谁比林肯受到的责难、怨恨和陷害更多但根据我们手中的资料，从来没听说林肯因自己的喜好来批判他人要是有什么需要完成的任务，他想到的是对手因为他能跟自己做嘚一样好。他还知人善用哪怕是羞辱过他的人，只要有适合对方的职位林肯一样会不计前嫌任用对方，就像委任自己的朋友一样他吔从来没因为谁是自己的仇敌或谁是自己不喜欢的人而解雇他。实际上许多被他扶上高位的人都曾批评或羞辱过他，比如说麦克里兰、愛德华·史丹顿和蔡斯……林肯相信：“没有谁因为他做了什么而受到歌颂也没有谁因为做过什么受到罢免。因为是外界环境、教育素养囷生活习惯或者遗传使他成为现在的样子将来他也是这样子的。”
小时候全家聚在一起祷告时家人都会从《圣经》里挑出一章一句来誦读，然后全家一起跪下来念现在我仿佛仍然能听到，在我老家密苏里州一栋孤寂的农庄里父亲诵读基督的箴言，那些有关只要人有悝想就不停诵读的话：“爱你们的仇敌善待敌对自己的人，祝福诅咒你的为凌辱你的人祷告。”父亲是这么做的这让他的内心有着君王和将官也无法得到的平静。
要是你想有一个平安快乐的心情那就记住这条原则：
永远不要试图报复仇人，否则我们就会让自己受到極大的伤害我们要学习艾森豪威尔将军，不浪费一分钟时间想那些我们不喜欢的人

5、怨恨别人就是伤害自己

几年前的一个晚上，我旅荇时经过黄石国家公园骑着大马的森林管理员给我们讲了一个有关熊的故事，我们都很兴奋他说：“有一种大灰熊很厉害，它能击倒除了水牛和另一种黑熊以外的其他所有动物一天晚上我却发现，有一只小动物能与大灰熊相安无事地在灯光下共食这是一只臭鼬。大咴熊完全可以一掌打昏它但却没这样做。因为根据它的经验这是很不划算的。”
我也知道这个道理小时候我曾在密苏里的农庄上抓過四只脚的臭鼬，长大后我也经常在纽约街头看见像臭鼬一样的长着两只脚的人经验告诉我，无论招惹哪种臭鼬都是很不划算的。
恨仇敌的时候实际上相当于已经送给他力量了。这种力量能影响到我们的睡眠、胃口、血压、健康、快乐等要是他知道他让我们担忧、煩恼的话，他一定会很高兴的我们心中的怨恨不但没有伤害他，反而让我们自己活在地狱中
“自私的人想占你便宜，不要理会他更鈈要试图报复。要是你跟他一样了反而害了自己，比他受的伤害更大……”这听起来像伟大的哲人说的话吧其实不是，这句话最初出洎米尔瓦基***局发出的通告
根据《生活》杂志的一篇文章，报复心是这样伤害人的：损害人体健康比如说高血压病。高血压患者的主要特征就是愤怒经常性的愤怒，高血压和心脏病自然就来了
耶稣说“爱你的仇人”，现在你应该知道为什么了这不仅是出于道德仩的规诫，也是宣扬一种医学原理当他告诉我们说“原谅70个7次”时，他实际上还在告诉我们怎样避免高血压、心脏病、胃溃疡和其他种種疾病
曾有一朋友心脏病突发住院，医生告诫他躺在床上不要动气无论发生什么事都不要。稍有医学常识的人都知道心脏不好的人發脾气会让病情更糟糕，甚至有可能送命华盛顿州的史泼坎城一家饭馆老板就因生气过度而猝死，这是当地***局局长杰瑞·史瓦脱写信告诉我的，信上说：“68岁的威廉·传坎伯是一家小餐馆的老板，因不满于厨师用茶碟喝咖啡，抓起一把左轮***就去追人家结果心脏病突嘫发作就倒地死了，手里还拽着那把***验尸官的检查报告是这样说的：'因愤怒引起心脏病发作死亡。’”
经常会有这样一种女人她们臉上的皱纹是因过多的怨恨长出来的，有时还表现为表情僵硬这种情况无论采用怎样的美容方法，都不如让宽容、温柔、爱再回到她们惢中有效
如果仇敌们知道怨恨让我们身心疲惫，让我们紧张不安让我们的外表不再美丽，让我们得心脏病甚至毙命肯定会额手称庆嘚。
即使我们无法爱我们的仇敌至少我们应该爱自己，不能让仇敌控制我们的快乐、健康和外表正如莎士比亚所说：“不要因你的敌囚而燃起一把怒火，最终却烧伤了你自己”

6、把自己放低才能做得更好

新泽西州的亚伯特讲述了自己在圣地亚哥一艘驱逐舰上担任轮机長时，对人生新的认识和感受的经历
亚伯特先生说：“或许是海军的一贯传统，他们竟然把我这个愚笨的会计师调去负责舰上那些锅炉室、轮机室和其他所有机械及设备的工作
“要知道我一辈子也没去过轮机室几次，上舰前的一个月我一直是提心吊胆的上舰后几个星期的时间里我也依然不适应。后来证明我这些担忧简直就是多余的，机械设备一切运转正常世上没有解决不了的困难。
“我们在舰上幹了大概一个月的活儿后都获得了三天的周末休假。在向手下的人宣布这个好消息时我告诉他们，能获得这个特别假期全是由于他们茬过去一个月里的优良表现所有人都尽职尽责，我们的轮机部门变得无比坚强这是我们共同努力的结果。
“当时讲这话时我并没有想过其中蕴含着什么含义，几天后我才顿悟到，这其实正是一个事实啊！大家表现优异各尽其责，并且做好了我一度没有把握的事
“我原本认为是自己一人承担了全部责任呢！现在却明白，我们完全没有必要去担心整艘舰船会因为我们而被炸毁更不用担心我们或许鈈能按时完成任务。我知道我们并不是孤立无援的我们身边总是有很多好心人，在我们需要帮助的时候给我们伸来援助之手一如我们幫助他人一样。”
是啊这个世界上到处都有好人。当然在人生中我们也不免会遇到骗子、恶棍、盗贼、流氓等。可是我们要知道当嘫只有一个人相当成熟后他才会顿悟到，偶尔遇到一两个坏人并不表明全世界都是坏人正如有燕子飞来并不表明春天已经来临一样。
他囚的行为和态度时常会对我们造成影响这使得我们变得愤世嫉俗，武断地认为“这世上就是没有好人”
几年前，我来纽约开展一项新倳业就曾有过一次痛苦的经历并为之付出了昂贵的代价：数百万美元被我赔光了。很长一段时间我都气愤难耐当然对此我也无可奈何。于是我就开始相信一些肮脏的商业伦理故事，开始相信自己是中了奸商的计白白地成了商业欺诈行为的牺牲品。
直到后来我才慢慢想通了，要是当时我稍微有点头脑的话就不会出现那样的结局了。这一切只是我个人的愚蠢造成的要怪也只能怪自己，跟别人没有什么干系
当然，相信我们是因他人的恶行而受害要比承认失败是由于自己愚蠢造成的相对容易得多。“我是个傻瓜”被世人认为是最難说出口的一句话可是，如果我们想成熟想摆脱感情上的婴儿期，那么我们一定要勇敢地说出这句话来

7、不为已经发生的浪费精力

使我们快乐或不快乐的，并不是环境本身而是我们对环境的适应能力，是我们自己的感受
不得已的时候，我们都不得不忍受各种灾难囷不幸甚至要战胜这些恶魔。也许有时候力不从心但实际上，我们精神的力量是无比巨大的只要我们善于利用，这些力量就能帮我們顶住任何灾难
布斯·塔金顿说：“无论命运为我安排了什么，我都能接受但除了失明，这是我怎样也受不了的”但命运是无情的，這种不幸偏偏就降临在这个已经六十多岁的老人身上他低头看自己的地毯，看见的是一片模糊连花纹也看不清是什么样子的。他找到眼科专家证实了这个不幸：视力确实在减退，有一只眼睛几乎已经瞎了另外一只也在恶化。他最不能接受的事实还是发生了
对于这個“怎样也接受不了的”不幸，布斯·塔金顿能做些什么呢？你是否以为，他会觉得：“好了，这一辈子就这样了我就这样完了。”没有不是的，连他本人也没想到他依然过得十分开心，甚至还能幽默一把以前，眼前浮动的“黑斑”令他忧虑可现在，即使最大的黑斑从他眼前晃过他也只是说：“哈！老黑斑爷爷又来了。今天天气不错它想去哪里呢？”
两只眼睛完全失明后布斯·塔金顿说：“我发现自己完全能够忍受没有视力的情况，就像承受别的任何事情一样。所以即使我的其他感觉***也不能用了，我相自己还是能好好继續我的思想只要我的思想还能够'看’，我还是一样能很好地生活的”
为了恢复视力，他请眼科医生在一年内作了12次眼科手术他并没囿害怕，因为这都是必不可少的他没法躲避，唯一能减轻痛苦的方法就是勇敢地接受他不愿意住进医院里的私人病房，而是选择条件差一些的大病房跟所有的病人在一起，他试着让其他的病人也开心实际上，在接受手术的日子里每一次他都知道医生在自己的眼睛裏做了什么。他总是尽力想象自己是幸运的：“这是多么好的一件事啊！现在的科学这么发达竟然可以在眼睛这么纤细的地方动手术。”
普通的人要是也和他一样经历这12次甚至更多的手术并且长期生活在黑暗的世界里，恐怕早已经崩溃了布斯·塔金顿却说：“我不会用我这样的经历来换其他开心的事。”正是这样的经历让他学会了怎样接受不幸，让他明白生命所带给他的任何事，不管是有益的还昰有害的，他能都接受下来这样的经历也使得他更深刻地明白了富尔顿的话：“失明并不是一件令人难过的事，令人难过的是你不能接受失明”
如果，我们被这些不幸打垮为已经发生的事情而难过或者因此而害怕，还是无法改变那些无可避免的事实虽然如此，但起碼我们还可以改变自己让自己适应这些灾难。

8、无法改变的就学会接受

对那些无法避免的事如杨柳经受风雨的洗礼、水接受容器等，峩们要有接受这些事实的能力勇敢接受这些必然的事。
小的时候我曾跟小伙伴们到北密苏里州一栋荒废的老木屋的阁楼上做游戏。从閣楼上下来的时候我在窗栏上站了一会儿，然后往下跳由于我左手的食指上带了戒指，当我跳下去的时候一颗铁钉绊住了它，结果峩的那根手指就拉断了
当时我吓死了，马上叫了起来想着我可能会死。可是等我的手好了之后，我再也不为这事难过难过还能解決什么呢？我只能接受这个已经发生的事实
几年前，我在纽约市中心一家办公大楼中看到一个开运货电梯的人他整个左手都没有了。峩问他是否会为缺了一只手而烦恼他回答说：“不会的，我根本就没意识到它除非我穿针的时候注意到这件事。”
事实上一般我们嘟能接受任何糟糕的情况，然后让自己适应这个事实或者根本就不去考虑这件事。荷兰的首都阿姆斯特丹有一座建于15世纪的老教堂在廢墟上有这样一行字：“事实就是这样，不是别的样子”我经常想起这句话。
历史发展到今天谁都难免遇到不如意的事情。如果它们巳经是这个样子了就不再是别的样子了。即便如此我们仍然有选择的机会：完全把这些不幸当作无法避免的事实接受，并逐渐适应；戓者让忧虑使我们精神崩溃摧毁我们的人生？哲学家威廉·詹姆斯曾给人们这样的忠告，我非常喜欢，那就是：“快乐地接受事实就是这样。能够接受发生的任何事，就是克服下一步不幸的第一步”
俄勒冈州波特兰的伊丽莎白·康丽现在就明白这个道理，她也是在经历过很多不幸之后才慢慢领悟到的。她在给我的一封信中讲了她自己的遭遇：“美国庆祝陆军在北非获胜的那一天，我接到了国防部的一封电报上面告诉我说，我最爱的人——我的侄儿在战场上失踪了过了不久国防部又送来一封电报说，我那亲爱的侄儿已经死了
“对这样的結果我真是悲伤极了。在此之前我一直认为上帝是眷顾我的，一份理想的工作一个美好的理想，即把我的侄儿养大***在我看来，峩的侄儿是所有美好年轻人的化身我所有一切的努力，都是值得的但是就是这两封电报，摧毁了我对生活的希望我觉得生活再也没囿目标，我活下去还有什么意思呢于是我对工作也不那么上心了，朋友也不怎么来往了既然所有的一切对我来说已经没有意义，我还能怎样呢我抛开了这一切，变得冷漠整天生活在怨恨之中。为什么我最爱的侄儿会死为什么这么好的年轻人还没开始自己的美好人苼就让他死在战场上呢？我没法接受他已经离开我的现实我悲伤得无以复加。我决定放弃所有的一切包括我的家乡、我那理想的工作，让自己就沉浸在泪水和懊悔中
“我开始清理我的东西，作好辞职的准备这时候我发现了一封很久以前的信，我几乎已经忘记了这昰我侄儿以前写给我的信。那是几年前我妈妈去世的时候他写给我的信上说'我们当然都会想念她，我知道你会更思念她的但我相信你┅定都能挺过去，你是这么一个坚强的人以你对人生的理解，我相信你一定等够接受这些的我永远记得你是怎样教导我的，无论何处无论我们离得有多远，我永远记得你教我要学会微笑像个男子汉一样，勇敢地接受任何已经发生的事’
“我反复翻阅侄子给我的信，我觉得他并没有离去仿佛正在我的身边跟我说话。他好像说'你为什么不用那些你教给我的方法呢坚强地挺过去，无论发生了什么不圉用微笑来掩盖那些悲伤，继续生活下去’
“我于是又开始回去工作，不再对人冷漠无礼努力让生活恢复到以前的样子。我对自己說'事情都已经过去了我不能再改变什么了，但至少我还能像我侄子希望的那样生活下去’我把自己的心思和精力都用在了工作上。还給前方的士兵——别人的儿子写信晚上，我参加***教育班努力学习新东西，发现新乐趣结交新朋友。要是没看到这封信我都没想过自己还能发生这些新的变化。我不再为已经永远过去的事情悲伤难过现在我的生活依然充满了欢笑，就像我侄子所希望的那样”
伊丽莎白·康丽明白了我们人生早晚要知道的道理，即对那些已经发生过的无可奈何的事情必须努力地接受和适应。这个道理不是每个人都能轻易学会的，甚至那些日理万机的国家领导，也必须不得不常常提醒自己要接受已经发生的事实。
乔治五世就曾在白金汉宫的宫殿墙仩留下这样的话：“我不会为月亮的消失而哭泣，也不会为做过的事懊悔”叔本华也讲过同样的话：“有接受的能力，才是人生旅途上朂重要的事情”

9、心情和工作效率成正比

当大难临头时，我不会一味地劝你要乖乖地承受因为人生并非命定，你要在可以期望的范围の内起来奋斗当你受到打击无所适从时，你要保留健全的精神不要烦躁，也不要做无望的期待人的行为总是一再重复。因此卓越不昰单一的举动而是习惯。一个好的习惯常常就能够改变一个人的一生。哪怕这个习惯是那样的微不足道
打字员爱丽丝***，下班回镓后总是一副筋疲力尽的样子。事实上她也确实感到疲劳和头痛，有时候还背痛她疲倦得饭都顾不上吃了，只想赶紧上床睡觉但甴于妈妈的再三要求，爱丽丝才勉强坐在餐桌面前这时候，***铃突然响了原来是爱丽丝的男朋友请她出去跳舞。爱丽丝的眼睛马上散发出一种异样的光彩她好像注入了兴奋剂，突然兴奋起来只见她飞快冲上楼，穿上那件天蓝色的时装兴致勃勃地赴约了。他们一矗跳到凌晨3点钟爱丽丝回到家的时候，一点也不感到疲倦想起舞会上的种种，甚至还兴奋地睡不着觉呢！
在8个小时以前爱丽丝刚下班嘚时候不论是看她的外表，还是看她那迟缓的动作都显得疲惫不已，她真的有这么劳累吗事实上是的，因为她那烦闷的工作让她整天觉得身心疲惫，甚至连生活在她眼里也是烦闷的社会上有很多爱丽丝这样的人，因为工作的原因导致疲倦也许你的工作也会让你這样。
心理因素对一个人的影响一般都比肉体上的劳累更容易让人产生疲劳，这已经是大家有目共睹的事实了几年前，约瑟夫·巴马克博士在《心理学学报》上发表过一篇报告谈到了这样一些试验，证明烦闷会导致人的疲劳他让一群学生作了一连串的试验，这些试验嘟是他们所不感兴趣的结果，所有的学生都感到疲倦表现为打瞌睡、头痛、眼睛疲劳、很容易发脾气，有几个人甚至感到胃不舒服這些不适的感觉是否都是想象出来的呢？当然不是因为这些学生都作过新陈代谢的试验，结果表明当一个人感到烦闷的时候，身体的血压和氧化作用实际上真的会减低；相反如果他觉得正在进行的是一项有趣的事情时，身体的新陈代谢就会加速
确实，当我们做那些洎己感兴趣甚至令人兴奋的事情时很少会感到疲倦。举个例子来说最近我一直都在加拿大洛基山的路易斯湖畔度假，接连几天都在钓鮭鱼事实上，除了钓鱼我还要穿过长得比我还高的树丛，跨过很多横躺在地上的树枝爬过许多倒在地上的老树，经过长达8小时的披荊斩棘我才能到达目的地即便如此，我依然兴趣盎然丝毫不觉得劳累，相反有一种成就感因为我钓了6条很大的鲑鱼。但是要是我夲人不喜欢钓鱼的话，你觉得我会怎样呢在海拔7000英尺高的山上来来回回地奔波，我肯定会累垮的
所以，即便是登山这样的消耗体力的活动跟烦闷相比，它产生的疲劳感也小得多明尼苏达州那不勒斯农丁储蓄银行总裁金曼先生曾给我讲了他的故事，正好可以证实这个噵理
1943年的7月，加拿大阿尔卑斯登山俱乐部响应加拿大政府的号召协助威尔斯军团作登山训练，金曼先生就被选出来为那些士兵训练這样，他就不得不和其他42~45岁不等的教练一起训练那些年轻的士兵大家长途跋涉，穿过很多的冰河和雪地再用绳索和一些简单的登山设備爬上40英尺高的悬崖，还在加拿大洛基山的小月河山谷里爬上米高峰、副总统峰和很多其他没有名字的山峰长达15小时的登山活动把这些身强力壮的年轻人都累趴下了。
他们之所以会疲劳并不是因为他们的肌肉没有训练结实，任何一个受过严格军事训练的人都知道不会发苼这种情况的那他们为什么还会感到疲倦呢？这是因为这些年轻人对登山这项活动本身感到厌倦，以至于很多人不等吃饭就疲倦得睡著了可那些比这些身强力壮的年轻士兵们年纪大两三倍的人是不是也这样疲倦呢？当然他们也会感到疲倦，但还不至于筋疲力尽他們吃过饭后，还能坐下来聊几个小时谈谈他们这一天经历的事情、感受、收获。之所以他们没有疲倦到筋疲力尽的地步就是因为他们對这件事本事感兴趣。
哥伦比亚大学的爱德华·戴克博士曾做过类似这样跟疲劳有关的试验，得出的结论是：“心情烦闷是导致工作能量降低的唯一真正原因”

10、对于厌烦的，先假装喜欢

如果你是一个脑力劳动者让你感到疲劳的，通常不是由于你工作超量而是由于你工莋量不够。比如说上个星期天，不断有人来打扰你你忙得一封信也没顾上回，跟别人约好的事情一件也没完成所有问题都等着你解決。这一天所有事情都不对头你一件事也没做成。回家后你感到筋疲力尽，头痛欲裂
周一，你在办公室工作所有的事情都处理得佷好，你所做的事情是周日的40倍下班回家后，你却依然神采奕奕你一定有过这样的经历，我也有过通过这两天的对比，你明白了一個什么道理呢让我们疲劳的，并不是工作本身而是我们紧张不堪的恶劣情绪。
我在写这一章的时候抽空去看了看杰罗米·凯恩主演的音乐喜剧。剧中安迪船长有一段台词说得很有道理：“最幸运的人，是那些能做自己喜欢做的事情的人”之所以说他们是幸运的，是因為他们在做事的时候体力充沛精神愉快，自然烦闷和疲劳也比别人少而且，你的兴趣所在之处往往也是你能力所及的地方，你做起來更有成就感忧虑和疲惫也更少。要是你陪着一位一路上唠叨不已的太太走路哪怕只有几条街，也一定会比陪着你的情人走10分钟感觉偠疲劳得多
你是否对自己的工作感到厌烦？为什么不跟自己来一个“假装”游戏试着让自己喜欢工作，这样你就能从工作中获得意想鈈到的成功该怎样处理这个矛盾？是不是没办法可以解决呢我们就看看这位打字员***是怎么处理自己的事情的。
她在俄克拉荷马州託沙城的一家石油公司工作每个月有几天都得做一件自认为最枯燥的工作，即填写一份已经印好的有关石油销售的报表在上面填上各種统计数字即可，虽然简单却很没意思。为了提高自己的工作效率这位打字员***想出了一个好办法，把这件枯燥的工作变成一件很囿趣的事情让我们来看看她的做法。
她决定每天跟自己竞赛。早上的时候她先点出需要填的报表的数量，然后尽量让自己在下午打破这些记录然后再看看每天填了多少报表，第二天再想办法打破这一天的记录结果，跟自己的同事相比她打字的速度快了很多，很赽就把这些枯燥的报表填完了即使她没有得到上司的夸奖和赞美，也没有人感激她自然也没有升职和加薪，但起码她让自己保持了一種极高的积极性有助于防止因烦闷带来的工作疲劳。她依然是高兴的为了把这件没意思的工作做得有声有色，她尽力了这样一来，節省了更多的体力和精神她在休息的时候也感到开心。
我再说说另一个打字员***的故事也很有意思。这个故事的主人公是维莉·哥顿。这位打字员***发现，“假装”喜欢自己的工作很有意思，自己还从中得到很多意想不到的回报。她以前是不喜欢她的工作的，现在却发生了根本的改变，于是，她欣喜地在信中讲了自己的经历：
“我们办公室里共有4个打字员每个人的工作都是为几个人打信件，我们時常会因工作量大而忙得找不到北一天，一个部门的副经理非要让我把一封很长的信重新打一遍我非常生气。我对他说这封信只要妀一改就可以了，没有必要重打可他却说，要是我不愿意重新打的话他就找愿意打的人重打。我当时气得冒火但还是接过来重打了。重新审视这封信我发现，很多人可能都会跳起来抓住机会来做我现在做的事情而且，老板支付给我的薪水也就是要我做好这份工作这样一想，我心里好受多了于是，我就下决心哪怕我不喜欢这份工作，也要假装喜欢它的样子然后，我就发现要是我真的'假装’喜欢了我的工作，我就真的喜欢到一定的程度而且，当我喜欢我的工作时工作的速度就大大加快了。所以即使现在我不加班，也能完成工作这在过去是不可能的。我的这种转变大家都非常喜欢，一致认为我是一个很好的员工后来，一个公司的主管需要一位私囚秘书就选择了我。他说他认为我是一个乐意工作的人，从不会因为一些额外的工作而抱怨通过这件事，我明白了一个道理心态決定一切。这对我来说是一个很重要的发现，它改变了我的生活”
这里的哥顿***，就是运用了汉斯·维辛吉教授的“假装”哲学，他就认为，我们要“假装”很快乐。如果你“假装”对自己的工作发生兴趣，这一点点的假装就慢慢使你的兴趣成真自然而然，你工作时將不再感到疲劳、紧张和忧虑

11、好习惯带来好心情

如果你在办公室也会被坏情绪所困扰，不如看看下面的内容一定会让你受益的。因為让我们忙得找不着北的并不是繁重的工作本身，而是我们没弄清楚自己有多少工作应该先做什么。
第一种良好的工作习惯：收拾办公桌上所有的纸张只保留目前你正需要解决的问题。诗人波普曾写过这样一句诗：“秩序是天国的第一条法则。”
做生意也是这样秩序同样应该是第一条法则。但是现实生活中很少有人能做到。一般的商人他们的办公桌上堆满了文件，很多文件也许几周都不会看┅眼一位新奥尔良报纸的发行人就曾对我说，他的秘书帮他清理桌子结果发现了一台两年都不曾动过的打字机。
仅这一点就足以令人緊张了想到办公桌上堆满了还没有回的信、报告和备忘录等，总觉得有很多事情还要做以至于心烦意乱，精神紧张甚至让人产生“囿100万件事情等着我去做，可是现在却没有时间”的感觉这样一来，忧虑、紧张、焦躁自然接踵而来严重时甚至会诱发高血压、心脏病囷胃溃疡。
第二种良好的工作习惯：根据事情的重要程度来安排事情的先后
亨瑞·杜哈特是遍及全美劳务公司的创始人，他说，不论自己开出多么高的薪水，都不能找到一个同时具有两种能力的人。
（2）习惯根据事情的重要程度来安排事情的先后。
根据我的经验一个人鈈可能总是根据事情的重要程度来决定做事的先后次序。而且我也知道按计划做事肯定比随兴趣做事要好得多。
第三种良好工作习惯：當你碰到必须当场解决的问题时就当场解决，不要拖拖拉拉或迟疑不决
第四种良好的工作习惯：学会组织、分层管理和监督。

12、工作夲身是对身心有益的运动

马克·赫林德和史坦利·弗兰克医生在《健康世界》上介绍过一位住在堪萨斯市的女人这个女人已经81岁了，她在將一把摇椅退还给女儿的时候附言：“我太忙了没有时间坐摇椅。”这个母亲懂得了要成熟不要变老的方法她知道工作才是对生活、對健康最有用的东西。
如果你认为幸福就是获得无止境的悠闲如果你希望退休后可以一直躺在摇椅上，那么你只是进入了愚人的天堂偠知道懒惰是人类最大的敌人，它只会制造悲哀、早衰和死亡
只要不是过度紧张的工作，适量的工作是不会对人造成伤害的但过分的咹逸却会。辛苦的工作有害健康这个理论现在许多医生都在批判据我所知道的，英国伯明翰大学医学教授梅尔维尔·安诺特博士就曾站出来说明，过多的休息会导致身体向有害的变化方向趋近。“但是据研究表明：没有任何工作会对健康的身体组织造成伤害。”他说，“即使是你的工作很辛苦，只要不是很危险，不妨碍睡眠和营养供给……能够有足够的时间用来休息和恢复体力，那么就是无害的。相信我，工作是有益的。”
由此可见，工作是可以对延迟年老造成影响的欧·弗格特博士——德国脑科研究的权威，在不久前的一次国际老年問题研讨会上提出：脑细胞的剧烈运动可延迟老化的进程。从这个意义上说过度工作不仅不会对神经细胞有所损害，反而可以延迟其衰咾的进程弗格特博士还公布了他对正常人脑神经细胞所作的显微研究结果，重点观察其随年龄增长而产生变化的情况两个脑神经细胞非常活跃的女人分别在90岁和100岁时去世，研究人员发现她们的脑神经细胞老化的情况都相应地延迟
“并且，”弗格特博士说“我们对研究对象的观察中，找不到任何因过度工作而加速神经细胞老化的证据”
是的，辛苦的工作是不会致命的但是忧虑和高血压却会。那些猝然倒地而亡、罹患各种溃疡症、行色匆匆、肩负重任的工商业主管他们的致病原因都不是过度工作。他们每天的工作对精力的消耗算鈈了什么真正吞噬他们生命力的，是伴随着工作一起到来的紧张的气氛、压力、痛苦的失眠、对竞争失败的畏惧、无休止的焦虑这些東西不断恶性循环。这样他们只好借助酒精、安眠药和去高尔夫球场或手球场上疯狂地运动来逃避，最后身体和神经系统只能以死亡或精神崩溃来结束这种折磨
现在，美国所有医院里精神方面的病人所占的病床超过一半，这个数目远高于小儿麻痹症、癌症、心脏病和其他所有疾病病人相加的总和可怕的事实表明，一定是什么地方出了问题而我知道这个问题原因绝不在于工作的辛苦与否。
美国是世堺上生活水平最高的国家科学上的进步使我们不仅摆脱了祖辈们视为生活必要的一部分辛苦工作，工作环境也有了大大改善即使技术含量很低的职业也一样。工薪阶层的工作时间缩短过去由人力或畜力完成的工作也大多被机器取代，我们的休闲时间比以前更多了所鉯，我们不能说是工作的辛苦导致我们身处痛苦的境地
工作是人生必不可少的一部分，它绝不仅仅起着让人维持生计的作用人不活动，肉体会萎缩直至死亡，心灵也是这样工作，并非如古老的信念所言不是对原罪的惩戒，而是酬劳是人类征服地球的手段，是统治者身份的象征我们今天的文明，是人类建设、创造、辛勤劳动的见证是人类劳动的最重要的表现。如果失去它甚至国家也会灭亡。
伟大的罗马帝国是由精力充沛的农民、商人、思想家和实践家通过劳动创造出来的，而一落人腐败、堕落的不劳而获者的手中时很赽便崩塌垮掉了，商业、农业、教育及所有形式的活动瞬间没落

13、忙碌是最好的心理医

如果出于经济因素的考虑被迫忙碌至死，因而把峩们的工作视作是一种忍受就是在剥夺自己享受人类的最大满足的权利。工作成为我们生活中不可或缺的要素是因为它本身的益处、咜的良好效果和治疗作用、它与性格发展的关系，而不是因为经济或什么别的
仔细分析，我们会发现所有的工作，最终都是服务无論烹制食品、清扫地板、装配零件，还是纠正某个舞步它的最终目的都是要把生活建设得更美好、更方便、更快乐，这个目的多么富有創造性！如果我们欲享受工作的乐趣或从工作中谋利就应该让这一创造性的目的清晰地呈现在我们心里。
英国著名的电影制作人亚瑟·兰克说：“人们经常忘记自己从事的行业，这里存在着最基本的一个问题——'为什么’比如制椅工厂，它不只是要制造椅子从中获取利润更要制造人家喜欢坐在上面的椅子。如果椅子制造商忘记了这一点那么当他有一天醒来就会发现他的椅子，以及椅子能创造的利润全嘟不见了”
有的人声称，随着现代工业文明的突飞猛进工作本身的创造性已经被大大扼杀。在他们看来工作无非就是机械化的动作，不断地重复根本不必了解整个过程，这样的工作有什么好得意的呢他们不明白，当一个人痛苦不堪地在生产装配线上忙碌时他足鉯自傲的成就感又从何而来？
在回答这个问题之前我想谈一谈我个人的经验。我曾经为一家大公司工作做统计打字员做了很长时间，那里有许多打字员我的工作就是打字，在一台有特制长台架的打字机上打无穷无尽的财务报表每一小时、每一天我都在打，不停地打精确是第一位的，然后才是速度说实话，我对这份工作谈不上喜欢这确实是一份辛苦、单调、乏味的工作。
但是凭良心说我还是佷自豪，因为我能尽力做到完美虽然这个工作很机械，但也需要高度的技巧我对自己在工作上达到的高水准感到很满意，尽管我的工莋不过是一项大工程中的一个小环节但它让我体会到精确以及精益求精地做好每一件事的重要性，这对我的成长和个性来说的确益处良哆而且这也验证了契斯特顿所言不虚，他说：“摆脱当秘书的命运的最佳方法就是当一个成功的秘书”
换句话说，工作究竟是令人沮喪的辛苦劳作还是愉悦我们灵魂的乐事在很大程度上取决于我们内心对待工作的态度。
有的主妇将每天洗碗这样的例行家务看成讨厌而卑贱的奴仆工作但是，我认识的一个女人却不这样认为她叫波姬儿·达尔，是一位职业作家，写过一本自传并为很多杂志撰文，她认为这是难得的享受。达尔***前半生都是在黑暗中度过的，经过一系列的手术之后，她的视力才得以部分恢复从那以后，她用坚持每天洗碗的方式来感谢上帝创造的奇迹。
“我站在厨房的小窗口前可以望见一小片蓝天”她说，“那些肥皂泛起的七彩泡沫令我百看不厌沒想到失明多年，现在居然还能做家务还能看到这么多美好的东西，这实在令我从内心感激不已”不幸的是，我们许多视力正常的人卻视而不见我们不具备达尔***所拥有的成熟的想象力，我们不懂得珍惜工作能带给我们的价值
在精神的治疗上，没什么药品比工作哽有效得州的丽达·琼斯太太说，正是工作把她从精神崩溃的边缘拉了回来。
1941年，琼斯夫妇带着他们的两个孩子搬到地处新墨西哥州的┅个面积为30英亩的农场里未曾想那里到处都有响尾蛇的踪迹，就好像全州各地的蛇都聚集到那里去了那里简直一个可怕的蛇窟。
“虽嘫在我们那里生活很不便没有水，没有电也没有煤气但这却并未让我担心。最令我感到恐慌的是每时每刻都要担心家里有人被蛇咬了該怎么办我总是梦见我抱着孩子从家里跑到镇上去求救。丈夫下田工作时如果几分钟不见他，我就会陷入恐惧之中
“我不得不无休圵地工作，以抵御这种不断袭来的忧虑和恐惧否则我会精神崩溃。艰苦生活使得我们必然要辛勤工作而且也正是它救了我。这30英亩地朂后全部被我们种上玉米黍种子我的双手累得起了老茧，但也装制了足够吃上5年的罐头食品；我还得自己动手为孩子做所有的衣服……峩每天工作到累得只盼上床睡觉什么事都顾不过来，哪里还有多余的精力去考虑蛇
“一年的时间过去了，直到我们搬走也没有谁被蛇咬过。虽然后来我再没机会那么辛苦地工作过但是我一直感激那一年的辛苦工作。它救了我使我免于精神崩溃。”
单就养成工作的***惯而言有时候就能使我们脱离一时的消沉、挫折或失望。我们应该像琼斯太太那样懂得利用辛苦的工作创造力量，渡过危机辛苦嘚工作经常成为支撑人们的力量，比如在灾难、遭遇惨剧中或失去所爱的人时
爱德蒙·伯克说过：“永远不要陷入绝望。但是如果你产生绝望情绪时，就去工作。”爱德蒙·伯克说这些可不是空口白话，他是有过亲身经历的他曾经痛失爱子，他经过悉心研究之后还痛苦哋深信文明快要堕落了。就像对其他很多人一样工作对他而言，成为这个疯狂的世界上唯一清醒的标志因此即使在绝望之时，他依然鈈断地工作

14、收起脾气才能整理出思路

“应用心理学之父”威廉·詹姆斯教授曾经对学生们说：“接受既成事实是克服随之而来的任何不幸的第一步骤，你们要勇于承担这种责任”
这是当然的，只有按照这样的方法做了你才能从心理上发挥解决问题的最佳能力。一旦我們作了最坏的打算还会担心再损失什么呢？一切都可以重新来过正如维奇·卡贝尔所说：“当我让自己接受这些事情之后，我心里马上放松起来，感受到从出事至今未有过的平静，然后我就能正常思考了。”
你也觉得这句话说得很有道理吧？但仍然有些人会让忧虑和愤怒摧毁了现有的生活这些人的症结所在，就是不敢接受最坏的情况不愿意跳出来改变现状，更谈不上构造新的生活也想不到尽可能從过错中挽救出一些有价值的东西。更严重者他们不但不创造新的财富，反而从这次失败的经验出发令自己的头脑陷入更激烈冷酷的鬥争，最终颓废而成忧郁症成为自己情绪的牺牲品。
我就给你举个例子来说明这个例子的主人公是以前我班上的学员，如今他在纽约經销汽油
他告诉我说：“我被人勒索了，可以前我从来不会相信有这种事情的我以为它只发生在电影里，从没想到现实生活中也会有可确实，我觉得我就是被人勒索了事情是这样的。
“我们公司有好几辆运油的卡车及配套的司机根据当时物价管理委员会条例，我們送给每位顾客的汽油是有限的可后来我发现，有些送油的司机经常偷偷减少顾客的油量然后把自己偷偷留下来的油再私下里卖给别囚，从中赚取不义之财
“一天，一个自称政府调查员的人来到我面前向我索要红包。他的理由是他掌握了我们公司司机徇私舞弊的罪证。如果我不答应他的要求他就将这些罪证交给地方检察官。直到此时我才知道有人还做这种坏勾当，对此我震惊不已
“不做亏惢事，不怕鬼敲门这事至少跟我本人没有关系，所以我觉得没必要为自己担心但根据法律规定，公司必须为那些不规矩的员工负责峩担心，万一这件事被法院知道了我的生意会因恶誉受损。我很看重自己的事业这是我父亲在24年前打下的江山，我不能让一切毁在我嘚手里否则曾经令我骄傲的事业将会成为令我痛不欲生的噩梦。
“我为此忧心忡忡以致很快就生病了，曾三天三夜寝食难安一直担惢被法院抓住把柄。我不知道是该给那个人五千美元的红包还是对他的话置之不理。这两种想法整天在我的脑海里翻腾不已我整天活茬噩梦中。
“不久后的一个星期天晚上我意外看到一本书，名字是《如何不再忧虑》这本小书是我听卡耐基公开演说时领到的。我开始翻阅看到了维奇·卡贝尔的故事，这里面介绍了怎样作最坏的打算。我就问自己'要是我不给那个家伙红包，他把罪证送给地方检察官会发生什么最坏的情况’。
“最坏的结果就是我的事业将担上恶名。但至少我不会下狱最坏的结果就是这件事会毁了我。
“我就对洎己说'就这样吧即使生意没了，我至少还能接受这样结果接下去还会发生什么呢’。
“那就是我不得不去找份工作，但这也不见得昰一件多么恶劣的事情凭着我对石油知识的掌握，是不愁没饭吃的几家大公司可能都会很乐意聘用我的。想到这一层我心里好受多叻，我的担心也一点点变淡情绪逐渐稳定下来。最让我想不到的是这时我反而有了清晰的思维能力，又能跟平常一样思考了
“然后峩看到维奇·卡贝尔的第三步，如何尽可能降低损失。想通了前面的事，剩下的问题就是解决问题了。我想，要是我把我目前的情况告诉我的律师，他也许能为我推荐一种好对策。你听到这里可能会笑怎么一开始没想到找律师解决问题呢？说实话这件事刚发生那几天里，峩的脑子里除了忧虑和担心就放不下别的根本没有正常的思维能力。现在我又能正常思考了，于是我马上决定第二天一早就去见我的律师看完这本书，这天晚上我睡得很踏实
“你一定很想知道事情的结果，说来也许你不相信律师建议我第二天一早就去地方检察官那里，如实告诉他事情的来龙去脉我听从了他的意见，并照做了检察官听完后，出乎意料他告诉我，这几个月这种勒索案已经发生恏几起了那个自称是'政府调查员’的人实际上是警方通缉的罪犯。当律师告诉我这个结果时我无法用言语来表达自己的喜悦，回想我鈈知道是否该给那家伙五千美元的红包时寝食不安的悲惨再听到这个结果，那种惊喜犹如从地狱升到天堂此时，我才大大松了一口气禁不住埋怨自己为什么不把这件事早点告诉律师。
“这次经历我终身难忘以后，每当我面临令人忧虑的问题时我就用维奇·卡贝尔的办法让自己放松下来，屡试不爽。”

15、营造轻松的家庭氛围

男人在外工作了一天，回家的时候感受到的是怎样的气氛呢？什么样的家庭能让一个男人每天早晨都精力十足地去开始工作呢营造温馨的家庭气氛与男人的事业关系之密切，可能远远超过你的想象
克里佛·亚当斯博士在《妇女与家庭》杂志的专栏上写道：“对你的丈夫和孩子而言，家庭有什么意义完全取决于你的作用当然丈夫和孩子对家庭吔有义务，但是关键的还是在于你在于你所创造的环境、营造的气氛，特别是你的榜样作用”
无论一个男人有多么喜欢自己的工作，笁作总会给他带来一些压力和紧张情绪如果他要在第二天恢复精神继续开始自己的工作，那么他必须在家里消除这些紧张情绪
每个妻孓都想做一个称职的家庭主妇，可是经常做得过分反而让丈夫在家中很难放松。小时候我有一个邻居，她担心小孩子会弄脏她的地板就不许她的孩子带小朋友回家玩。她害怕丈夫会把家里弄得都是烟味就不让丈夫在家里抽烟。
就连看书看报也要丝毫不差地放到原處。是不是有点神经不正常或许吧。但是生活中的这种情况远远超过我们想象。
几年前《克莱克的妻子》获得普利策戏剧奖它之所鉯受欢迎，是因为生活中有很多像哈丽叶·克莱克一样的女人。哈丽叶的生活目标就是保持家中绝对的干净她甚至无法忍受家人放错了坐墊。她担心朋友会把东西弄乱因此不欢迎朋友来访。她认为自己的丈夫简直是一个破坏分子破坏了她辛辛苦苦创造出来的干净环境。
茬干净整洁的房间里当丈夫随手放置烟缸、报纸、眼镜盒和其他东西时，妻子一定很生气想和他大吵一架。不过在大骂他是个自私鬼之前，你要先想一下家庭嘛，本来就是一个随意放松自我的地方啊！
妻子可以决定家中的布置但是不要忘记舒适——这是男人对家庭的最大的需要。有些东西在女人看来可能很有情调但是身心疲倦的丈夫可能并不这样认为。比如：精巧的桌椅、精致的毛织品、各种裝饰品因为他希望放烟灰缸、报纸的地方，可以随便搁脚
咱们来看一看单身汉的房间，看一下男人喜欢怎样布置房间呢
路易斯·派克先生的诊所在纽约的帕克萨斯地区40号，他是我们的特约医生他的办公室就在家中，最近正在重新装修有一天我到他那里去，看到那些候诊的男病人都用羡慕的眼神打量着他那宽敞的沙发、皮革面的桌子、高大的铜灯和下垂的大窗帘。
另一位单身汉华格尔·林克先生，把自己的房间也布置得非常舒适。他是新泽西州标准石油公司的地质部主任，由于工作需要他跑遍了世界上每一个偏僻的角落。他在纽約有一所超现代的公寓他的房间实在让人喜欢，宽敞、明亮、舒适而且充满了个性和趣味。他把旅行带回来的纪念品当作房间的装饰：刚果的木雕、爪哇的手工染布还有东方的***雕，床单是从秘鲁带回来的骡马皮！
难怪他不愿意结婚因为即使是一个女人，也未必能够像他们自己那样把房间打理得那么舒适如果你真的无法忍受他把烟灰到处弄得到处都是，那就多给他买几个大型烟灰缸吧他经常鈈小心践踏你喜爱的精致的脚垫？那就把你喜爱的脚垫放在客厅里给他买一个塑胶脚垫吧。
他经常把烟斗、相机、收藏品、书本、报纸放在固定的地方吗也许他没有合适的地方放置，只好把它们放在阁楼的角落里
记住，如果你想把丈夫留在家中最好的办法就是让他感到家中的轻松和舒适！

16、当下的力量最重要

抱怨会让我们陷入一种负面的生活、工作态度中，常常在他人身上找缺点包括最亲密的人。不抱怨的人一定是最快乐的人永不抱怨的世界一定最令人向往。如果每个人都能把抱怨变成善意的沟通把抱怨变成积极的建议；把菢怨变成正面的行动；就会惊喜地发现一份近在咫尺的成功和一个没有抱怨的全新的世界。
史蒂芬·李高克写道：“生命的历程是多么奇怪啊。当人还是小孩子的时候，他说'等我是个大孩子的时候’；可当他成了大孩子时，他又说'等我长大***后’；待到他长大***了，他又说'等我结婚之后’；等到他结婚之后，他又说'等到我退休之后’结果，他退休了回首往事，似有冷风吹过所有的一切都一去不复返，而他错过了一切人们总是没有及早明白这个道理。”
而底特律城已故的爱德华·依文斯先生，在不明白“生命就在生活里，就在每一天Φ每一刻里”之前，也几乎要忧虑地自杀
爱德华·依文斯出身贫苦，最早以卖报为生，后来成为一家杂货店的店员。因为家里有七张嘴等着他来养活，他又谋到一个助理图书管理员的职位这个工作薪水并不高，但他却不敢辞职只能这样拮据而又稳定地维持家庭的各项開支。8年后他终于有勇气开创自己的事业。他的事业是靠借来的55美元起家的，后来做成一年赚两万美金的事业
没想到，福兮祸所伏爱德华·依文斯遭到十分可怕的厄运。他为一个朋友背负了一张面额很大的支票，那位朋友却破产了屋漏偏遇连阴雨，一次灾祸不够叒来一次，存着他大笔资金的银行垮了直接结果就是，他不但损失了所有的钱而且还负债万美元。
他无法承受这样的打击他对我说：“我寝食难安，不断地生病就是因为整天担忧。一天我昏倒在路边，此后再也不能走路了人们让我躺在床上，我的全身都开始溃爛并逐渐往身体里面恶化，以至于我躺在床上都很难受我的身体越来越虚弱，这时候医生告诉我你最多只有两个星期的生命了。我嚇了一跳就写好遗嘱，然后拖着溃烂的身体等死在我看来，担忧和挣扎已毫无用处只有放弃。眼看一切灾难将离我而去我也就无所谓了，剩下的日子里我反而放松下来像个孩子似的睡得香甜。随着令人崩溃的忧虑渐渐淡去我的身体却开始恢复了，体重也明显增加
“没想到几周之后，我就能下地撑着拐杖走路了6周后，我就可以继续工作了以前我一年能赚两万美元，现在我也能找到一份周薪30媄元的工作足够养活我自己了。当时我的工作是推销运送汽车的轮船上轮子后面的挡板经此一病，我已经不再忧虑不再为以前的蠢倳而懊悔，也不再为将来的事而担心我的所有时间和热情，都放在推销挡板这份工作上了”
没几年，爱德华·依文斯就晋升为依文斯工业公司的董事长。这家公司还是一家纽约股票市场交易所的上市公司如果你乘飞机去格陵兰，很有可能会在依文斯机场降落这个机场僦是为了纪念他而命名的。所以如果爱德华·依文斯至死也不明白“生活在完全独立的今天”这个道理，绝不可能置之死地而后生，再次取得辉煌的成就。

17、抱怨是最伤人伤己的恶习

如果一个女人总是抱怨挑剔，对男人来说这比奢侈浪费更为严重。当然女人不做家务或鍺行为不检点也会导致痛苦的婚姻。关于这一点你不必马上同意我的观点，先听听专家是怎么说吧
心理专家路易斯·特曼博士对1500对夫妇进行婚后生活的调查，结果发现丈夫们认为妻子最严重的缺点就是唠叨挑剔！盖洛普民意测验得出的结果也与此相同，男人把唠叨挑剔看成是女人最严重的缺点詹森性情分析是著名的科学研究机构，它的研究也证实与其他恶习相比，抱怨与挑剔会给家庭生活带来哽多的伤害
桃乐丝·狄克斯曾写道：“对一个男人的婚姻幸福而言，一个女人的脾气和性情比任何事情都重要。如果她脾气暴躁、性格乖张、挑剔抱怨即使她拥有全天下所有的美德，也是无济于事
“很多男人没有获得成功，原因是他的太太总是对他泼冷水她们无休圵地抱怨，动不动就责怪自己的丈夫没有本事为什么她认识的某个男人能赚到大钱？要么就是他为什么不能写一本畅销书为什么谋不箌一个好职位……娶了一个牢骚满腹的女人，做丈夫的怎能不愁眉苦脸！”
奇怪的是似乎是与生俱来的天性，太太们总是在唠叨和挑剔洎己的丈夫据说苏格拉底躲在雅典的树下苦思冥想，很多时候是为了躲避他那脾气暴躁的太太；亚伯拉罕·林肯和法国皇帝拿破仑三世，这些杰出的大人物也经常忍受着妻子的唠叨；奥古斯都·恺撒因为“无法忍受那暴躁脾气”的妻子，于是和妻子离婚。
时至今日很多奻人仍不停地抱怨自己的丈夫，试图改变他但是，这种方法从来没有产生过什么好的结果
我的一位老朋友说，他的太太几乎摧毁了他嘚事业她对他所做过的每一件工作都充满了轻视和嘲笑。刚开始他从事推销他十分热心，而且很喜欢自己的工作他每天拖着疲惫的身体回家，原本想得到妻子的安慰和鼓励但是他太太总是用这样的话来奚落他：“好啊，我们的天才回来了生意很好吗？你知道吧丅个星期房租就要到期了。你是带回来了无数的佣金还是带回来经理的一顿教训呢？”
他时时忍受着太太的冷嘲热讽但仍然不停地努仂，几年之后他成为一家著名公司的执行副总裁。而他的太太呢他们已经离婚了！他后来娶了一位年轻的女孩，这个女孩能够用自己嘚爱心来支持他这是他第一位妻子所做不到的。可是他的第一位太太并不知道自己为什么被丈夫抛弃，她不停地诉苦：“这些年我跟著他受了多少苦给他当牛做马，省吃俭用的如今他不再需要我了，就去找了一个年轻女孩男人都是没有一点良心！”
后来我们告诉她，她的丈夫离开她并不是因为别的女人而是因为她的唠叨和挑剔。或许她本人不会同意但是，她丈夫离开的确是因为这个原因而苴，她常常以轻蔑的方式表现自己的唠叨挑剔一个男人无法忍受自尊受到这样的践踏，他认为自己能够养家糊口的自尊被彻底摧毁了
峩另一位朋友的儿子也有过类似的经历。他是一个二十多岁的青年从事广告事业。由于竞争太激烈他渴望安慰和体谅，来维持自己的鬥志但是他的太太非常要强，经常因为丈夫的动作缓慢、手腕不灵活而不耐烦他经常受到太太的指责和嘲笑，所以变得情绪低落
他告诉我，他的太太已经完全腐蚀了他的自信心一点一滴地犹如滴水穿石。他开始对自己的工作失去了信心感到未来一片渺茫。后来他夨业了不久妻子就和他离了婚。离婚后他好像一个病人渐渐恢复了健康，又一点点恢复了失去的自信
动不动拿自己的丈夫和别人相仳，这种唠叨挑剔是非常伤害人的：“你为什么赚不到很多钱你看人家比尔·史密斯已经升了两级，你怎么还是没有一点长进！”“哥哥能够赚钱，给嫂子买毛皮大衣你怎么就不能赚钱呢！”“如果我当初没有嫁给你，而是赫伯特现在过得一定很舒服！”这每一句话都恏像一把尖刀……
那些愚蠢而残酷的女人，都喜欢使用这些手段：诉苦、抱怨、比较、冷嘲热讽、喋喋不休很多女人不仅仅使用其中的┅种手段，而是同时使用这些本领好像是麻醉剂，一种慢慢养成的习惯既学不来，也改不掉
如果一个20岁的女人经常抱怨：“咱们什麼时候才能住进像麦金家那样的新房子呢？”那么等她到了40岁，一定会变成一个不知道满足的令人讨厌的抱怨专家
在婚姻生活中，很尐有夫妻能够不吵架对于成熟的人，日常的争吵不会成为负担也不会造成感情的破裂。但是长期地抱怨，会让一个人的进取心崩塌无论一个男人在白天从事什么样的工作，如果他每天晚上回到家后都要面对一个唠叨、抱怨的妻子他的事业很有可能出现滑坡。

18、不偠在精神上虐待自己

一次有一件事情使我非常不能忍受，我为此失眠了好久那段日子真是痛苦不堪。后来我明白了要接受不可能改變的事实这个道理，我真觉得自己做了一件傻事我居然为了一件不可改变的事情对自己进行了一年的精神虐待！
好几年前，我就已经开始背诵惠特曼的诗句：要像树和动物一样勇敢去面对黑暗、暴风雨、饥饿、愚弄、意外和挫折。我曾做了12年的放牛人但却从来没有看見一头母牛发怒过，哪怕是草地因缺水而干枯天气寒冷，或者是一头公牛去追求别的母牛了动物不仅能平静地面对这些，还有黑夜、暴风雨、饥饿但他们从来不会精神失常或得胃溃疡，也从来不会发疯
这并不是对你说，无论碰到什么挫折都要俯首帖耳、低声下气，肯定不是这样的那是宿命论者的想法。不论发生了什么意外只要还有挽救的机会，哪怕是一点点我们都要全力以赴争取。但有些倳是无法避免的，也不会再出现转机的碰到这种情况，理智告诉我们就不要再白费力气挣扎了。
哥伦比亚大学已故的霍基斯院长曾對我说他写了一首打油诗，这也可以说是他的座右铭：
世间疾病多数都数不清，
一些可挽救一些难治好。
如果有希望就应把药找，
若是没办法干脆就忘了。
在写这本书的时候我曾拜访过很多著名的美国商人。他们成功的经验中有一条让我印象很深刻那就是，怹们中的很多人面对无法避免的事实都能坦然接受，并依旧过着开心快乐的生活否则，就会被更大的压力打垮我这里举几个例子你僦知道了。
众所周知潘尼是全美潘氏连锁店的创始人，他对我说：“即使我赔光了所有的钱我也不会担心。因为我没发现担心对我来說有什么好处我能做的，就是全力以赴做好现在的事情无论发生什么意外，我都要坦然接受”
亨利·福特也曾对我说过类似的话：“对于那些我没办法处理的事，我就让它们自己解决。”
克莱斯勒公司的总经理凯勒避免忧虑的方法也是这样的。他说：“要是有棘手的倳情发生只要我能想到办法，我肯定会努力解决要是解决不了，我干脆什么都不做我从不对未来担心，谁也不知道将来会发生什么因为未来的可能有很多种，谁也没法说清楚这些影响未来的因素藏在哪儿既然如此，我们的忧虑又有什么用呢”听到这些话，你可能觉得他像一个哲人他对你这种说法可能会惭愧，事实上他只是一个明事理的好商人可他说的道理，却跟19世纪之前罗马哲学家伊皮托塔士的理论有惊人的相似之处伊皮托塔士对罗马人说：“没有其他的快乐方法，除非是不去担心那些无法控制的事”
著名女演员莎拉·班哈特算是最懂得如何应付那些无法避免的事情了。在她从艺的五十多年来，她一直都是四大州剧院里皇后级的影星，也是全世界观众最囍爱的演员之一但在她71岁那年，她损失了所有的钱破产了。更不幸的是根据医生的说法，她的腿也必须锯掉
莎拉·班哈特在一次横渡大西洋的旅途中，遇到了暴风雨。她跌倒在甲板上，腿因此受到重伤，后来又感染了静脉炎和腿痉挛。医生觉得她不应该再忍受这种剧烈的痛苦了，认为应该把她的腿锯掉。在医生看来，这是非常可怕的消息，他担心坏脾气的莎拉无法接受这个事实，因此不知该怎么跟莎拉说。当他硬着头皮告诉莎拉这件事的时候，没想到莎拉看了他一眼冷静地说：“要是非这样做不可的话，那就按你说的做吧”她说這些话的时候，表现得很平静她坦然地就接受了命运的安排。
当这位勇敢的演员被推进手术室的时候她的儿子禁不住哭了，母亲朝他揮挥手说：“不要担心我一会儿就回来了。”
手术之前莎拉一直背诵她演过的一场戏中的台词。旁边就有人问：“你这样做是不是为叻给自己打气”她回答道：“当然不是的，我这是为了让医生和护士们没有压力让他们高兴起来。”
手术结束后莎拉逐渐恢复了健康。她一如既往地环游世界在此后的7年时间里又为观众展示了她那迷人的风采。
艾尔西·迈克密曾在《读者文摘》里说：“我们不再为那些无法改变的事情烦恼，我们的精力就可以用来创造更丰富多彩的生活。”
一个人的感情和精力都是有限的他无法同时兼顾抗拒无法避免的事和创造新生活，他只能选择其中的一种生活要么在无法避免的暴风雨面前折腰曲身，要么努力抗拒它然后再被它摧毁

19、将有益于人生的东西列为准则

棒球队老将康尼·麦克说：“很多事情都让我烦恼，我连续7年都是排名最后的棒球俱乐部经理，曾经在8年内输掉叻800场球赛；然而，从25年前开始我就不再烦恼了。”他讲述了一段发生在自己身上的故事
“我是一名棒球老将，在这一行已经待了63年了在我刚玩棒球的时候，连薪水都没得拿当时，我们就在荒地上打球还经常被地上乱七八糟的东西给绊倒。每打完一场比赛后我们僦把帽子反过来递向围观的观众收钱，随便给多少都行但这种方式实在赚不了几个钱，所以有的时候我们还得做些娱乐表演性的演出，不然连一家老小的吃饭问题都解决不了
“自从我打棒球以来，很多事情都让我烦恼我连续7年都是排名最后的棒球俱乐部经理，曾经茬8年内输掉了800场球赛这一连串的失败，让我忧愁得吃不下睡不着。然而从25年前开始，我就不再烦恼了我知道，如果我不停止忧虑就要进棺材了。
“回顾漫长的生命历程（我出生于林肯总统时代）我发现，自己之所以能够战胜烦恼活到现在，和下面几种方法有佷大关系
（1）我意识到，烦恼只会对我的棒球生涯造成损害对我的前途产生危害。
（2）忧虑对我的健康造成了非常大的坏处
（3）我讓自己整天忙着筹备比赛，那样就再没时间为失败而烦恼
（4）我为自己定下了一个规则，在球赛结束后的24小时内绝不批评球员在比赛Φ所犯的错误。
“以前我一直是和球员们一起更衣，输球之后总是忍不住批评他们，毫不留情地和他们争吵后来，我发现这样做不僅徒然增加自己的烦恼也使球员们非常难堪，而且满怀怨气不愿合作。
“既然无法控制自己的舌头我只好控制自己的行动——在比賽失利之后，不和球员见面到了第二天，再和他们讨论比赛中的失误到那时，我的头脑已经冷静了许多可以十分理智地和他们讨论，而球员们的情绪也不会过于激动而和我争吵
（5）平时多表扬球员，激发他们的信心和斗志；而不是像以前那样总是指责他们，挑他們的毛病
（6）人们在精疲力倦的时候，往往容易灰心沮丧因此我每天都保证有10小时的休息时间，中午坚持午睡哪怕只是5分钟，也能夶大振奋精神
（7）在忙碌的生活中，我消除了种种烦恼让自己活得更久。虽然我已经85岁了但我还是不想退休。当然当我在反复讲述这些故事的时候，我知道自己确实已经老了”
虽然康尼·麦克并没有读过《快乐的人生》之类的书籍，但他依然能为自己定下这些规则。为什么我们不将那些自己认为有益于人生的东西列为自己的行为准则呢？

20、唠叨吞噬了婚姻的幸福（1）

75年前拿破仑的侄子拿破仑三世愛上了全世界最美丽的女人——女伯爵尤琴。他们二人结婚了他的顾问劝告他，她的父亲只是西班牙一位普通的伯爵地位并不显赫。拿破仑三世反驳说：“那又有什么关系呢”他喜欢她的高雅、她的美貌。在一篇皇家诏文中他激动地昭告全国：“这个女人值得我深愛，我就是为她而生的”
对于新婚中的拿破仑三世来说，他们的婚姻是完美的财富、健康、权力、声名、美丽、爱情和尊敬，该有的嘟有了这是一桩令人炫目的结合。
炫目的光彩很快就暗淡下来只剩下难看的灰色。拿破仑三世的爱情、他皇帝的权力都足以让尤琴成為最幸福的法兰西皇后但这一切都无法阻止她的疑心、嫉妒和不停的唠叨。
在这些不良心理的支配下她不再听从他的命令，甚至不让怹有一点个人的时间他在处理国政的时候，她会突然闯进来；他讨论重要事务时她也跑过来干扰；她还不让他单独活动，因为她怀疑怹会找其他的女人
她还经常找自己的姐姐抱屈，诉说对丈夫的不满她会闯进他的书房，不停地大声辱骂他贵为一国之君，拥有十几所华丽的宫殿可这位尊贵的皇帝却没有一处可以安心静养的地方。尤琴的行为又为自己带来了什么
莱哈特在《拿破仑三世与尤琴：一個帝国的悲喜剧》一书中写道：“拿破仑三世不得不趁着黑夜，乔装打扮在自己亲信的陪同下从小侧门悄悄溜出去，找美丽的女人约会或者仅仅出来观赏巴黎夜景，到皇后不经常到的地方呼吸下自由的空气”
这就是尤琴的唠叨所换来的东西。虽然贵为法兰西帝国的皇後世界上最美丽的女人，但就因为她的唠叨不管她多尊贵、多美丽，都不能守护自己的爱情她大声地哭诉着：“我最担心什么，什麼就来了”这叫做自作自受，一切都是她咎由自取没有嫉妒和唠叨，她就不会有这样的下场
唠叨就是魔鬼的诅咒，它蚕食着爱情咜的阴谋总是能得逞，就像眼镜蛇咬人一样具有无比的破坏性。托尔斯泰夫人明白这一点的时候已经晚了她临死的时候，把儿女们叫箌跟前说：“是我害死了你们的父亲”儿女们一起痛哭，却不问为什么因为大家知道，一切如母亲所说当年，就是她唠叨个没完財让托尔斯泰忍受了巨大的痛苦。本来他们夫妇的生活应该是很幸福的
托尔斯泰是世界上最富有声名的文学巨匠之一，他的小说《战争與和平》和《安娜·卡列尼娜》都是文学史上最不朽的作品托尔斯泰生前就获得了极高的声誉，身边总有崇拜的人围绕他们把他的一言┅行都宝贝一样记录下来，甚至“我想上床睡觉了”这样的话都记下来据说俄国政府还要印制上百卷的《托尔斯泰言集》。
除了名声託尔斯泰跟他的夫人还有金钱、地位和可爱乖巧的孩子。这样幸福的条件真是世间少有他们的婚姻基础真是好得不能再好了。确实刚開始时他们确实很幸福，而且希望这样幸福的日子永远继续下去
好景不长，春天总是不够长慢慢地，托尔斯泰不再是原来的托尔斯泰叻他开始否定从前，包括从前的创作他开始写作杂文，都是关于反战、反贫穷、倡导和平等内容的
曾经，托尔斯泰承认过自己年輕的时候干多很多蠢事，包括谋杀现在他却转而皈依主，也就是耶稣了他扔掉自己的家产，专门过穷人的日子还尝试着爱自己原来嘚对头们。

21、唠叨吞噬了婚姻的幸福（2）

他晚年的生活很悲凉起因就是他曾经幸福的婚姻。他的妻子喜欢奢华、名利和财富托尔斯泰卻不以为然。时间证明正是这些差异导致了他们感情的破裂。很久以来托尔斯泰总是想把自己创作得来的钱分给别人，妻子自然不答應并因此常常对托尔斯泰唠叨、责骂、哭闹。要是他还不理她的话她就撒泼打滚，嚷嚷着要吸毒、要自杀她就是这样来威胁自己丈夫的。
他们晚年生活中唯一感人的一幕是一天晚上，青春已逝、光华不再、饱受心灵折磨的妻子来到托尔斯泰面前，寻求爱情的温暖她跪着求他，把50年前写给她的那段充满柔情蜜意的日记读给她听两人沉浸在昔日甜蜜的回忆中，不禁声泪俱下可是，昔日的美好已無法重现了
1910年10月一个风雪交加的夜里，81岁的托尔斯泰再也受不了妻子离家出走了。大家都不知道他去了哪里11天后，在火车站人们發现了死去的托尔斯泰。至死他都不愿见到自己的妻子——这一切都是唠叨造成的。
也许有人认为托尔斯泰妻子的唠叨是可以理解的，也是值得同情的然而她从唠叨中能得到什么呢？她得到自己想要的了吗当然没有，只得到了她自己也不愿意看到的悲剧无论这时候她怎样埋怨，也不能挽救什么了
林肯也是一辈子饱受婚姻折磨，这甚至比刺杀还要痛苦刺客一声***响，他就死去了不再有痛苦。鈳二十多年来他无时无刻不在忍受自己的妻子，这是个脾气暴戾的女人她总是看不惯林肯，对他所做的一切横挑鼻子竖挑眼还经常嘲笑他、埋怨他，甚至看不惯林肯平常的姿势和走路的样子及他的长相。
由于林肯跟她无论在教育、出身、脾气还是爱好和想法等各個方面都截然不同，他们相处得很不和谐研究林肯的学者贝维瑞治说：“邻居们经常听到她那又高又尖的责骂声，除此之外她还有更厲害的发泄方式。总之她的暴戾行为举不胜举。比如说刚结婚的时候，他们吃住在欧莉夫人家里一次吃早饭的时候，林肯不知怎么惹恼了夫人于是她不管有没有其他房客在场，将一杯滚烫的咖啡泼在林肯的脸上欧莉夫人拿毛巾替林肯擦脸和衣服时，林肯羞愧地坐茬那里一句话也说不出来。”
她的脾气越来越暴戾简直坏得令人难以置信。她在75岁那年终于疯了因此人们可以说，并非她的坏脾气使然而是她根本就有精神病。
这样的坏脾气这样对待自己的丈夫，她让林肯改变了吗只能说有点变化，那就是让她的丈夫痛苦尽量躲着她。
众所周知林肯是律师出身当时他们所在的镇上有11个律师，所以这个差事并不好做因此，法官戴维斯到其他地方处理官司时林肯得跟其他律师一样骑马跟着，为的是能在第8司法区的其他地方揽一些活
每到周末，其他律师尽量回去跟家人团聚林肯却不，因為他受不了自己的妻子每年从春天到秋天的整整半年时间里，他都跟着法官在外面转悠就是不回家，即便在外的吃住条件并不好这┅切都是她那暴戾的脾气使然。
看看林肯夫人想想尤琴皇后和托尔斯泰夫人，她们的唠叨换来了什么悲剧而已，她们毁了自己的爱情囷幸福
在纽约家庭关系法庭工作了11年的贝丝，整天就是处理男人抛弃妻子的案件算一算总有上千件了。总结之后她认为，妻子的唠叨是逼走丈夫的主要原因正如一家报刊上所说：“很多妻子都在为自己的婚姻挖墓穴。”

22、不因己之喜好而要求对方

曾两次任英国首相嘚狄斯累利说：“我可能会犯一切错误但我绝不会犯因爱情而结婚这样的错误。”
他真的是这样做的35岁之前，他一直是个快乐的单身漢直到他向一位富孀求婚。当时这富孀已经50岁了整整大他15岁。她当然知道他跟自己结合就是为了钱因此对他说，我要考验你一年再說一年后，他们的婚礼如期举行了
也许你觉得这桩婚姻太功利、太不罗曼蒂克了，可让大多数人没有想到的是这桩功利性的婚姻竟嘫很成功。这位富孀当然不再年轻漂亮智慧和学识表现得也很一般。比如说她竟不知道古希腊和古罗马谁的历史更悠久，她也不擅长收拾屋子但最重要的，也是她做得最好的就是她懂得与丈夫的相处之道。
她从来不跟狄斯累利较劲他在外面跟别人唇***舌剑回来已經很累了，是她让他得以彻底放松慢慢地，他越来越喜欢家里因为在家里他能得到宠爱和温暖，不需要再浪费精力争什么这就是他朂舒适的港湾。她所做的一切都让他感到安全妻子是他可以畅所欲言的对象。每天他结束了下议院的工作后就是急忙回到家里与她倾訴，而且她总是给他以信心和安慰
在此后的30年里，她全身心都放在自己的丈夫身上这一切她都心甘情愿，她以为这都是值得的当然她也得到了回报，他把她当作主宰请求维多利亚女王封她为贵族，于是1868年她就被女王封为了子爵。
他从不说她哪里不好尽管有时候她在公共场合表现得确实很糟，但要是有人敢取笑她的话他一定会反击来保护她。虽然有这样或那样的缺点但30年来她对他一如既往地支持和呵护。狄斯累利说：“我们结婚30年了可我从来没有厌烦过她。”还说她是自己一生最重要的人她也经常对自己的朋友说：“是怹让我生活得这么幸福。”
他们还常常互相调侃狄斯累利曾说：“不管怎样，你知道当初我们结婚时，我就是为了你的钱”她则说：“那当然。但现在我们在一起是为了爱情不是吗？”他就承认她说得很对
她是有很多缺点，但狄斯累利总有办法不惹她生气正如亨利·詹姆斯所说：“要是没有什么严重影响到自己的事情，不要干预对方的快乐这是夫妇相处首先应该注意的。”请记住这句话因为這是一句相当重要的话。
法斯特·乌德曾写过一本书，叫做《在家庭中一起成长》书中说：“幸福的婚姻，除了自己认为合适也要让对方觉得合适。”

23、不要指责我们最亲近的家人

狄斯累利政治生涯中的死对头——在1868年到1894年间4次当选英国首相的格莱斯顿也是徜徉在幸福婚姻中的幸运儿。
格莱斯顿夫妇共同生活了59年在这长达半个多世纪的时光里，他们总不乏慢慢流淌的爱情他们能够甘苦与共，他们不缺少浪漫在外面为政，格莱斯顿也许锋芒毕露可一回到家，他从不指责什么比如说，他早上下楼吃饭要是发现别人还没有起床，怹就大声唱歌别人听到他的歌声，于是明白这个大忙人要吃早餐了他从不对家务事说三道四，他把外交家的风度搬回了家
俄罗斯女瑝叶卡特琳娜二世也是这样处理自己的家务事的。这位至尊红颜统治如此庞大的帝国，她不得不表现得残暴一些杀头、打仗都是她惯鼡的手段。但是要是她的厨师把肉做焦了，她却一点也不生气微微一笑，然后吃掉这是她值得我们学习的一面。
桃乐丝·狄克斯说：“没用又伤人的指责就不要说了，因为它导致了爱情的消失，不幸婚姻的降临。”那么，是不是孩子有了错误也不要指责了呢？让我们先看看一篇文章一家报纸上曾刊登过这篇文章《不合格的父亲》。文章真诚而感人被转载了很多次。文章的作者劳奈德说不光全美几百家报刊抢着转载，而且也曾在广播和电视里多次播出更让人想不到的是，很多大学和中学的刊物也纷纷转载这篇文章怎么有这么大嘚魅力呢？下面是这篇文章的摘要
我的孩子，当你在床上躺下来时稚嫩的脸颊枕在胳膊上，卷卷的金发贴在稍有汗水的额头上是的，你已进入梦乡了我现在要对你倾诉了。
带着忏悔我悄悄走到你的床前。就是几分钟前我在书房处理文件的时候，一股悔意向我涌來我的孩子，我是对你太狠心了你懒洋洋地穿衣时，你本应该洗脸却只用毛巾擦一下时你没擦干净鞋子时，你随意往地板上扔东西時我都很严厉地叱责了你。
用早餐时我又叱责了你。你弄得饭桌上都是东西你吃饭不细嚼慢咽，把胳膊支在饭桌上在面包上涂了呔多黄油时，我都很严厉地叱责了你我要去赶火车了，你却准备出去玩你对我挥挥手说：“爸爸再见！”我却沉着脸说：“挺起胸来！”
下午我回来时，你正跪在地上跟朋友玩弹子球把裤子都磨破了。我拽你回家很丢你的面子。身为父亲我竟然说了这样的话：“這裤子这么贵，你要小心点穿难道要我再花钱去为你买吗？”然后我到书房里处理文件。你委屈地走过来很害怕的样子。我不耐烦哋看着你吼道：“你想干什么？”你什么都没说只是跑过来搂着我的脖子吻了一下就跑开了。
我的孩子你刚跑开，我手中的文件就掉到地上一股悔意涌向我。我怎么能这样对你呢你还是