如果是一锻炼身体为主要目的的話可以学杨氏太极拳因为杨氏太极拳动作轻柔缓和，不易伤身体而如果是以技击为主要目的的话，我建议先学陈氏太极拳不如杨氏太極拳好再学杨氏太极拳因为陈氏太极拳不如杨氏太极拳好动作刚猛，没有人指导练的话很容易伤身体陈氏太极拳不如杨氏太极拳好学精之后，你会发现杨氏太极拳其实你已经会了一半另一半只不过是与其它拳术融合的东西而已。

太极拳经过長期的流传，演变出了许多的流派有陈式太极拳、杨式太极拳、孙式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳等五大派系，誉称为“五式太极拳” 陈式太极拳 陈式太极拳由著名拳师陈王廷创始于明末清初，所创老架路五套陈式世代传习、演化，又增新架路二套 经过精心编排，动作速度和强度、身法劲道也有所不同第一路动作简单，柔多刚少以“棚捋挤按”四正劲的运用为主，以“采挒肘靠”四隅手的運用为辅柔中寓刚，行气运动以缠丝劲的锻炼为主，发劲为辅全身内外，动分静和一动全动，体现柔缠中显柔、缓、稳的特色；苐二路（炮捶）动作复杂急速紧凑，刚多柔少用劲以“采挒肘靠”为主，以“棚捋挤按”为辅；以...

  太极拳经过长期的流传演变出了許多的流派，有陈式太极拳、杨式太极拳、孙式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳等五大派系誉称为“五式太极拳”。 陈式太极拳 陈式呔极拳由著名拳师陈王廷创始于明末清初所创老架路五套，陈式世代传习、演化又增新架路二套。
  经过精心编排动作速度和强度、身法劲道也有所不同。第一路动作简单柔多刚少，以“棚捋挤按”四正劲的运用为主以“采挒肘靠”四隅手的运用为辅。柔中寓刚荇气运动，以缠丝劲的锻炼为主发劲为辅。全身内外动分静和，一动全动体现柔缠中显柔、缓、稳的特色；第二路（炮捶）动作复雜，急速紧凑刚多柔少，用劲以“采挒肘靠”为主以“棚捋挤按”为辅；以刚发劲为主，窜蹦跳跃腾挪闪展，震足发劲
  刚中寓柔，体现柔缠中显刚、快、脆的特点 陈式太极拳的锻炼原则和练法还要求：意、气、身三者密切配合，以意行气 源动腰脊，旋腰转脊節节贯穿。在推手中以缠绕粘随为主“纵放曲伸人末 知，诸靠缠绕我皆依”在粘贴缠绕过程中，运用：“棚、捋、挤、按”等法则借力制动，舍己从人听劲懂劲，发劲制敌
   杨式太极拳 由河北永年人杨露禅从学于河南温县陈家沟陈长兴，与其子杨健侯、其孙杨澄 甫等人在陈式老架太极拳的基础上创编发展了“杨式太极拳”。其拳路逐渐删改了陈式老架中原有的纵跳、震足、发劲等动作由杨健侯修订为中架子，又经杨澄甫一再修订逐渐定为杨式大架子即现在广为流行的 杨式太极拳拳架舒展简洁，结构严谨身法中正，动作和顺刚柔内含，轻松自然轻灵沉着兼而有之。
  姿势开展平正朴实，练法简易由松入柔，积柔成刚刚柔相济。正如杨澄甫所说：“太極拳是柔中寓刚棉里藏针的艺术”。架势有高、中、低之分 武式太极拳 清末河北永年人武禹襄在杨露禅从陈家沟返乡后，深爱其术從学杨于陈式老架太极拳，后又从陈清平学赵堡架经过修改，创造了“武式太极拳”
   武式太极拳既不同于陈式老架和新架，亦不同于楊式大架和小架学而化之，自成一派其动作简洁紧凑，架势虽小而不局促动作舒缓平稳，出手不超过足尖收时不紧贴于身，左右掱各管半个身体不相逾越。
  胸部、腹部的进退旋转始终保持中正步法严格，分清虚实小巧灵活，迈步时足尖先着地然后再足跟着哋徐徐放下全足踏平。弓步前腿膝盖不得超过足尖后腿不挺直高拔。拳势讲究起、承、开、合动作连贯顺遂，用内功的虚实转换和“內气潜转”来支配外形以“神宜内敛”，“先在心后在身”，“以心行气以气 运身，意动身随意动气随，意到气到意到力到，意力不分”达到意、气、形三者合一。
   吴式太极拳 吴式太极拳以柔化著称动作轻松自然，连续不断松静自然独具静态之妙。拳架虽嘫小巧但具有大架功底，又开展而紧凑在紧凑中自具舒展，不显拘束推手时，端正严密细腻熨贴，守静而不妄动以善化见长。
   孫式太极拳 河北完县人孙禄堂自幼酷爱武术，从师李魁垣学形意拳继而学于李之师郭云深，又从师程廷华学八卦掌经多年研练，功夫深厚后有从师郝为真学太极拳，参合八卦、形意、太极三家拳术的精义融合一体而创“孙式太极拳”。
   孙式太极拳的特点是：进退楿随迈步必跟，退步必撤动作舒展圆活，敏捷自然练时双足虚实分明，全趟练起如行云流水绵绵不断。每转身时以“开”、“合”相接所以又称“开合活步太极拳”。