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跑滴滴，接单后不想跑怎么退单啊
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给打车的打***商量取消订单
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跑步小白在健身房跑了两个月，基本按照跑三休一跑二休一的方式交叉跑，身高170体重73kg，基本跑量是6公里体重应该维持在哪个范围合適呢？
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体重由刚开始跑步的77kg减到现在的73kg
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170身高男士的话，体重维持在55到60最标准
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135最佳，配合无氧力量让身体全面锻炼，匀称健康有力。
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体重不好说你要是练肌肉有可能比你跑之前还重，但是都是肌肉没有脂肪反而是好事你要佷瘦了没肌肉也不好。
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我跑一个小时差不多也是7公里左右，慢跑7.0速度
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170的话标准体重是130左右
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说真的 你跑步跑个一小时 喝瓶饮料基本白跑 健身小白什么都没查基本都是一来只跑步 最后膝盖半月板撕裂 肥肉還没少几斤
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20岁60左右。40岁65左右撸铁另说。
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大部分的人甚至认为 力量训练 不怎么消耗卡路里 跑步喘的不行感觉消耗了巨大卡路里
肌肉量多就相当于汽车的排量 肌肉越多让你肌肉动起来所消耗的卡路里自然就越多
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室外跑步多好 跑步机不行
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来凤岗沃尔玛宝林健身找我我帮你测试下你的体脂率和肌禸含量。
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建议加大跑量或者提高配速跑步机6公里跑量想瘦下来恩～～～要是戶外的话应该没问题，或者可以尝试将跑步机坡度调到3以上因为跑步机上要比跑道等省力
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招募比尔跑友，加入比尔运动俱乐部每天5200步，月入3000+起！！！
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去年跑5后公里30分钟无氧30分钟，堅持三月瘦20斤停了大半年目前反弹4斤，今年目标120再瘦20斤！
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肚子肉下去了，就是大小腿肉下不去！估计是跑步热身腿肌肉没练起来！肚子肉，手臂肉倒是下去了
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35岁从来不锻炼还经常熬夜身体素质差，如果要锻煉的话该从哪里入手
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177 135路过 力量没怎么做过 小腿肌肉现在明显
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先练无氧 建议腹肌撕裂者x混搭其他
练完之后 跑步机hiit变速跑 k3
keep里面有 用时两个多月增肌减15斤
我外跑十公里还没跑步机hiit跑3.7公里消耗大
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问问大家有通过跑步增肥的吗