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24式太极拳弓步要领***动作 视频
1、 两脚开立 2、两臂前举 3、屈膝按掌
二、 左右野马分鬃
1、 抱球收脚 2、转身上步 3、弓步分靠
4、坐腿转身撇脚 5、抱球收脚 6、转身上步
7、弓步分靠8、坐腿撇脚转身9、抱球收脚 10、转身上步
1、 跟步抱手2、坐腿转腰3、虚步分手
四、 左右搂膝拗步
1、 右臂前擺2、摆臂收脚3、屈臂上步4、弓步搂推
5、坐腿转身撇脚6、摆臂收脚7、屈臂上步8、弓步搂推
9、坐腿转身撇脚10、摆臂收脚11、屈臂上步
1、 跟步展臂2、坐腿引手3虚步合手
1转体撒手翻掌2、退步卷肱3、后坐虚步推掌
4、转体撒手翻掌5、退步卷肱6、后坐虚步推掌
7、转體撒手翻掌8、退步卷肱9、后坐虚步推掌
10、转体撒手翻掌11、退步卷肱12、后坐虚步推掌
1、 转体撒手2、收脚抱手 3、转体上步 4、 弓步前棚
5、转体旋臂 6、后坐下捋 7、转身后捋8、转体搭手
9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手
1、转身分手2、收脚抱手 3、转体上步 4、 弓步湔棚
5、转体旋臂 6、后坐下捋 7、转身后捋8、转体搭手
9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手
1、 坐腿转身扣脚云手2、云手、勾手、收脚
3、转身上步4、弓步推掌
1、 坐腿转身勾手松开2、左云翻掌收步3、右云翻掌开步
4、左云翻掌收步 5、右云翻掌开步6、左云翻掌收步
1、 右云勾手 2、转身上步3、弓步推掌
1跟步翻掌 2、坐腿屈臂3、虚步探掌
1、 穿手收脚 2、上步翻掌3、弓步分手4、提膝抱手
1、 收脚并手 2、落脚收拳3弓步贯拳
十五、 转身左蹬脚
1、 坐腿转身分手 2、提膝抱手 3分手登脚
十六、 左下势独立
1、 落脚转身摆手勾手2、屈膝开步3、仆步穿掌
4、弓步挑手 5、独立挑掌
十七、 右下势独立
1、落脚转身摆手勾手2、屈膝开步3、仆步穿掌
4、弓步挑手 5、独立挑掌
1、 落脚转身撇脚2、抱手收脚3、上步错手4、弓步架推掌
5、转身撇脚6、抱手收脚7、上步错手8、弓步架推掌
1、 向前哏步2坐腿抽手3、虚步下插掌
1、 起身提手收脚2、上步翻掌3、弓步推掌
二十一、 转身搬拦
1、 后坐转身扣脚握拳2、摆脚搬拳3、收脚擺手
4、上步拦掌5、弓步打拳
二十二、 如封似闭
1、 插手翻掌2、坐腿收手3、弓步前按
1、 坐腿转身分手2、回身两手下落扣右脚
3、收右脚、两脚成开立步4、两手举抱
1、 翻掌分手 2、垂臂落手 3、并步还原
24式简化太极拳弓步要领***动作口诀
步法的要求：步法也是化劲和临敌制胜的关键
俗语讲“灵不灵在步活不活在腰”
太极拳弓步要领要求虚实分明，两手两足处处分阴阳
处处有虚实迈步洳猫行，踏实后方可转换重心
现在社会上练太极挚的人数真是越来越多
特别是中老年人为健康的需要更是喜爱这项运动。
如果你真的要學. 发一点点的动作***就能学会吗
楼主 你还是去看看视频 或者买点书籍啥的 去看看吧
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