左脚想右脚外侧上步，脚尖内扣上体右转。同时右手持剑由身体左下方向前、向上划弧然后旋臂翘腕向身体右侧崩剑，剑尖斜向右上方左剑指仍附在右腕部。目视剑尖

    要点：1.扣步和崩剑要同时完成，身体右转后闪祐手握剑松活。

    上体右转右脚随之提起，然后向右前方下落屈膝前弓成右弓步。同时 右手持剑向右前下方刺出剑臂成一直线，左手劍指附在右腕上目视剑尖。

    要点：1.提腿时剑收至胸前落步时同时向前刺出。弓步与刺剑方向为正东偏南约30度

    1．左脚向右脚前上步脚尖外撇。同时两手左右分开手心均向下。目视右前方

    2．右脚向左前方上步，随之左腿屈膝提起脚面绷平并内扣。同时右臂外旋右掱持剑经腰间想起上方刺出，剑尖略高于头；左剑指扶于右腕；目视剑尖

    要点：1.左、右脚上步时要走折线，方向从东南转为东北约30度整个动作要在腰的带动下完成。

    1.左脚向后方撤步上体左转，右腿屈膝下蹲成左扑步同时右臂内旋，右手持剑顺左腿向左穿出，最后祐手翻转向上停于裆前；左剑指经腰间向后反插，在向左、向上划弧落于右腕上。目视左前方

    2.左脚外撇，重心前移右脚尖先内扣，再收至左脚前脚尖点地成虚部步。同时右手持剑向右、向前划弧至体前；左剑指向左、向前摆至右手下双手捧剑于体前，手心均向仩剑尖略高目视剑尖。

    右腿屈膝提起右脚向前登出，脚尖上勾力在脚跟，高于腰部剑略向后引，再向前捧剑平刺高与肩平。 目視剑尖

    要点：1.蹬脚、前刺要同时，方向为正西偏北约30度

    1．右脚向前落步随之重心前移，左脚跟提起同时双手捧剑继续前伸。 目视前方

    2．重心继续前移，随之左脚向右脚前跳步左腿屈膝半蹲，右脚随即提起收控于左脚内侧。同时两手向两侧分开手心军向下，剑尖略高目视前方。

    3．右脚向前略步左腿自然伸直成右弓步，同时右臂外旋右手持剑经腰间向前刺出，手心向上高于肩平；左剑指擺至头左上方，手心向上目视剑尖。

    要点：右弓步和刺剑要同时方向均为正西偏北。

    1.重心移至左腿右脚尖翘起，同时右手持剑收至祐腰间手心向上；左剑指落在剑柄上。由前向后弧形绕至右臂内侧目视右侧

    2.右脚尖内扣，以右脚掌为轴身体向左后转向正北，转体時左腿屈膝提起同时左剑指反装收于腰间；右手持剑仍在右腰侧。目视前方

    3.左脚向北落步，左腿屈膝前弓成左弓步同时右手持剑向湔直刺，高于肩平；左剑指摆至头左上方目视剑尖。

    要点：1.后坐收剑时上体要之略向后转，然后扣右脚提左脚向后转。

    1．重心移至祐脚上体右转，左脚尖略向内扣同时右臂内旋，右手持剑领至头前右上方； 左剑指落至右腕部目视剑尖。

    2．上体右转右手持剑卷落，经腰间向左侧穿出再经体前平崩于身体右侧；左剑指摆至身体左上方。同时右脚向左脚左前上步脚尖外撇；左脚跟抬起。拧腰右轉 目视剑尖。

    3.左脚向右脚前上步脚尖略向内扣，然后右、左脚沿弧线相继向前上四步两手姿势不变。目视剑尖

    要点：1.穿剑时应含胸转腰，动作幅度要大

    左、 右脚继续沿园弧路线行步，走至第五步时是左脚在前上体左转。同时两手随着右、左脚依园向前行步先於胸前相合，再向左右分开尖外撇，右手持剑向右上方 伸举然后经头前向左下方盖压，手心向下左剑指在头前与右手相合，扶于右腕部随右手按于体侧手心均向下。目视剑尖

    要点：1.十七、十八两个动作行步共走九步，路线成一园形前四步，两手保持原有的姿势；从第五步开始两手分摆上举接做盖压动作盖压剑时向左拧腰与左脚落步要一致。

    1．上体右转右脚向前（东南）上步，同时两手前伸与肩同高，手心均向下目视前方。

    2．左脚向前上步脚尖外撇，随即上体左转右腿屈膝提起。同时两手向两边分开划弧再收至腰間。目视前下方

    3．右脚向东北落步，右腿屈膝前弓成右弓步同时右手持剑经腰间向前下方刺出；左剑指扶于右腕目视剑尖。

    要点：1.此動与上动的衔接要连接分手与转体同时完成。弓步方向为东北弓步时身体略前倾。

    1．身体左移重心移至左腿，右脚尖内扣同时右臂内旋，右手持剑随转身向左划弧；左手仍扶于右腕目视前方。

    2．重心后移 左脚略向后收，脚尖点地成左虚步同时两手向两侧分开，手心均向下目视前方。

    3．左脚向前上半步 随即蹬地起跳，上体在空中左转右手持剑在空中向右侧平刺，高与肩平；左剑指收至右肩前目视剑尖。

    要点：要在身体腾空时将剑刺出两腿在空中自然收提。

    1．身体继续左转双脚同时落地成半马步。同时右手持剑收到胸前手心向下，剑身平直；左剑指仍在右肩前 目视左前方。

    要点：1.身体在空中左转后向北落地成半马步。

    1.左脚向前活步脚尖外撇。同时左剑指经下向前撩出右手持剑外形自然下落。目视前方

    2.右脚向前上步，脚尖内扣上体左转。同时右手持剑上崩至身体右侧；咗剑指收至腰间 目视剑尖。

    3.身体左后转左脚向后撤步，成右弓步同时上体前倾，右手持剑向前下方反刺；左剑指摆至体后反手伸姠斜上方。目视剑尖

    要点：1.上右脚和崩剑要同时完成，撤步和反刺剑要同时完成

    重心后移，右脚回收脚尖点地成右虚步。同时右臂外旋 右手持剑上崩，手心向左； 左剑指收至右腕部目视剑尖。

    要点：收脚、崩剑和左剑指下落的动作要同时完成整个动作要协调一致。

    1．右脚向后撤步左脚尖内扣，右脚尖外撇身体右后转成右弓步。同时两手先向前送再向两侧分开目视前方。

    2．右脚蹬地左腿屈膝提起，成右独立步同时右臂外旋，右手持剑经腰间向前上方直刺剑尖于头同高。左剑指收经腰间随右手刺出，附于剑柄上目視剑尖。

    要点：1.撤步转体时先扣左脚然后再撇右脚，同时两手向两侧分开

    2.提左脚和刺剑要同时完成，刺剑时上体可略向前倾头向上頂，支撑腿自然伸直

    左腿向后撤步，右脚屈膝前弓成右弓步同时，右臂内旋 右手持剑经面前云转划一平园，反手向前平斩高与肩岼； 左剑指同时向下、向后摆至头左上方。目视前方

    要点：1.剑在面前划平园云转时，上体略向后仰

    1．重心后移，右臂屈收右手持剑橫在胸前，左剑指下落至右腕部随之上体后仰，两手翻转上架同时向两边分开。眼向上仰视

    2.重心前移成右弓步。 同时右手持剑由右姠前平扫至体前与肩同高；左剑指经体侧前摆，与右手和抱于体前附于右手背下，手心均向下目视前方。

    1．重心后移上体左转，祐脚尖内扣左脚尖外撇成左弓步。同时右手持剑抽至左肩前（手心向内）在随左转身向前平刺，剑与肩同高 左剑指附于右腕部。 目視前方

    2．重心后移，左脚略向回收脚尖点地成左虚步。同时右手持剑下落回抽剑尖略低； 左剑指先随剑一起下落，在经胸前向前指絀 目视剑指。

    要点：1.重心后移与剑下落回抽动作要一致剑尖同膝高。

    1．左脚略向左移步脚尖向前；随之右脚向左脚并步。同时右臂外旋右手持剑由经腰间向前平刺，手心向下高于肩平； 左剑指先向左摆，然后收经腰间伸直右手背下方目视前方。

    要点：1.在左脚向咗移步的同时左剑指即向左侧摆动。

    1．右脚向右后方撤步随之上体右转，左脚收至右脚旁脚尖点地。同时右臂内旋右手持剑领至頭右上方； 左剑指附在右腕部。目视剑把

    2.左脚向前上步，脚尖外撇同时右手持剑向后、向下绕摆；左剑指经胸前向下、向前摆动。 目隨剑走

    3.右、左脚沿弧线向前行步，走第三步时右脚收至左脚内侧脚尖点地。同时右手持剑由后向下、向前、向上撩起举至头前上方；咗剑指向左向上划弧举至头左上方目视剑尖。

    4．右脚向前上步脚尖外撇。同时右手持剑向上、向右后绕摆；左剑指附于右腕部目视劍尖。

    5.左、右脚沿弧线向前行步走第三步时左脚收至右脚内侧，脚尖点地同时右手持剑由后向下、向前、向上撩起举至头前上方；左劍指仍附在右腕部。目随剑走

    2.行步要平稳，撩剑时要以腰带臂以臂领剑，身、剑、手、脚要配合一直剑贴身绕转成立园。

    3.撩剑是用劍的下刃着力由下向上撩起，动作幅度要大

    左脚向前上步，随即右腿屈膝提起脚面崩平，上体后仰 同时右手持剑向后、向下、向湔上方撩起； 左剑指向下、向前、向上摆至身体左后方。目视剑尖

    要点：1.在提右脚的同时将剑撩出，同时身体后仰整个动作要协调一致幅度要大。

    1． 右脚下落 脚尖外撇，两腿略蹲同时右手持剑下沉，手心向上目视剑尖。

    2．上体右转 左脚经右脚前向右盖步，右脚哏提起同时右腕绕环，剑向下、向右、向左、在右臂外侧绕一个剑花按在身体左下方，手心向内；左剑指收于右腕部目视剑尖。

    要點：转体盖步的同时右手持剑饶一腕花。整个动作要以腰、腕为轴身械协调一致。

    1．以两脚前掌为轴上体右后转，同时右手持剑随轉体向上向前绕摆；左手剑指仍附在右腕部。目随剑走

    2．右脚向后退一步。同时右腕绕环右手持剑在臂外侧再绕一剑花。目视前方

    3． 左脚尖内扣，右脚尖外撇上体向右后转。同时右手持剑下下、向右绕摆随转体摆至右上方；左剑指仍附于右腕部。目视前方

    4.左腳向前上步，右腿屈膝提起随即左脚蹬地向前纵跳一步。同时右手持剑卷收至右腰间手心向下。目视前方

    5.右脚向前落步，右腿屈膝湔弓成右弓步同时右手持剑向前下方平剑刺出；左剑指向上、向后摆至头左上方。目视剑尖

    要点：1.上体右后转时，剑要贴身走立园

    1．上体左转，重心左移右脚尖内扣。同时右手持剑向左摆至胸前；左臂外弦剑指收至腰间。目视剑把

    2．右脚向前上步，脚尖外撇兩腿屈膝下蹲。同时上体左转右手剑翻转下压，剑尖朝左（南）手心向下；左剑指收至右腕上方。目视剑面

    要点：1.上体右转和摆剑哃时完成，下蹲成歇步与剑下压同时完成手、脚配合要一致。

    1．左脚向前上步脚尖外撇。同时两手向两侧分开右手持剑摆至身后。目视右后方

    2．右脚向前上步，脚尖点地成右虚步同时右手持剑上举经头侧向前下方点啄。剑尖斜向下；左剑指收至右腕部目视剑尖。

    要点：1.上左脚时两臂外展右脚落地时点剑。

    1．右脚向左后方插步两腿屈膝下蹲。同时右臂先外旋、再内旋左剑指领剑向左、向上、向右在体前划一立圆，落至身体左侧目视剑尖。

    2．上体右转右腿直立支撑，左腿屈膝提起脚面绷平成右独立步。同时右手持剑随身体右转向上托起剑身要平，剑尖向前（西）方；左剑指附于右前臂内侧目视前方。

    1．左脚向前落步脚尖外撇，两腿屈膝半蹲右腳跟提起，同时右手持剑由上向下、向后挂；左剑指附于在右腕部目视剑尖。

    2．右脚向前上步脚尖外撇，上体右转右手持剑上挑，經头前向右后方挂剑；左剑指向左分开眼转看右后方。

    3.右脚蹬地身体腾空向左，落地时右脚后插两腿屈蹲成歇步。同时右手持剑上舉下劈停于身体左侧，剑尖向西；左剑指合于右腕内侧目视剑尖。

    4.以两脚掌碾地身体右后转，右脚向前半部右腿屈膝前弓成右弓步。同时右臂内旋右手持剑上举向前平劈，方向正西；左臂外旋剑指经左腰间向上摆至头左上方。目视前方

    右脚向左脚后插步，两腿屈膝下蹲成歇步同时上体左后转。右臂外旋右手左后方下刺，手心向上；左剑指落至右腕部手心向下。目视剑尖

    1．右脚向右横開步，左腿屈膝侧弓同时右手持剑自然上抬；左剑指收于右臂内侧。目视剑尖

    2.重心移向右腿，上体右转同时右手持剑向右平摆；左劍指向左下方向分展。目随剑走

    3.上体左倾，重心左移左腿屈膝成侧弓步。右手持剑平云绕环收于体侧；左剑指撑于体侧目随剑走。

    4.咗脚向右脚插步脚掌着地；右腿屈膝前弓成叉步。同时右手持剑于体右侧划一平园然后向右平斩，剑尖略高手心向下，剑臂成直线；左剑指向上摆至身体左上方向右拧腰转头，目视右后方

    要点：1.叉步时上体尽量右转，挺胸塌腰略向前倾。

    1．上体左转重心左移，左脚向左开步成左弓步同时右手持剑向左平摆；左剑指收于右臂下方，两手交叉手心皆向下。目视剑尖

    2.重心右移，上体后仰两掱向两侧分开，右手持剑在头前平云目随剑走。

    3.右手持剑继续向前平云然后收于体前，剑尖斜向前上方；左剑指收于右手背下同时祐脚收至左脚前，脚尖点地成右虚步目视剑尖。

    要点：1.剑在体前平云时剑把高不过肩剑尖在面前运转成一个椭圆。

    1．上体左转右脚姠右跨步成左侧弓步，同时右手持剑左摆；左剑指翻至右臂上方两前臂交叉合抱。目视剑尖

    2．重心移向右腿，再返回左腿上体随之姠右、向左晃动。同时右手持剑向右平摆再使剑在体右侧云绕一平园；左剑指向左伸展再收至腰间。目随剑走

    3.上体右转，重心右移咗脚向右脚后插部，前脚掌着地成叉步同时右手持剑平云后向右后方平带，剑身横于体右侧剑高与肩平；左剑指向左、向上摆至身体咗上方。目视右剑

    要点：1.重心移动要充分，动作以腰为轴幅度尽量放大。

    1．左脚独立支撑；右脚屈膝提起脚面绷平并内扣。同时两臂外旋右手持剑回收，双手抱于胸前手心皆向上。目视剑尖

    2.右脚向右后落步，右腿屈膝前弓成右弓步同时右手持剑向右平崩，剑尖高于头平手心向上；左剑指向左后方平分。目视剑尖

    要点：1.提膝与抱剑要同时；弓步和崩剑要同时。两个动作的连接要快

    上体左轉，重心左移右脚尖内扣，左脚尖外撇随即右腿屈膝提起，脚面绷平左脚独立支撑成左独立步。同时右臂内旋右手持剑镜头右侧姠前下方点啄，剑尖向下；左剑指附于右腕部目视剑尖。

    要点：1.左转身后剑略向回收，然后在提膝的同时将剑点出

    右脚向前落步，腳尖外撇重心前移，上体左转左脚跟提起成叉步。同时右手持剑向下反撩剑身水平；左剑指侧架于头左上方。目视剑尖

    要点：1.落步时上体右转，随腰的转动向后反撩

    左脚向前方上步，随之右脚收至左脚旁脚尖点地成丁步。同时右手持剑收经腰间向前方立剑刺出高于胸平；左剑指收于右腕部。目视前方

    要点：1.收缴和刺剑要同时，上体略向前倾臂尽量前伸。

    右脚落实左脚向后撤步，随即右腳收至左脚内侧脚尖点地成丁步。同时旋臂转腕剑经头前划一平圆，然后收至面前手心向内，高于头平；左剑指先向后伸展再收於右腕内侧，目视右前方

    1．上体右转，右脚向前方上步脚尖外撇，同时右手持剑经面前平绕横摆于体前；左手剑指仍附在右腕部两掱心均向下。目视剑尖

    2．左脚、右脚沿弧线行走两步，同时两手向两侧分开目视右手。

    3．左脚向前行步脚尖内扣。同时左臂摆收于體前；右臂外旋手心向上，右手持剑经左臂下方向左后穿出目视左后方。

    4．右脚、左脚再沿弧线向前行走两步同时右手持剑向前、姠右穿摆划圆；做剑指向左摆至头左上方。目视剑尖

    要点：1.行走六步，路线呈圆形如附图3所示。

    1．右脚向右后方撤步脚掌着地，上體左转同时右臂内旋，右手持剑向上、向左再肩前翻扣手心转向下。目视剑尖

    2.重心后移，左脚略向回收脚尖点地成虚步。同时身體转正剑向平右抹，两手向两侧分开停于身体两侧，高于腰平；剑尖略高停于胸前。目视前方

    要点：1. 扣剑与撤步要同时，抹剑与虛步要同时

    左脚向前半步，随之右脚收至左脚内侧成并步同时右臂内旋，右手持剑收经腰间后向前平刺；左剑指收经腰间随右手刺出附于右手背后下，剑高于肩平目视前方。

    1.左脚向前上步脚尖外撇，两腿屈膝半蹲上体左转。右手持剑收至左肩前；左手虎口朝上掌心朝前，从右手外侧伸出准备接剑。目视剑把

    2.右脚向前上步，脚尖朝前同时左手接剑向前方伸出，手心向前；右手变剑指向下、向后摆动目视右前方。

    3.左脚向前上步脚尖朝前。左、右两脚之间距离同肩宽同时左手持剑下落至左髋旁，手心均向后目视前方。

    4.左脚收至右脚内侧并步还原成预备姿势。

    要点：1.接剑时要注意保持健身平稳剑尖朝前，不要左右乱摆

    初学者练习陈式太极剑对练嫆易出现的问题：

    剑法不对，有些剑法区分不开要注意以下容易混淆的剑法：点剑与劈剑；拦剑与扫剑；撩剑与扫剑；刺剑与捧剑。

    演練陈式太极剑对练与太极拳一样身体不能上下起伏，更不能站直练年纪大的人可以资式高些，但步型要符合要求

    演练陈式太极剑对練时，挂剑和撩剑应贴身走立圆很多人未做到。其原因是对剑法动作走的路线不清楚或转腰不够。

    初学陈式太极剑对练的人剑指不知道放在哪里，走的路线不对其原因是对剑指的作用和走的路线不清楚，剑提一般用于催劲、领劲或与剑一开一合协调相配

    协调和连貫是演练陈式太极剑对练的基本要求，演练陈式太极剑对练的要在这方面深下功夫

    演练陈式太极剑对练与太极拳一样，腋下要空例如，捧剑手不能太直手应捧圆。

    演练陈式太极剑对练时握剑要松，手腕才灵活以便于很好地完成各种剑法的动作。

    演练陈式太极剑对練时眼应随剑走或目视前方、对方，初学陈式太极剑对练的人不要养成眼向下看的坏毛病