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恒煊平平台吃水果并非盲目地吃，而是有针对性地吃水果养生，针对自身的健康情况选择水果这样不仅能够调理身体，还有药用的功效

1、化痰降火选择热炖柚子

柚子是在秋季成熟的一种水果，由于其皮厚耐藏等到冬春交替时吃最理想不过了，柚子有“天然水果罐头”的美称它富含有机酸、蛋白质、维生素还有磷、钙、镁、钠等人体必需的一些元素。柚子还可以起到理气化痰、健胃、补血健脾、润肺清肠等效果可以让食欲促进、有效治疗消化不良等症，可以理气散结能让伤口促进愈合，可以辅助治疗败血症因此，春天容易上火可以选择柚子降火。饭前吃柚子促进食欲。

苹果蒸过后可以吸收体内的毒素，还能治疗腹泻帮助消化。把苹果帶皮切成小片放到小碗里面，隔水蒸5分钟就可以了稍微冷却之后，就可以吃了

3、用脑过度、失眠吃番茄、木瓜

番茄中的茄红素能修複睡眠缺乏损伤的细胞，让昏沉脑袋恢復正常煮熟的番茄效果更好，试试看来盘番茄炒蛋熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎病症，鈳吃点木瓜健胃、通便用青木瓜炖煮排骨汤，可维护胃壁

4、胃胀气吃火龙果、杨桃、凤梨

杨桃有丰富的维生素C，火龙果润肠通便凤梨利尿消化，大吃大喝后吃这三种水果能够帮助肠胃排毒消化。

排毒对美白和瘦身极其关键身体的排毒主要通过新陈代谢、肠胃蠕动、排便等方法进行。通过吃水果排毒既开胃，又养生那么有哪些水果可以排毒呢？

1、柠檬柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作媄白护肤品的重要成分尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑

2、草莓。气味芬芳浆液丰富，富含维生素和矿物质维C含量尤高。饭后食几颗草莓囿消化、开胃、健脾、生津的功效。近来医学发现经常食用草莓对防治动脉硬化和冠心病也有益处。

3、香蕉含有丰富的钾盐和能降血壓的成分，每天吃2条香蕉连续一周，可使血压下降10%

4、苹果。苹果中含有膳食纤维膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒

5、菠萝。菠蘿能***蛋白质有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化减少人体对脂肪的吸收。

6、猕猴桃猕猴桃含有非常优异的食用纤維源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，对于预防和环节便秘症状有明显的效果

7、葡萄。葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C且由于它的热量较低，所以常被 用于减肥食谱中此外，葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙而柠檬酸有 助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪

8、山楂。山楂含有丰富的膳食纤维和果胶膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕 动和消化腺的分泌有利于食物的消化和废物排泄。果胶具有降低胆固醇和血糖的功效