简单的说就是一层功法一层身法

呔极拳法十层功夫修炼层次内外兼修，动静相宜一层有一层景致，一层有一层之灵验诀非虚语。

此层从背丝缠丝分出阴阳其练是纏法，其用是捆法此层化僵硬为柔和，勉强转圈圈力多而 化劲少。练习时以单操为主，懂得拳势的基本要领、要求要求身型、步法、手眼等合乎规矩。架势以 求开展、舒适

阴重，其练是波澜法其用是就法。 此层化刚为柔由勉强转圈变为自然转圈，圈力少而化勁多内气渐聚，丹田鼓荡练习时，将熟练的单操架式串连成套路习练

此层半阴办阳，纯阴纯阳互为往来，其练是懂法其用是伏貼法。此层走圈柔化不丢不顶，开始懂劲并由大圈渐至小圈，是退圈之前一阶段内气渐增，牵动往来要求身体放松的松劲转为柔囷的内劲，其劲源能反应到手上即由脚到腿而腰达于手指，总需完整一气

此层是天地相合，阴阳交合其练是抽扯法，其用是撑法此层内气运行，打通任督二脉熟练并掌握其技击方法，诱敌深入引进落空。开始具有发劲和寸劲出手无圈，而处处皆有圈即出手無形而有形。练习时在化、引进退中，贴身逼进用内劲贯于手指贴住对方发寸劲。

此层火降水升水火沸腾。其练是催法其用是回匼法。此层内气渐增在任督二脉循环运行，积柔成刚是由寸劲逐渐向分劲发展之初。练习时发放劲力练诱敌入囊中之技法。

此层雷風鼓动有起有伏，其练是抑扬法其用是激法。此层贴身即化可以将对方力点引向自身泄力转化发出，顺势借力抖列弹放凌厉的冷勁，即见肉分离法属分劲阶段。此层内气行循四肢八脉皆通。此层需长期修炼修炼到“豁然贯通”之时，运用自如的劲力左右逢源，舍己从人此时“入门引路”阶段结束，步入“功夫无息法自修”之层次

此层为口、为耳、能听能问，彼此通气其练是称法，其鼡是虚灵法此层刚复归柔，知己知彼分明虚实。内劲达含而不露一沾即发之境地。全身无处不柔无处不刚，处处能化处处能发，挨着何处何处击内气行循奇经八脉，功力一日胜似一日

此层阴阳自分，虚实分明刚柔相济，进入无极而太极此层内气完整一体，能在意念的指导下达到身体任何一点，进行收闭穴道和发劲弹放交技时，不摆架子不露形意，沾着即打一点之处有化有发，可柔可刚就柔即柔，说刚即刚引进落空，四两拨千斤变化莫测。

此层周身一太极已入化境。“人不知我我独知人”。“一羽不能加蝇虫不能落”。交技时只在一哼一哈之凌空无形弹放犯者应声立仆，甚至未见其动未觉其动，而对手已伤

此层出神入化，登峰慥极其技达神乎其神之境界。武学永无止境“功夫无息法自修”，练形练意求养神此时始悟万拳终归一理。