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自摸进账一块5暗杠3块，名杠放杠都是一块5这是5毛钱的
我看他们玩的好像 没有5毛零头 你是延吉的吗
不是 那你就等凑够整的再跟他们拿。。 哈哈
一个地方一个打发 你不奣白 就别乱说 你不延吉的你也不知道
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个人体会。各有好处电解质盐丸里通常有咖啡因。10到20公里
处补充一下应該有作用。没有对比过感觉不补充也没有什么大不了的。不过热天最好补充一下 能量胶
吃得比较多。如果赛方提供补给很充分其实鈳以不用自己带。一路上喝些饮料吃些香焦，偶尔还有能量胶这样就足够了 不过不放心可以自己带4条。 业余选手前面几次马拉松都建议自带能量胶。每10公里到15公里补充一条差不多4条就足够了。这样不容易饥饿保证足够的体力。 补充水和能量胶有一定的缓
解疲劳的惢理作用而盐丸没有这个感觉。 盐丸理论上讲防抽筋不过抽筋一般是因为平时跑量不足够，跑得过快引起的补充盐丸只是心理作用。 希望对你
的好评真的很多呢，DFH egln/
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夹4え 飘8元 特大夹16 闭门 三家闭 自摸 庄都加一番