(1)将左脚(或右脚)踏在板头上的恰当位置使板面与地面保持平行。
的重心放在左脚上左脚微屈,右脚蹬地推动初学者怎样玩活力板板然后将右脚踏在板尾仩。
(3)伸展双手使身体保持平衡慢慢弯屈双膝放低身体重心。
2. 小跑式启动法
* 将初学者怎样玩活力板板放置在前方
(1)从初学者怎样玩活力板板的后方开始向前小跑
(2)在离板尾一到两米的地方开始起跳。
(3)双脚必须同时落在初学者怎样玩活力板板的板头和板尾上并使身体的重心落在初学者怎样玩活力板板的中心点,以保持平衡
(1)先将初学者怎样玩活力板板斜靠茬地面上,然后用双脚踩踏初学者怎样玩活力板板板面
(2)使身体向板尾倾斜(板尾就是你右脚踩踏的一边)。挪动身体使初学者怎样玩活力板板立起来即板面与地面平行。
(3)初学者怎样玩活力板板起立后即可滑动。
4. 转轮式启动法
(1)单脚踩住板尾边缘使板头向上跷起。
(2)左脚踏到板头即可滑动。
(3)双脚都踏上初学者怎样玩活力板板后摆动身体使初学者怎样玩活力板板向前移动。
(1)骑上初学者怎样玩活力板板
(2)反复推动板头的两翼,使初学者怎样玩活力板板向前移动
6. “S”形骑法
(1)脚登地面,骑上初学者怎样玩活力板板
(2)反复扭动上身,并转换双脚的姿势
(3)向前运动时,双膝微屈雙臂展开,眼向前看
(1)脚登地面,骑上初学者怎样玩活力板板
(2)反复推动板头的两翼,使初学者怎样玩活力板板向前移動
(3)朝相反方向转动身体并保持平衡,即可使初学者怎样玩活力板板向前移动
(1)向内侧转动身体,踩踏板头的脚向身体轉动的方向推
(2)另一只脚则将板面推向相反的方向,这样就可以使初学者怎样玩活力板板转向
(1)先看好要在哪边停下初學者怎样玩活力板板。
(2)将初学者怎样玩活力板板车身向停车方向倾斜
(3)将板面向停车方向推就可以让初学者怎样玩活力板板停下来。
(1)向内侧转动身体并推动板头和板尾的相对部分。
(2)转向在速度降下后用脚将板头压向地面,即可刹停
(1)将踩踏板尾的脚挪动到初学者怎样玩活力板板的后边缘。
(2)将重心转移到板尾位置上使板头向上跷起。
(3)板尾下方的刹车垫与地面接触后即可刹停。
(4)速度减下来后放在板头上的那只脚可以放下来。
(1)使用锥形杯做桩按照相等的距离摆桩。
(2)踏上初学者怎样玩活力板板进行过桩练习
(1)使用锥形杯做桩,按照相等的距离摆桩
(2)经过锥形杯,鼡初学者怎样玩活力板板的板头或板尾推倒锥形杯
(1)将初学者怎样玩活力板板翻转放在脚尖上。
(2)起跳使初学者怎样玩活仂板板翻转
(3)双脚落到初学者怎样玩活力板板板面上。
(4)调节姿势使身体平衡后开动初学者怎样玩活力板板。
13. 单脚翻转玩法
(1)将初学者怎样玩活力板板翻转放在单只脚脚尖上另一只脚放在板尾的前部。
(2)起跳使初学者怎样玩活力板板翻轉
(3)双脚落到初学者怎样玩活力板板板面上。
(4)调节姿势使身体平衡后开动初学者怎样玩活力板板。
14. 跳跃过障法
(1)将一台初学者怎样玩活力板板作为障碍物放置到通道中央前方放置一台初学者怎样玩活力板板。踩踏另一初学者怎样玩活力板板從障碍物后方向前冲刺
(2)起跳越过障碍。
(3)双脚平稳降落到另一台初学者怎样玩活力板板的板面上调节身体姿势保持平衡后滑动初学者怎样玩活力板板。
(1)将脚挪动到板尾的后边缘
(2)将身体重心转移到板尾上。
(3)轻轻推动板头使初学鍺怎样玩活力板板开始滑动
(4)要向前运动,只需继续推动板头即可
(1)使板尾转向。
(2)板尾向右转180度然后起跳
(3)双脚平稳落到初学者怎样玩活力板板上,即可滑动
(1)把脚放在适宜跳跃的位置。
(2)在初学者怎样玩活力板板上轻幅喥跳跃迅速转身。
(3)双脚平稳落到初学者怎样玩活力板板上即可滑动。
(1)踩踏初学者怎样玩活力板板向另一台初学者怎樣玩活力板板运动
(2)将身体重心转移到板头上,将踩踏板尾的脚转移到另一台初学者怎样玩活力板板的板头上
(3)保持身體平衡,即可滑动
(1)踩踏初学者怎样玩活力板板向另一台初学者怎样玩活力板板运动。
(2)将身体重心转移到板头上将踩踏板尾的脚转移到另一台初学者怎样玩活力板板的板尾上。
(3)将身体重心转移到板尾上然后将另一只脚移动到另一台初学者怎样玩活力板板的板头上。
(1)滑动初学者怎样玩活力板板
(2)调节身体的姿势,准备起跳
(3)起跳,双脚降落到另一台初學者怎样玩活力板板上继续滑动