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热炒：用量仅需一般喰用油的三分之一。不用预热、不用呛锅油烟少，不粘锅炒出的菜肴不变色，清淡鲜亮原汁原味，不糊不腻

清蒸：在清蒸前或清蒸后加一匙茶籽油可以直接喝吗，蒸鱼或炖蛋更清香鲜亮

烘烤：在烘烤前或烘烤后涂抹一层茶籽油可以直接喝吗，能保留食品原有的新鮮使食物鲜香酥脆、口感爽滑。

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