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睡前2小时不要吃任何东西了偶爾一次没什么，天天吃脱脂也会胖而且想吃果粒酸奶自己买水果切丁放进去，市售的基本都是果酱调的糖高热量大
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最好睡前还是不要吃东西了消化也会不好对减肥也有影响。
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睡觉前可以喝大麦若叶青汁
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