人们随着年龄的增长身体素质昰成反比的，这也造成了很多人会觉得自己的身体一天比一天差于是为了补养气血，就需要从饮食上入手多进食一些滋补养身的食材，而红参就成俄日了生活里最为常见的食材之一

今天三顶网给大家推荐的药膳——红参须煲鸡汤，就是一款比较好的滋补汤饮对于养身补体有很好的效果，为了让大家更为方便的食用它三顶也在下文给大家整理了一份有关它的做法，希望可以帮到大家

材料：鸡腿、紅参须、红枣、枸杞、盐

1、将鸡腿洗净后切块，然后将其放入沸水中焯烫后去血水捞出备用;

2、将红枣、枸杞洗净备用;

3、将红参须洗净备用;

4、将锅中加水然后放入鸡腿、红参须、红枣，用大火煮开后转小火炖煮至鸡肉烂熟后加入枸杞子，继续小火炖煮10分钟左右加入适量鹽调味即可。

1、可以增强体质提高身体的免疫力和抵抗力。

2、红参须煲鸡汤可以补气养血、滋阴生津的作用因此有补虚养生的效果，對于气血不足体虚欲脱有很好的效果。

3、红参须煲鸡汤有健胃养脾镇静养心的作用，因此可以帮助调节身体内分泌对于失眠、肠胃燚等症状有一定的缓解治疗。

1、最好控制住摄入量一次性饮用不得过多。

2、对于体质偏热或者阴虚火旺的人群最好忌食

3、感冒发热的囚群忌食。

4、正在服用一些药物的人群忌食本文由三顶养生网原创，如果想了解更多有关养生方面的知识欢迎关注三顶养生网微信公眾号：sandingtv。