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懒惰是指一个人在工作上、学习上或者生活上不思进取, 该做的事情不想去做, 不懂得超越自我。我们应该如何克服这种负性的情绪呢

1. 要养成每天清早按时起床和外出锻炼的习惯。
   

2. 尽量多做力所能及的家务
   

3. 制定工作或学习计划。各项任务都根据要求保质保量地完成养成不完成就鈈睡觉的习惯，克服“明日复明日”的思想
   

4. 寻找榜样。在身边找一个勤奋、果断的人作为自己的榜样
   

5. 又进步了。天天坚持检查自己行為如果当天没有懒惰现象发生，就对自己进行小小的奖励只要坚持一至两个月，久而久之就会养成良好的习惯。
   

6. 厌恶疗法做一个尛丑娃放在写字台上，每当发觉自己有懒惰的心理或行为时就在小丑娃的脸上画一笔，或涂些颜料每次看到小丑娃又变丑的样子，就會提醒自己改掉懒惰的习惯
   

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。