-
抑郁症患者怎么自己调节
-
抑郁症患者如何进行自我治...
-
抑郁症患者生活中需要注意...
-
抑郁症患者饮食上需要注意...
-
抑郁症的自我疗法是什么
-
抑郁症的最佳治疗法是什么...
-
抑郁症會对患者产生哪些影...
-
治疗抑郁症的方法有哪些
-
围产期抑郁症患者该如何护...
-
生活中哪些因素会诱发抑郁...
363310人看了这个视频
随着生活压力的增大，越来越多的人或多或少会有一些抑郁的心情晚上睡觉睡不好，总会翻身难以入眠，隔天起来毫无精神工作效率极低，干什么事都提不起劲别担心，请放松
-
晚上8、9点的时候可以去操场慢跑，适当地运动可有效地放松自己的身心出出汗的感觉特别赞。
-
让自己放松嘚方式还有练练字练字可以让人修身养性，人们多字如其人还是有一定的道理的。
-
或者准备一本素描本功底较差的可以画一些比较簡单的动画人物，在画画的过程中也可以让人放松
-
睡前不要做费脑力的工作，但可以看看自己不怎么喜欢的书有些人一看书就好睡觉，其实大多数是因为那本书对他没有吸引力
-
睡前听一些轻松欢快一点的音乐。
-
睡前喝一杯牛奶然后在上床睡觉，可有助睡眠
经验内嫆仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。