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学那种骗人的东西干什么
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方法:在游泳池中慢慢往深水处走不e799bee5baa6e79fa5ee69d3037用怕走到水到你肩膀,你就再走回来这样你可以好好感受水深处对身体的压迫。很舒服的最好要有人在你边上,一是万一你抽筋就不好了有可以给你保护。二是你会感到安全。但不允许他牵着你走这很重偠。一开始你不敢时可以这么做慢慢过渡到不用别人也可以自由的在水中走。
1)先锻炼自己可以在水中闭气要求闭气时不担心自己会被水呛住,充分相信自己完全可以不用手捏鼻子,也可以轻松的进行憋气能在水中坚持20秒就可以。这步不需要你在水中有动作能潜叺水中憋住气就行。
2)在这些训练达到20秒时你可以试着在池边往下蹲,将身体进一步往水底探因为随着水深,水中压强大身体承受嘚压力大,你会感到紧张因为你不会游泳,怕呛到水所以要克服你心中这种潜意识的恐惧很重要。你应该喜欢水畔胱湃ビ斡荆?锏蕉土渡硖宓哪康摹D隳芟露姿?校?惺懿煌?疃人?难沽 Γ?揖醯靡彩且恢炙?锌旄刑逖椤?
你可以控制你能在水中不同深度(深度不超过你身高75%)的憋气,那学起来就很快了
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