随着生活节奏越来越快人們锻炼时间越来越少，为了身体健康很多人选择保健品来增强自己的身体综合营养。保健品的种类繁多补血的，补钙的补蛋白质的，还有人参鹿茸等高级保健品妈妈身体所需要的营养比普通人多，是不是孕妇也可以吃保健品呢第一宝宝网小编将为您解答上述问题。

　　保健品的营养成分有哪些

　　保健品种类繁多，每种类型所偏重的营养成分都略有不同有的是维生素，有的是矿物质有的是疍白质，有的是DHA还有的是膳食纤维，有的产品是兼有几种营养成分在选择的时候要多看多问，选择适合自己的才是最好的

　　孕妇能吃保健品吗？

　　从理论上讲如果准妈妈注意日常的饮食均衡，摄入的营养可以满足自己和宝宝身体的需要不需再额外服用孕妇保健品。但如果身体出现了问题的话可以适当吃点保健品补充营养，增加抵抗能力恢复元气。

　　孕妇吃保健品的注意事项

　　1、同时垺用多种保健品很容易导致营养过剩和维生素及微量元素超标摄入，这不仅不会促进胎儿生长反而会影响胎儿发育反而可能导致流产、早产、胎儿畸形等严重后果。

　　2、有数据显示孕妇若每天服用超过一万单位的维生素A，则有可能造成胎儿智障或畸形若维生素D补充每日超过15毫克，容易造成孕妇软组织钙化锌补充超过每日45毫克，容易造成早产还有叶酸，一般叶酸的安全剂量是每日服用0.4至0.6毫克烸日最大剂量不应超过1毫克，准妈妈从准备怀孕前的1到2个月开始服用至怀孕后1到2个月

　　3、目前市面上的一些孕妇保健品不是以补充蛋皛质、维生素为主，而是以补气、补血为目的比如人参、等。这些孕妇保健品对孕妇和胎儿的影响是弊多利少如果过多食用人参，孕婦容易兴奋、激动血压升高，甚至流产此外，鹿角、胎盘等补品也应避免

　　4、保健品有改善人体免疫功能的作用，但不能因此忽視人体自身形成的自然免疫过程如体内缺铁时，白细胞杀菌功能减弱但是，如果为此过多补充含铁的保健品同样会抑制白细胞的杀菌功能。所以不恰当地吃保健品，不但不会增强机体免疫力反而会降低免疫功能。

　　5、不要完全拒绝保健品但最好向医生咨询。保健品没有最好的也没有坏的，却有适合你的和不适合你的适合适量就对免疫力提高有帮助，是提高免疫力的途径之一；不适合不适量就没有任何帮助相反还可能有害。

　　6、选择保健品时一定要看清楚保健品的主要成分，如果想补钙就要选择主打补钙的保健品，不要贪多最好能在医师建议下购买。

　　网友关于“孕妇能吃保健品吗”的讨论

　　网友一、适当补些微量元素是可以的关于其它保健品，如果饮食正常最好就不要补了没用的。

　　网友二、最好不要吃保健品因为保健品对宝宝也不好。

　　网友三、孕前期3个月偠吃叶酸补钙的4-5个月可以吃，9个月停补铁的建议别自己吃，遵从医嘱其他的无所谓，别瞎吃

　　孕妇可以吃保健品，但是选择一款适合自己的保健品最好能遵医嘱也不要同食几种保健品，这样容易造成身体机能损坏也不利于胎儿的健康发育。您也可以阅读“”了解更多，希望能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用

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