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受伤部位瘀血肿胀经络不通，气血阻滞此期治疗以活血化瘀，行气消散为主中医认为，"瘀不去则骨不能生"、"瘀去噺骨生"可见，消肿散瘀为骨折愈合之首要饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等忌食酸辣、燥熱、油腻，水果以含有维生素c丰富的为主；Vc含量最高的水果；猕猴桃含420毫克鲜枣含380毫克，柠檬含250毫克草莓含80毫克，橙含49毫克枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克香蕉，桃子各含10毫克葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克（每百克水果）
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受伤部位瘀血肿胀，经络不通气血阻滞，此期治疗以活血化瘀行气消散为主。中医认为"瘀不去则骨不能生"、"瘀去新骨生"。可见消肿散瘀为骨折愈合之首要。饮食配合原则上以清淡为主如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻水果以含有维生素c丰富的为主；Vc含量最高的水果；猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克柠檬含250毫克，草莓含80毫克橙含49毫克，枇杷含36毫克橘、柿子各含30毫克。香蕉桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克梨仅含4毫克（每百克水果）。 世卫组织推荐九种最佳水果：木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜 上榜理由：均富含維生素C、胡萝卜素
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