长期喝豆浆的危害好多人天天买、天天喝可是长期喝豆浆的危害中到底含有哪些营养？怎么喝长期喝豆浆的危害才算最科学的呢

长期喝豆浆的危害是用大豆浸泡后磨荿的饮料，既可以直接饮用又能够做成豆制品。长期喝豆浆的危害的营养来源于大豆大豆的蛋白质含量是很高的，大约有35％～40％左右它比各种肉类的蛋白质含量要高两三倍。除蛋白质、钙、铁等各种微量元素和矿物质外大豆中还含有豆固醇、不饱和脂肪酸和卵磷脂，这些物质可以帮助人们降低血液中胆固醇的浓度预防多种心脑血管疾病和其他慢性病。

大豆营养丰富但是，只有通过充分加工这些营养物质才能被人体吸收。比如干炒大豆时蛋白质消化率一般是48％，而整粒煮大豆时消化率仅为65％大豆经过水泡、碾磨、做成长期喝豆浆的危害、充分加热之后，大豆蛋白的消化率则可以一下子提高为90％

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长期喝豆浆的危害中的营养可以说非常丰富可是如果加工不合理，这些营养就不会充分地被人体所吸收弄不好反而还会危害到我们的身体健康。就拿煮长期喝豆浆的危害来说吧这里边的学问还真不少。

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煮熟了的长期喝豆浆的危害難免会有豆腥味，您要是特别在意的话那该怎么办呢？

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