平时要保持心情舒畅保持充足睡眠，注意饮食营养多吃一些富含蛋白质及微量元素丰富的食品。
掉头发的原因有很多有时候是因为学习工作压力大，睡眠不好又戓者是身体的其他情况引起的。
可以使用一些固发增发，防脱发的洗护产品平时也可以多吃含有丰富铁质的食物，例如猪皮草鱼，幹贝菜花等。
有些人头发不好是因为肾虚和血亏因为头发通肾，肾是头发的根源建议这类女生去医院诊治一下。
最近特别厉害梳头洗头都掉，枕头以上也都是以前也掉，没有这么严重是怎么回事啊
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健康咨询描述： 这一段时间生活中,每天掉少数的头发是正常的,掉得多就要注意但是最近掉的实在是太多了，每天早上起床的时候就发现枕头上有很多头发
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一般来说正常情况下一個人每天掉头发大约是二十到三十根这个属于正常现象考虑如果最近掉头发特别厉害怎么回事特别明显的话有可能跟精神压力紧张或者是睡眠不足有很大的关系您可以注意一下
你好根据你的情况描述，这种情况初步考虑与气血的不足、营养不良精神紧张或精神压力过大囿关系，建议去医院皮肤科检查可查血微量元素，查明原因明确诊断，在医生指导下根据病情服用养血生发胶囊饮食营养要全面，適当多吃硬壳类食物或黑芝麻要放松心情，可适当的多做下头部的***
脱发的原因有很多有脂溢性脱发、血虚及遗传性因素脱发，宜对症治疗为佳;另外还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白因此要补充优质蛋白质、B族维生素及維生素C和钙，并保持愉快心情少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物保证充足的睡眠。