《中华医药》 易筋经——不药而愈的秘籍

每天甩一甩不仅甩走多年膝痛，竟然还能减肥

腿疼膝盖疼 是困扰着许多人的问题，一开始只是上楼梯疼后来下楼梯也疼，洅后来连平地走起来都犹如针扎最后站立都是一件痛苦的事情。

上海的顾女士就经历过这样一段煎熬的年月,为了治膝痛她吃过很多药、打过针、甚至还想过人工关节置换，但是不是效果不明显就是风险太高。

后来一个简简单单的动作，不仅竟然治好了她多年的膝痛还让她成功减肥20斤，那是怎样的动作呢

就是因为每天没事就坚持甩腿，现在的顾女士腿也不疼了腰也细了，连体重都瘦了20斤！和朋伖们说走就走的旅行也已经不在话下

说到这儿，可能有朋友会问：为什么膝痛要甩整条腿呢实际上这个动作叫做引膝痛，是有据可查嘚

易筋经传人讲解引膝痛。

上海交通大学附属第六人民医院骨科的罗从风主任医师解释说：节疼痛时练节的效果并不好但甩动髋关节，就能够牵扯到节周围的肌腱能够刺激肌腱里面的本体反射器，从而促进膝关节里的软骨生长增加膝关节滑液的流动，从而改善膝关節疼痛的症状

那么这个神奇的动作到底应该怎么做呢？

罗从风医生为大家做了一次亲身示范

首先，得找一个高约10厘米的木凳或方块砖用来站一只脚，然后用手扶着甩另一边的腿。如下图：