军军/原创（小岸谷磨坊）

五谷杂糧养生效果好但不同的搭配功效也各不一样，比如做成五谷杂粮营养粉就更能充分五谷杂粮养生效果好，但不同的搭配功效也各不一樣比如做成五谷杂粮营养粉，就更能充分利用其营养价值下面推荐16个五谷杂粮营养粉的搭配，按照自己的养生重点来挑选吧

1、降血壓、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃

2、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻

【功效】健脾补中调理肠胃磨房の健脾养胃糊本方是根据清代尤乘辑录的《寿世篇》中阳春白雪糕变化而来书中说此方：“真健脾养胃之上品也。……男妇老小任意食の”

茯苓：茯苓味甘、淡，性平;归心、脾、肺、肾经;气微性和可升可降;具有利水渗湿，健脾补中宁心安神的功效;

山药：秋冬进补前吃点山药，更有利于补品的吸收山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用特别适合脾胃虚弱者进补前食用。

芡实：芡实被誉为“水中囚参”有健脾养胃，益肾固精的作用芡实60%以上的为碳水化合物，含有丰富的维生素和矿物质不但易消化吸收，而且可以补充人体所需物质不伤脾胃，兼得进补是秋冬进补之前调理肠胃的首选食物。

莲子：莲子性平、味甘涩能补脾止泻、养心安神，适宜体质虚弱、脾气虚弱者食用丰富的矿物质和维生素，为老少咸宜的滋补佳品极易消化，又可补充人体所需的微量元素

薏米：薏米健脾宜消化，经常食用薏米食品对慢性肠道炎、消化不良等症状也有效果正常健康人常食薏米食品，既可化湿利尿又使身体轻捷，还可以减少患癌的几率

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