口疮(口腔溃疡)是一种最常见的口腔粘膜疾病在人群中患病率一般认为超过10％，可以发生于男女老幼以中青年最多见。

口疮是一种以周期性反复发作为特点的口腔粘膜局限性溃疡损害可以自愈，可发生于口腔粘膜的任何部位以唇、颊、舌部多见，严重者可以波及咽部粘膜不少患者随着病程的延长，溃疡面积增大数目增多，疼痛加重愈合期延长，间隔期缩短等影响食和说话。

对口腔溃疡的治疗方法虽然很多但基本上都是对症治疗，目的主要是减轻疼痛或减少复发次数但不能完全控制复发，所以预防本病尤为重要

平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱ロ戒除烟酒，生活起居有规律保证充足的睡眠。坚持体育锻炼饮食清淡，多吃蔬菜水果少食辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通畅妇女经期前后要注意休息，保持心情愉快避免过度疲劳，饮食要清淡多吃水果、新鲜蔬菜，多饮水等等以减少口疮发生的机會。

需要提醒你的是口腔内经久不愈的溃疡，由于经常受到咀嚼、说话的刺激日久也有可能会发生癌变。特别是在与牙齿接触的那些蔀位如存在着未拔除的残存破损的牙齿，或者佩戴的假牙制作不合适其锐利边缘不断刺激，刮破了黏膜产生溃疡，如不去除刺激因素溃疡不但不会痊愈，还会日益加重这种经久不愈的溃疡，也有可能是一种癌前病损极易癌变。如果你经常罹患口腔溃疡的话就需要注意上述的问题。

有了口腔溃疡不要一概轻视如有可疑就应及时到医院检查，必要时行病理检查以明确诊断，再做相应的治疗切不可粗心大意，延误治疗时机

鸡蛋：鸡蛋打入碗内拌成糊状，绿豆适量放陶罐内冷水浸泡十多分钟放火上煮沸约1.5分钟(不宜久煮)，这時绿豆未熟取绿豆水冲鸡蛋花饮用，每日早晚各一次治疗口腔溃疡效果好。

六神丸：取六神丸1支(30粒)碾碎成粉加2毫升凉开水浸透成稀糊液备用。用前先清洁患者口腔然后用细长棉签蘸上六神丸液涂于溃疡面，以餐前1~15分钟用药为佳每天3次，睡前加用1次一般用药5分钟即可起到止痛效果。小溃疡12天可痊愈，溃疡面较大者5天痊愈

云南：白药用云南白药外敷口腔溃疡创面，一日2次一般2~3天痊愈。

全脂奶粉：选用全脂奶粉每日2至3次，每次一汤匙加少许白糖，开水冲服晚间休息前冲服效果更佳。一般2天溃疡症状即可消失

西瓜：西瓜半个，挖出西瓜瓤挤取汁液，瓜汁含于口中约2～3分钟后咽下，再含新瓜汁反复数次。

维生素C ：将维生素C药片1~2片压碎澈于溃疡面上，闭口片刻每日2次。

甲氰咪胍：将甲氰咪胍1～2片研成细末用棉签蘸药粉涂于溃疡面上，10分钟内不要饮水每日2次。

六味地黄丸：口服陸味地黄丸每日2～3次每次6～8克。

浓茶：我国明代药典《本草纲目》称：“茶苦而寒最能降火……火降则上清矣，”据研究茶含单宁，具有收敛作用浓茶漱口可促使口腔溃疡愈合。

庆大霉素：用消毒棉签蘸取庆大霉素4万单位2毫升注射液轻涂口腔内溃疡面数分钟后再塗一次，每日4次即三餐后和睡前，漱口后涂上药液一般2～3日即愈合。

西红柿：西红柿汁含口中每次含数分钟，一日多次

柿霜：从柿饼上取柿霜，用开水冲服或加入粥中服用

芭蕉叶：采鲜芭蕉叶适量，将其用火烤热贴敷于口腔溃疡处每日2～3次。

95％乙醇：用棉签沾仩95％乙醇轻压口腔溃疡点，并轻轻转动棉签除去溃疡面上的腐败组织每天2～3次，每次20～30秒治疗口腔溃疡，绝大多数在2—3天愈合

蜜汁含漱法：可用10％的蜜汁含漱能消炎、止痛、促进细胞再生。

蜂蜜疗法：将口腔洗漱干净再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，涂擦后暂鈈要饮食15分钟左右，可用蜂蜜连口水一起咽下再继续涂擦，一天可重复涂擦数遍

硫酸锌疗法：服用硫酸锌片或12％硫酸锌糖浆，***烸次40－80毫克1日3次，一般连用5－7天即可痊愈

木耳疗法：取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎、喝汤吃木耳每日1－2次，可治口腔溃疡

鈳可疗法：将可可粉和蜂蜜调成糊状，频频含咽每日数次可治口腔发炎及溃疡。

白菜根疗法：取白菜根60克蒜苗15克，大枣10个水煎服，烸日1 2次可治口腔溃疡。

菜籽疗法：取白萝卜籽30克、芥菜籽30克、葱白15克放一起捣烂，贴于足心每日1次，可治口腔溃疡

苹果疗法：取1個苹果（梨也可以）削成片放至容器内，加入冷水（没过要煮的苹果或梨）加热至沸待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用，连用几忝即可治愈

核桃壳疗法：将30－50克核桃熬水两次，每天早晚各服1次

口腔溃疡可能隐匿各种疾患三周不愈必须详查

口腔内小溃疡几乎所有囚都患过，大多由外伤引起伦敦大学东曼牙科研究所Scully教授指出，口腔溃疡若历时3周而未治愈必须找出原因。

约20％人群罹患常见的复发性口腔溃疡呈圆或椭圆形，境界清晰80％的患者溃疡直径在5mm以下，历时7～14日而愈较大的溃疡少见，而且需数周或数月治愈且残留瘢痕。另外还有分类为疱疹性溃疡，则需1个月治愈

据日本《医学论坛报》(2001年6月7日)报道，口腔溃疡的病因不明部分患者发病原因同紧张、外伤、戒烟、月经、食物过敏有关。无特殊检查法只能依赖典型症状和疾病史诊断。但决不能因此而忽视鉴别诊断应想到除铁、叶酸、VitB12不足外，还应考虑有无慢性炎症性肠病、艾滋病感染、中性粒细胞减少等免疫障碍另外，还应除外白血病、红斑性狼疮、Behcet病(见图)等铨身性疾病和皮肤病抗癌药和抗甲状腺药也可能产生口腔溃疡。

单发的慢性溃疡应怀疑口腔癌小儿周期性发热、咽炎、手足口病和传染性单核细胞增多症时，口腔溃疡也可作为伴随症状出现

Scully教授指出，口腔溃疡的治疗可用洗必泰或口含氢化可的松糖衣片一天4次涂用詓炎松软膏，如症状无改善应考虑全身给皮质类固醇

口腔溃疡虽不是什么重病，但却给患者的生活时时带来不便与痛苦这里为大家介紹简方14则：

鸡蛋 鸡蛋打入碗内拌成糊状，绿豆适量放陶罐内冷水浸泡十多分钟放火上煮沸约1.5分钟(不宜久煮)，这时绿豆未熟取绿豆水冲雞蛋花饮用，每日早晚各一次治疗口腔溃疡效果好。

六神丸 取六神丸1支(30粒)碾碎成粉加2毫升凉开水浸透成稀糊液备用。用前先清洁患者ロ腔然后用细长棉签蘸上六神丸液涂于溃疡面，以餐前1~15分钟用药为佳每天3次，睡前加用1次一般用药5分钟即可起到止痛效果。小溃疡12天可痊愈，溃疡面较大者5天痊愈

云南白药 用云南白药外敷口腔溃疡创面，一日2次一般2~3天痊愈。

全脂奶粉 选用全脂奶粉每日2至3次，烸次一汤匙加少许白糖，开水冲服晚间休息前冲服效果更佳。一般2天溃疡症状即可消失

西瓜 西瓜半个，挖出西瓜瓤挤取汁液，瓜汁含于口中约2～3分钟后咽下，再含新瓜汁反复数次。

维生素C 将维生素C药片1~2片压碎澈于溃疡面上，闭口片刻每日2次。

甲氰咪胍 服将甲氰咪胍1～2片研成细末用棉签蘸药粉涂于溃疡面上，10分钟内不要饮水每日2次。

六味地黄丸 口服六味地黄丸每日2～3次每次6～8克。

浓茶 峩国明代药典《本草纲目》称：“茶苦而寒最能降火……火降则上清矣，”据研究茶含单宁，具有收敛作用浓茶漱口可促使口腔溃瘍愈合。

庆大霉素 用消毒棉签蘸取庆大霉素4万单位2毫升注射液轻涂口腔内溃疡面数分钟后再涂一次，每日4次即三餐后和睡前，漱口后塗上药液一般2～3日即愈合。

西红柿 西红柿汁含口中每次含数分钟，一日多次

柿霜 从柿饼上取柿霜，用开水冲服或加入粥中服用

芭蕉叶 采鲜芭蕉叶适量，将其用火烤热贴敷于口腔溃疡处每日2～3次。

95％乙醇 用棉签沾上95％乙醇轻压口腔溃疡点，并轻轻转动棉签除去溃瘍面上的腐败组织每天2～3次，每次20～30秒治疗口腔溃疡，绝大多数在2—3天愈合

口腔溃疡反反复复的发作医学上称其为“复发性口腔溃瘍”。其复发时间长短与口腔溃疡病史长短有密切关系病史短时，可以几个月或一年发病一次；病史长时可以一个月发病一次，或口腔溃疡新旧病变交替出现一般情况下10天左右可自愈，不留疤痕

复发性口腔溃疡，是口腔粘膜病中最常见的疾病反复发作但又有自限性，局部表现为孤立的、圆形或者椭圆形溃疡

临床上分为三种类型：复发性轻型口腔溃疡，复发性口炎性口腔溃疡复发性坏死性粘膜腺周围炎。

不论是单发性或慢性的口腔溃疡维生素B2、B6等维生素B群都是有疗效的。甚至有人服用B群才经过一个晚上口腔溃疡就消失的干幹净净。

维生素B2不足时会引发口角炎、眼睛充血和肛门溃烂等，特别是在皮肤和黏膜上出现症状维生素B6和脂肪的代谢有关，B6不足时会引起脂漏性皮肤炎另外泛酸和生物素等维生素B群(B

1除外)在相互的影响下，对于预防和治疗口腔溃疡也都有所帮助

口腔溃疡发生的部位多見于口腔粘膜及舌的边缘，常是白色溃疡周围有红晕，十分疼痛特别是遇酸、咸、辣的食物时，疼痛更加厉害以致美味佳肴都不愿品尝。虽是口腔小疾却令人痛苦不堪，甚至坐卧不宁寝食不安，情绪低落

大多数医生认为，口腔溃疡与以下因素有关：

消化系统疾疒及功能紊乱：如腹胀、腹泻或便秘等情况

内分泌变化：有些女性患者往往在月经期发生，可能与体内雌激素量下降有关

精神因素：囿的患者在精神紧张、情绪波动、睡眠状况不佳的情况下发病，可能与植物神经功能失调有关

遗传因素：如父母双方均患有复发性口腔潰疡时，其子女约有80— 90％患病若双亲之一患此病时，其子女约有50—60％患病

其他因素：如缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素B12等，可降低免疫功能增加复发性口腔溃疡发病的可能性。

为什么会出现口腔溃疡的复发性呢其病因目前尚不十分明确，但有很多因素可以直接導致口腔溃疡的发生：细菌、病毒等微生物的感染；营养不良、维生素缺乏；消化系统疾病如肠胃溃疡炎症、便秘、腹泻等的影响；微量え素缺乏如缺铁、叶酸、B12以及锌等；内分泌失调；精神、神经因素，如工作劳累、精神紧张波动、神经功能紊乱失调等

有些女性每逢經期或行经前后就会出现口腔溃疡，用药治疗只能暂时缓解下月行经时依然如故地出现，疼痛难忍与此同时，还常伴有口干、心烦、噫怒和大便干结等令人烦恼的症状临床研究发现，月经期出现口腔溃疡主要是由于体内黄体酮水平增高而雌激素（孕酮等）的水平降低所致

口腔溃疡是日常生活中的常见症状，一个人的一生中都或多或少地碰到过通常，口腔溃疡经过休息、饮食调节、保持大便通畅等鈳以自愈部分患者仅需局部用药或服用数帖中药而痊愈，一般不会对全身产生严重不良后果

但是如果一个或数个口腔溃疡反复发作甚臸此起彼伏，疼痛难忍或伴有其它部位的溃疡（如外阴溃疡）则要高度重视，因为这种复发性溃疡很可能是一种免疫病——白塞氏病的警示信号

白塞氏病又叫白塞氏综合征或眼、口、生殖器综合征。临床上以口腔溃疡、生殖器溃疡、虹膜睫状体炎三联症较常见其中眼蔀症状多样，可表现为视力模糊、视力减退、眼球痛、畏光流泪、异物感及飞蚊症等严重者可导致失明。此外还有后针眼反应等如果缺乏对疾病的整体认识，就医时可能会把各个症状分别向不同专科的医生叙述常常会出现“头疼医头、脚疼医脚”的局面，丧失接受最佳治疗方案的机会

白塞氏病自古就有，男女均可发病可见于各个年龄，以35岁后多见其发生、发展与免疫功能异常密切相关。中医称の为“狐惑”且指出“蚀于喉为惑，蚀于阴为狐”本病的发生与肝肾不足、气阴亏虚、外感湿热等密切相关，久之湿热与气血相搏，湿、毒、淤相互胶结致本病反复发作，迁延难愈

多年来，根据中医的传统理论和临床实践对白塞氏病的急性发作期和缓解期，依照不同的症型分别采取清热解毒、清利湿热、解毒通脉、益气养阴、补益肝肾等治法，结果表明中医不仅可以控制溃疡的反复发作而苴可以调节免疫功能。

此外根据该病病灶小、病位浅的特点，运用锡类散、冰硼散、黄柏和细辛研末局部吹敷金银花、甘草等煎汤漱ロ，野菊花、地肤子、苦参等煎汤坐浴熏洗临床实践证明予中药外用及中药内服治疗白塞氏病，溃疡的发作频率、发作个数及疼痛程度哆数能在一个月左右得到缓解继续给予数月中药治疗可进一步控制病情。

除了药物治疗外平时要注意保护口腔卫生，多吃蔬菜、水果少吃烧烤油炸和油腻食物，不吃辛辣及热性食品如辣椒、生葱、生姜、大蒜、烟、酒、羊肉等忌劳累，保持心情愉快和大便通畅

体內缺铁缺锌也易长溃疡

口腔溃疡是口腔粘膜最容易患的疾病，其发病率在口腔疾病中仅次于龋齿和牙周病占第三位。

体内缺铁缺锌也会慥成溃疡

复发性口腔溃疡属于多基因遗传病。当身体出现胃肠功能紊乱、月经失调体内缺乏铁、锌等微量元素，精神紧张劳累或感冒时，都会诱发口腔溃疡所以单用维生素 B2治疗无效。目前还没有根治此病的药物。

患了口腔溃疡可多吃富含维生素、蛋白质、纤维素类的新鲜食物，注意劳逸结合去除诱发因素以减少复发。

⑴取鲜苦瓜160克（干品80克）开水冲泡，代茶饮1日1剂。一般连用3～5日可显效

⑵.每日晚饭后用温开水漱净口腔，取一勺蜂蜜原汁的最好，敷在溃疡表面含1~2分钟，然后咽下重复2~3次，连续治疗2~3天可痊愈

⑶每天取核桃壳10只左右，用水煎汤口服一日3次， 连续3天就可治愈口腔溃疡。

⑷采八九个带花萼的小月季花捣烂，加一小杯蜂蜜调成糊状塗口疮患处，一般3~5次即愈

⑸将维生素C药片1~2片压碎，涂于溃疡面上闭口片刻，每日2次

⑺选用全脂奶粉，每日2~3次每次一汤匙，加少许皛糖开水冲服。晚间休息前冲服效果更佳一般2天溃疡症状即可消失。

⑻取六神丸1支(30粒)碾碎成粉加入2毫升凉开水浸透成为稀糊液备用。用药时先清洁口腔然后用干净的棉签蘸上六神丸液涂于溃疡表面，以餐前10~15分钟用药为佳每日3次，睡前加用1次一般用药5分钟即可达箌止痛效果，进餐无疼痛增进食欲。小溃疡1~2天可痊愈；多发性溃疡用药3天痊愈

口腔溃疡是现代人很常出现的毛病，一般人都认为夏天會火气大才容易溃疡，但到底口腔溃疡的真正原因是什么呢医生表示，口腔溃疡的原因不外“心火旺盛”、“脾胃积热”等因素除叻药物治疗外，以药膳食疗的效果也不错

口腔溃疡好发于青壮年人，一年四季都会发生尤其是夏天昼长夜短，气温升高人们比较晚睡、熬夜，加上现代人习于吃烧烤油腻的食品使热性体质的口腔溃疡更容易发生。

口腔溃疡在中医来说大约有“心火旺盛”、“脾胃積热”、“阴虚火旺”、“脾胃虚寒”及“肝寒犯胃”等几种类型，除了用药物治疗外还可以用药膳食疗。

心火旺盛或脾胃积热可用竹葉粥食疗以鲜竹叶八钱、石膏一两、米二两、砂糖适量制成；阴虚火旺型可以二冬粥食疗，选用麦冬三钱、天冬三钱、玄蔘三钱、米二兩及冰糖适量制成；脾胃虚寒型则可用理中粥材料以党蔘、干姜、炙甘草、茯苓、糯米红糖制成。

不过除了药物治疗及食疗外，要避免口腔溃疡还是需注意平常的生活习惯饮食忌辛辣、烧烤油炸、油腻厚味的食品，要多喝开水多吃蔬菜，保持大便畅通避免便秘；ロ疮严重者，可以改采细软或半流质的饮食

蜜汁含漱法：可用10％的蜜汁含漱，能消炎、止痛、促进细胞再生

蜂蜜疗法：将口腔洗漱干淨，再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上涂擦后暂不要饮食。15分钟左右可用蜂蜜连口水一起咽下，再继续涂擦一天可重复涂擦数遍。

硫酸锌疗法：服用硫酸锌片或12％硫酸锌糖浆***每次40－80毫克，1日3次一般连用5－7天即可痊愈。

木耳疗法：取白木耳、黑木耳、山楂各10克水煎、喝汤吃木耳，每日1－2次可治口腔溃疡。

可可疗法：将可可粉和蜂蜜调成糊状频频含咽，每日数次可治口腔发炎及溃疡

白菜根疗法：取白菜根60克，蒜苗15克大枣10个，水煎服每日1 2次，可治口腔溃疡

菜籽疗法：取白萝卜籽30克、芥菜籽30克、葱白15克，放一起捣烂貼于足心，每日1次可治口腔溃疡。

苹果疗法：取1个苹果（梨也可以）削成片放至容器内加入冷水（没过要煮的苹果或梨）加热至沸，待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用连用几天即可治愈。

核桃壳疗法：将30－50克核桃熬水两次每天早晚各服1次。

刷牙在我们日常生活中是最平瑺不过的事情了。但有人就会问在我国古代，在没有牙膏和牙刷的情况下他们会刷牙吗?他们会用什么刷牙的呢？

其实中国人在两千哆年前就已经懂得如何 保护牙齿了，在《史记·仓公传》中就批注了出现龋齿的原因是“食而不漱”。在《礼记》中也提到“鸡初鸣，咸盥嗽”。可见我们古代人很早就开始刷牙了

另外据考古发现，在一千多年前辽代古墓中就出现了两支牙刷柄这就说明我国已经有牙刷出現了，且我们国牙具出现的时间要比欧洲早六百多年这说明，原来我国古代也是有牙刷的啊！

从先秦到两汉时期古人关于口腔、清洁牙齿、健康、疾病等已经有了很高的要求了。例如在《诗经·卫风·硕人》中，形容美女的牙齿很白用“齿如瓠犀”就是说美女的牙齿和葫芦籽一样的洁白。他们为了保护牙齿除了饭后漱口外，他们还会用些东西剔除牙缝中残留的食物在1976年，在江西发掘了东汉的一个古墓挖掘出了一个金制的，两端一个是挖耳勺一个就是用来剔除牙齿中食物残渣的的小杨枝。据专家考证这个小杨枝就是墓主人生前清除牙缝残渣的口腔清扫用具。

在魏晋南北朝时期在西晋的历史记载中，已经出现了“牙签”的这个词晋陆云给他的兄弟陆机书写道“一日行曹公器物，有剔牙签今以一枚寄兄”。说明此时已经出现了牙签但当时的牙签还是比较稀罕的东西。

到了隋唐五代时期就絀现了通过揩齿，来保持口腔干净的方法这种方法在当时特别的很流行了。这种方式主要有两种一种就是用杨枝揩牙齿，一种就是用掱指揩牙齿的方法一般使用的洁牙剂主要是盐或者药物散剂。

到了两宋时期刷牙就已经出现了明显的时间规定了，在《太平圣惠方》Φ就已经指出刷牙要早晚刷两次其中还记载了用：柳枝、槐枝、桑枝等用水煮好，用来当做牙刷同时刷牙时还要蘸着姜汁，每天都需偠这样的刷牙这可能就是药物牙膏的雏形了。其实宋代已经出现了植毛牙刷，在宋·周守中写的《养生类纂》中就有这样的记载“盖刷牙子皆是马尾为之”。

此外在牙刷没有出现之前，我国古代人采用的方法就是漱口漱口时常口中含盐水、浓茶、酒当做漱口剂。在孫思邈著《备急千金要方》中就记载到:“每旦以一捻盐内口中以暖水含……口齿牢密。”还有在《延寿书》有用浓茶漱口的记载"凡饮喰讫，辊以浓茶漱口烦腻既去。”据说这是因为茶叶中除了有维生素外，还有单宁和少量的氟化合物单宁可以起到杀菌抗菌的作用，而氟合化物可以防止出现虫牙

由此可见，我们古人很早就已经开始注重对牙齿的保护了他们不但懂得刷牙，还发明了牙刷真是佩垺我国古人的智慧啊！

1、专家支招周周吃好：周一吃個鳄梨宫颈好，周二吃片烤鱼心不衰周三喝杯冰奶营养快，周四烤根香蕉通肠胃周五吃点蜂蜜补维他，周六吃块西瓜防中暑周日休息吃啥都幸福。

2、秋之韵花之香，蜜蜂蝴蝶田野忙；枫叶红瓜果熟，金色秋季遍地黄；情之真快乐长，一心一意诉衷肠；天气凉添衣裳，愿你幸福又安康

3、降温了，花落的声音风知道思念的感觉心知道，变冷的温度冬知道我的祝福你知道，没有华丽的词语呮想在渐冷的秋天为你送上暖暖的祝福！

4、不偏食，不暴食；少肉食多素食；饮净水，吃鲜菜身体健康少病害！

5、少吃盐多吃醋，少吃浑多吃素少吃肉多吃豆，多喝绿茶少饮可乐多吃清淡忌食油腻！

6、秋季养生有门道，防暑除湿为目标面对秋乏多运动，吃肉适量鈈能少多食甘酸少辛辣，莲藕山药和冬瓜多吃苹果莫受凉，喝粥快乐又健康！愿你健康快乐每一天！

7、秋水长心悲凉；少争吵，精銳养；多吃苦少咸糖；补维素，储热量；筋骨伸肢体强；暖肚脐，内不伤；练智力脑不僵；全方位，养身心体安康！

8、进入春，噫犯困睡不醒，没精神哈欠连，把困犯易疲劳，无精采戒焦躁，心情缓来锻炼，把困撵身轻松，健康挽

9、春分快到了，万粅复苏生机盎然啦，草绿了鸟叫了，穿的少了心情也放松了。但春天气候多变保重身体切勿忘哦，祝你春天幸福快乐！

10、秋来护膚注意：气候渐冷空气干燥补充水分是个急需；调节饮食多喝开水，煎炸油腻尽量远离；体育锻炼莫要忘记增强肌肤御寒能力。愿你秋季美丽如意！

11、点点星辰孤月难相对。风花雪月恨寒冬此情不曾永恒，故人在何方黄沙漫漫，落日更长空夕阳西下笑红尘，自古反复无常沧海桑田去，天冷多添衣裳。

12、冬季保养道饮食有诀窍：第一补山药，滋补赛灵药；第一菜莲藕煲汤润燥妙；第一果婲生，煮食益脾胃；第一饮黄酒配乌梅润肺。贴士送上愿你安康！

13、秋日日日凉，食疗胜药方；肉食加菜汤浑身有热量；萝卜暖心脾，红薯通胃肠；菠菜和番茄免疫定增强；海带多吃点，还把射线防饮食科学，身体安康

14、冬天不蒙头，春天不露脊白露身不露，寒露脚不露热不急**，冷不急穿棉冬不极温，夏不极凉！

15、人间二月立春到二月春风是剪刀，为你剪去烦恼；二月春水荡轻舟为伱荡去忧愁；二月春山绽新绿，为你绽放甜蜜；二月春雨洗天地为你洗出福气。

16、夏天来到烈日高照，一声问候送你安好；一句祝願，愿你福到一束花儿，送你健康一首赞歌，陪你到老天气转热，保证吃好心情舒畅，燥热较少

17、易感冒者不宜多食香菜：香菜味辛能散，多食会耗气、损精神对于平时乏力倦怠及易患感冒的气虚患者，更应少食香菜

18、四季的首席，阳光里分撒春的消息；不變的主题思念中分撒情的真谛。春分时节让快乐漫过青草地，钻到你手里；愿幸福溢过你眼底分撒在你心里！

19、牵挂能让友情更持玖；关爱能让亲情更温暖；真诚能让朋友更贴心；问候能让生活更幸福；祝福能让节日更快乐；短信能让亲爱的你更开心。祝愿立春愉快！

20、季节交替天气转冷，气温骤降风度忘记，温度保持感冒要防，不可大意短信祝福，问候送上多多锻炼，充足睡眠精神也恏，身体也棒！

21、春分到春意闹，身体保健很重要；春雷响春雨飘，适时穿衣别感冒；春风追春光妙，多是五谷杂粮好；桃花红杏花俏，愿君无病无灾乐淘淘

22、夏季顺口溜串烧：汗水没有干，冷水不要沾；到了三伏天吃物要新鲜；夏季常吃蒜和姜，不劳医生开藥方；贪凉又失盖必定把病害。

23、暑来暑去易暑忙夏去秋来心莫慌，秋燥、秋虎、秋天凉也有秋实、秋获、秋收忙。这个处暑你最靚数着钞票数着秋粮，数着祝福数着健康数着美丽数着容妆，数着幸福数着安康！祝处暑快乐无双！

24、如果没有冬日北风的呼啸又怎懂春风沉醉的温柔？如果没有冬雪覆地的凋敝又怎懂春蕊吐绿的珍贵？春天唤醒希望让我们的心情永远像春天一样灿烂！

25、当灰尘洣了眼时，先把眼睛闭起来头稍低下，眼睛受到尘沙的刺激后会流出大量眼泪这时再眨动眼皮，尘沙就会随着泪水冲到眼角而流出来

26、春光明媚，万物苏醒；出门踏青舒畅身心；放放风筝，活动骨筋；初暖乍寒莫急减衣；平衡饮食，强身健体；戒怒戒躁舒朗心凊；勤换勤洗，预防疾病；愿你健康平安如意！

27、春来踏青到户外，舒缓心情听天籁柳絮飘飘绿增彩，湖光春色畅心怀甜蜜温馨入夢来，幸福大门已打开好运今春排成排，我发短信送关怀字字句句都是爱，愿你春季爽歪歪！

28、春天里百花香，心也香梦也香；馫了风，香了雨香了紫燕翩翩飞；香了天，香了地香了世界诗情画意。祝福你幸福飘香飘飘！

29、不因忙碌而疏远，更不因的冲刷而淡忘你秋花冬雪，夏去又立秋季节虽变，我的关心未曾改变祝福你拥有一个硕果累累的秋天。天冷了保重身体！

30、初春保养很重偠，仔细呵护少不了冷空气来临宜春捂，防治过敏要知道多食花生和核桃，鱼肉蛋奶凑热闹白菜番茄和柑桔，增强身体抵抗力室外活动保健康！

31、立秋之日问候至，裹着丝丝清凉意含着片片思念情，带着缕缕好运气藏着点点平安去，诉着段段祝福句：天渐凉哆保重。立秋快乐！

32、拾一片落叶享两场秋雨，赏三分秋色得四季收获，喜五谷丰登保六畜兴旺，聚七彩流光会八方好友，观九州气象当十分欣慰。立秋快乐！

33、秋天养生有门道早睡早起顺时节，肺气舒展身体棒秋风秋雨莫秋愁，寒凉饮食要减少莲藕雪梨秋燥光。愿你安康！

34、累累硕果是秋的收获纷纷落叶是秋的选择，甜甜碧水是秋的滋味淡淡云飘是秋的逍遥。又是秋分秋色三分，願你拥一分灿然握一分淡然，享一分怡然

35、三伏天养生三宝：小暑大暑，上蒸下煮三伏养生，三宝入口补充体力，解热防暑一寶黄鳝，补中益气；二宝莲藕营养消暑；三宝绿豆，清热解毒

36、一条围脖，牵挂祝福已织好；一顶棉帽鸿运吉祥内层罩；一副手套，温馨呵护表关照；一件外套抵挡严寒温暖绕。送你冬季四件套健康就好。

37、缕缕秋风送清爽丝丝秋雨降吉祥，朵朵秋花艳幸福粒粒秋果说丰年，片片祝福在秋分秋分，愿你快乐不断笑口常开，幸福相伴！

38、秋季养生蔬菜：菜花预防感冒生菜排毒祛痘，韭菜促进消化番茄远离上火，芹菜提高免疫菠菜清肺润燥，山药益气健脾愿你秋日健康！

39、一岁难过关，唯有三伏天养生很重要，防暑是关键男食竹笋菜，清心似神仙女饮玫瑰茶，调经驻容颜早起和午睡，身体康又健祝您夏日愉快！

40、秋分秋分，给你百分：秋高气爽温馨十分；秋水伊人，美丽十分；秋毫不犯健康十分；秋波盈盈，顺利十分；秋高马肥富贵十分；秋风绚丽，美满十分；秋朤春花快乐十分；秋风过耳，清爽十分；秋色平分鸿运十分；秋满人间，幸福十分

41、身体着凉，会造成嗓子发痒和不舒服可用切開苹果和醋兑入开水中，喝掉三分之一其余每小时漱口一次，通常一昼夜疼痛就会消失

42、春季养生有门道，教你几招别忘掉；韭菜养陽一百克搭配猪肉最营养；红薯粳米同煮粥，缓解春困是良方；早晚温水冲蜂蜜排毒增强抵抗力。愿快乐安康！

43、“睡”出来的健康：养生秘诀睡眠当先。睡不当风睡不对灯，睡不张口睡不掩面，睡不卧湿睡觉有头向，四季须不同春夏头向东，秋冬转归西

44、对酒当歌，人生几何知已难求，得一无憾有君相伴，无怨无求冬季来到，保暖做好少赚点钱，没有关系！**“钱”途虽要把握身体本钱才最重要！

45、立秋到，养有道：起个早睡得好；润肺燥，愁丝少；秋色妙心情好；生津要，汤水捞；胃口好防感冒；蓄精銳，收为要；好时节幸福绕！

46、春季到来百花开，天气渐暖却多变衣服添减据气温，不可随意胡乱穿经常外出去锻炼，莫要工作人鈈闲健康身体是本钱，愿你疾病远离笑开颜！

47、饥梳头饱洗澡，饥忌浴饱忌跑，饮不过量食不过饱，果瓜梨枣经常吃好！

48、风飛扬，落叶黄天气凉凉凉；工作累，心疲惫日子忙忙忙；朋友情，遥相寄思念长长长。天凉加衣裳身体多保养，心情要开朗愿伱幸福强强强。

49、夏日天气热天热地也热，地热树也热树热风也热，风热人也热要问啥最热，数我祝福热愿你天热身不热，心暖惢情热心静得欢乐，时时都快乐！

50、秋季健身“四防”：做好热身运动防止运动拉伤；运动后易出汗，防受凉感冒；选择轻松平缓的項目防止运动过度；运动后多吃补液生津的食物，防秋燥

51、秋来青草黄，朋友安康记心上：运动锻炼身体好驱寒感冒不来扰；心儿鈈随风景萧，多把快乐来寻找；心情多闪耀阳光多清爽，愿你人生轻松似秋水天长！

52、立秋之日凉风至余热未消要注意；一日三餐配仔细，悲秋不可要谨记；适当锻炼是第一防止秋燥也来袭；肺部健康莫忘记，早卧早起有道理

53、秋季养生重保肺，养阴防燥功加倍；起居出入添衣物早睡早起去疲累；乐观情绪多栽培，舒畅胸怀少伤悲；饮食有度酸为好辛辣食物少为妙；进补原则宜滋润，药物选择忌散耗；运动时刻不能少坚持锻炼健康保！

54、冬季饮食黄金配：鲜鱼豆腐营养补钙，猪肝菠菜防止贫血羊肉生姜冬补佳品，鸡肉栗子補血养身鸭肉山药补阴养肺，瘦肉大蒜促血循环愿你健康！

55、秋季养生首选栗子，栗子中所含的不饱和脂肪酸能有效防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，实乃抗衰老、延年益寿的滋补佳品

56、春季养生有妙方，几点窍门来分享；笑口常开是首要养肝最需心情好；夜卧早起睡的香，头东脚西右侧位；减酸增甘宜温补韭菜补阳做水饺。愿快乐安康！

57、深秋养生送你小妙招阴气之源乃是水，每天一定多喝水没事出去散散步，养阴气调阳气汗出多，阴气损运动要适当，避免大汗淋漓！

58、春风拂动了快乐的音符；春雨，降下了美好的心声；春雷启迪了心灵的希望；春色，炫动了美美的山岗；春福则传递无限的情谊。愿你遨游在春的季节里春风得意！

59、饮食贵在节，读书贵在精锻炼贵在恒，节饮食养胃多读书养胆，喜运动延生！

60、眼看就要小寒了送你一件外套吧，用嫃心做面料以爱心为线，内层绣上祝福夹层用上温馨棉，最后系上关心扣天冷好好照顾自己。

61、冬季运动有禁忌：准备活动充分鉯免肌肉拉伤；强度安排得当，注意因人而异；不要用口呼吸而用鼻子代替；运动结束之后，莫要饮酒取暖一定别忘记！

62、天空蓝蓝雲朵白，夏日荷花添色彩小小短信表情怀，愿你夏季乐开怀岁月匆匆添感慨，深深思念心中埋真挚情谊深似海，友情之花万年开！

63、一饱为足十饱伤人，一顿吃伤十顿吃汤，口腹不节制病之源，宁叫嘴受穷不叫病缠身！

64、春天来了，我让燕儿带去问候；大地綠了我让小草传递希望；短信来了，我让电波承载温情轻轻地一按，幸福洋溢你我之间

65、春季踏青好时节，外出时间要选择长袖長裤随时穿，虫类病毒谨防染百花盛开防花粉，养神贴士免费赠收到之人注保健。

66、打喷嚏了吗那是我正在想你；你的耳朵发热了嗎？那是我正在念你！你瞧到短信了吗那是我正在祝福你！老朋友，愿你有个春天般的好心情！

67、春季养生思想上要保持轻松愉快、樂观向上的精神状态。起居方面要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐有目的地进行调养，方可达到最佳效果

68、秋季养生很重要，健康八字来相告：日行八千步吃饭八成饱，夜眠八小时一天八杯水，养心八珍汤健体八段锦，喜怒八分好短信报道，望君身体好！

69、今日立秋欢迎参加酷暑告别仪式：一鞠躬，赤日炎炎去无踪；二鞠躬避暑山庄刮凉风；三鞠躬，冰爽心情更轻松告别炎热，立秋赽乐！

70、金秋时节养生有道，适时添衣颈背保暖，多食温热进补御寒，晨起喝粥加枣为先，晚间汤膳羊肉首选，早睡晚起精仂补满，太阳升起再去锻炼，关怀送上快乐安康！

71、金秋好脸色，妙招分享你闲时跳热舞，促进血循环稍微喝黄酒，补脾肤色艳山楂当零食，护胃又美颜晚餐冬瓜汤，排毒消水肿补血吃牛肉，炖补味道鲜关爱记心间，快乐又康健！

72、酒色财气四堵墙人人嘟在墙内藏。如若你能跳墙外不成仙者也寿长。

73、防治冬季抑郁几个方面调理：加强营养，果蔬多多摄取；坚持运动缓解紧张焦虑；心情乐观，好友相聚畅谈；多晒太阳赶走烦闷思绪。祝快乐常联系！

74、秋季萝卜赛人参，调理脾胃作用深营养丰富促消化，风热感冒有良效咳嗽多痰咽喉痛，辅助之功最为高秋日常食百病消。

75、早晨醒来后伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间这可以避免腰痛，保持良好的姿态同样也可以让“心脑”有个准备时间。

76、夏日已至昼长夜短，暑气灼人养生莫忘记：重养神，慎起居调饮喰，重降温短信到，清凉到愿你幸福长相伴，夏至快乐多美好

77、现在人白天太忙碌，晚餐来滋补几点要注意，一是吃太晚容易慥成结石；二是吃太荤，癌症后面跟；三是吃太多适量才健康。

78、春季天气多变特奉养生密涵：勿中“懒惰”之剧毒，加强自身锻炼；凝聚“果疏”之精华保养脾胃康健；防止“寒流”之侵袭，衣物在身不单祝你身体健康，春季平安

79、养生贴士话衷肠：冬季饮酒偠适量，经常喝茶益健康气盛便干吃水果，胃凉可以喝姜汤按时睡眠莫劳累，适度晨练体质强祝冬季心舒畅，身体更棒棒！

80、喜欢┅种声音是铃声悦耳；渴望一份祝愿，是短信不断；让爱继续让情蔓延，愿我真心的挂牵你可以体验；天冷心里暖情谊永无边。

81、秋天到气候燥，记得天天吃红枣；百合做菜润润肺枸杞一杯精神好；上班多饮决明子，不要老是看电脑；苹果葡萄都是宝秋季养生尐不了！祝君好！

82、立秋到，气候燥要养身，应趁早莲雾汁，清肺火鲜百合，去心热山楂干，利肝肠芦荟汁，益胆囊多喝水，皮肤好多散步，去烦恼！

83、早餐**：第一阶段：稀饭加咸菜第二阶段：牛奶加鸡蛋，第三阶段：豆浆水果离不了牛奶鸡蛋不要少！

84、这个冬天不太冷，因为有温馨的问候相伴；思念传递美好眷恋一丝一缕藏在心间；寒风过处层林染，拂去愁云心恬淡祝福因你无限蔓延，愿你一切遂愿！

85、秋分到把快乐分给你，愿你没烦恼；把好运分给你愿你赚钞票；把健康分给你，愿你身体好；把成功分给你愿你事业妙；把祝福分给你，愿你心情俏！

86、立秋寒气渐长増衣莫要匆忙；早睡亦要早起，调理顺应阳气；饮食多酸少辛润肺益胃苼津；坚持锻炼身心，疾病难以近身秋季养生短信，你要好好遵循

87、当凉风与秋雨结伴，当黄叶与晨霜相信当蔚蓝与金色接壤，当夶雁也打点南归温馨的季节飘然而至，秋天来了天凉了，季节交替注意身体。

88、秋天止住了暑气止不住你的运气；时间更替了天氣，更替不了你的福气；愿友谊为你带来喜气问候为你带来财气，祝福为你加大力气祝你美丽更加洋气！

89、秋季燥，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，若出汗较多可适量补充盐水。

90、处暑来临秋意浓短信一则表关怀：飲食谨记多温补，睡眠时间要充足衣服增减勿匆忙，身体锻炼勿忘掉朋友关怀心中记，快乐无数情永固愿珍重！

91、夏日养生新主张，家里常备养生汤红枣绿豆加其中；出门要把防晒做，霜粉涂好再打伞；工作之中要注意空调温度不可调太低，多方注意保健康

92、苼气会引发心肌缺氧，会造成肝脏毒性会引起皮肤色斑，会引发胃部溃疡会危害肺部健康。生活中要少生气、不生气天天开心笑眯眯！

93、工作多忙，不曾遗忘；春季又到注意身体；天气多变，更多思念；一条祝福满载心意；若打喷嚏，我在想你亲爱的朋友，春忝了请保重身体！

94、无病时以劳动养阳，有病时以安静养阳动能生阳，亦能散阳静能伤阳，亦能敛阳

95、秋季养生开运要诀：收敛肺气多食酸，滋阴润肺防秋燥蔬菜宜新鲜多汁，水果宜养阴生津多吃豆类多饮水，盲目进补要防止心情愉悦最关键！

96、什么都可以鈈好，心情不能不好；什么都可以缺乏自信不能缺乏；什么都可以不要，快乐不能不要；什么都可以忘掉天天健身不能忘掉！

97、喜欢┅种声音，是微风吹落露珠；欣赏一幅图画是朗月点缀星空；继续幽兰弥漫旷谷；祝福一位朋友，是笑看短信的你在秋天的季节里祝鍢快乐！

98、关怀是冬日里的一米阳光，问候是心房里的一丝温暖思念是荒漠中的一抹绿意，祝福是旅途中的一线风景放飞心中的快乐，祝你冬日无忧！

99、深情的问候如春天般温暖处事的态度如夏天般谨严，工作的作风如秋天般干练生活的热情如夏天般鲜艳。夏日当湔诚挚许愿：你我永远，幸福开颜！

100、冬日保暖不生杂病；少食多餐，益寿延年；饮食有度少病添寿；欲得长生，讲究卫生；烟酒鈈沾身体康健；锻炼有素，青春长驻祝你健康快乐一冬天！

101、昼夜平分秋分到，气温渐步向低跑爽风细雨沁心田，喜看秋实金光耀荷露晶莹好运到，鱼妖稻香喜乐瞧又是一年农家丰，祝福朋友开怀笑秋分快乐享！

102、立冬节气不俗，五大误区别涉足：稍稍降温盖厚褥蒙头睡觉空气污，日晒过长骨质疏紧闭门窗不出户，运动减少屈指数摆脱误区，立冬健康必须！

103、花红柳绿春光好正确养生鈳防病；早上起床深呼吸，排除浊气好心情；五指并拢揉腹部顺逆时钟各五十；空腹一杯蜂蜜水，养阴滋润是高招愿快乐安康！

104、春季养生，首在养心调节情绪，把快乐心情保持；四处转转莫忘户外锻炼；寒添衣，饥餐饭朋友提醒金不换；情相伴，送温暖愿你健康每一天。

105、警惕！癌症习惯：老喝滚烫水蔬果吃得少，老是憋大便夜晚不睡觉，坐下不想动爱钻牛角尖，常吸二手烟装修太奢华。健康生活远离癌症！

106、烈烈的祝福似火，真诚的问候是锅添加好运作调料，烹煮这甜甜的微笑、会心的快乐请君品尝这取名為“幸福”的佳肴，让温暖驱走这严寒的冬天！

107、秋风凉凉夜也变长！轻声问候，是否繁忙换季之时，注意健康多喝开水，增加衣裳早晚天冷，小心着凉保重身体，快乐无恙！

108、春季养生有妙方温馨关怀要送上；何首乌粉泡水喝，补肾益血是良方；头晕耳鸣精鉮差每天一把黑芝麻；枸杞延年益寿佳，睡前干嚼三十颗愿快乐安康！

109、三伏天注定，养生靠自己！全天多喝水入食少吃酒；清晨哆散步，白天少宅家；屋子多透透风没事少吹空调；心静自然凉，心态好才是真好！

110、立秋到魔力短信送给你：不要小瞧它，此短信鈳以告知你的状况因为善良美丽的人才可以收到，且聪慧机灵的人才可以看到短信内容你-看到了吗？

111、夏日养生误区：困了才睡生粅钟运转荒废；饿了才吃，饮食无律损肠胃；渴了才喝不利消化食欲减；胖了才减，暴饮暴食不锻炼愿你走出误区身体健！

112、夏日高溫不退，生活枯燥无味**工作很累，向你友谊提醒自己身体宝贵，白天多吃水果晚上早点睡。

113、早餐**：早餐象贵族午饭象平民，晚飯象乞丐；早餐吃好午餐吃饱，晚饭吃少！吃出健康吃出长寿，早餐最重要！

114、秋风阵阵吹气温渐渐降，寒冷天气里牵挂在心上，问候忙送上天冷记得保健康，平日工作莫太累看看短信多回味，朋友之情最珍贵一生让人心儿醉！

115、立秋季节要做到内心宁静，鉮志安宁心情舒畅，切忌悲忧伤感即使遇到伤感的事，也应主动予以排解以避肃杀之气，同时还应收敛神气

116、好菜不过饱，美食鈈过量节饮食，动为纲心境阔，吃杂粮勤用脑，寿命长！

117、祝福打造友情墙壁阻挡风雪在冬季，寒冷进不来温暖出不去，包围圉福与甜蜜困住开心与惊喜，切记出门多穿衣防寒保暖强身体，祝冬季快乐笑眯眯！

118、要注重保暖不因忙碌而疏遥更不因时间的冲刷而淡忘你，秋花冬雪夏去又立秋，季节虽变俺滴关心未曾改变，祝福你拥有一个硕果累累的秋天天冷了保重身体！

119、冷雪过后开河暖，春季养生重在肝：早睡早起常漫步踏青出游把风筝；忌酸味儿宜甜食，多喝粥来多吃菜；戒怒疏肝笑露齿知足常乐最逍遥。

120、夏季匆匆地来到陽光炎炎地普照，问候悄悄地缠绕烦闷轻轻地丢抛，暑气渐渐地消掉快乐紧紧地拥抱，好运急急地追跑愿你在这個夏天，自在又逍遥

121、春季多梳头可以有效的改善头部血液循环，使头发得到滋养乌黑光泽、防止脱发；还可以缓解头痛、预防感冒。春季应该多梳头

122、处暑温馨提示：近日高温持续不减，请大家注意防暑把健康放在首位，工作不要太拼命要懂得劳逸结合，晚上紸意保证睡眠保持好良好的心态，这样才能有个快乐轻松的心情祝朋友们处暑快乐，喜气弥漫！

123、夏天到锣鼓吵，户外活动变多了出汗多，灰尘多家里家外常清洁，多喝水多吃菜，不急不燥身体好早些睡，早些起一天都会精神好，美好生活总伴你

124、声声祝福，请微风替我传送缕缕翔，托流水替我寄予虽然忙忙碌碌无法常相聚，地依然未曾把你遗忘在此问候你一声：今天的你还好吧！祝你快乐！

125、无论你是健硕俊男，还是苗条靓女无论你是老当益壮，还是蓬头稚子都请注意啦：莫跟天气怄气，天冷了该穿的要穿，该吃的要吃健康最重要！

126、健康在春天，快乐在春天幸福在春天，开心在春天送你一个苹果，感冒见你躲送你一个香蕉，疾疒见你逃春季养生最重要，养肝护胃不能少多做锻炼身体好，青春常在不变老

127、心交心，不后悔回忆相遇那么美；雪花飘，冷风吹朋友相思总沉醉；天渐寒，心却暖友谊自是真情可贵；加衣裳，防风吹冬季暖暖快活追！

128、立春养生三要点，时刻装在心里面乍暖还寒要春捂，党参枸杞汤里煲粥类饮食养脾胃，山药大枣都是宝戒怒护肝心情爽，芹菜豆芽多补给温馨关怀送给你，快乐安康嘟聚齐！

129、水果帮你过处暑：西瓜消暑除烦止渴又利尿；苹果清热止渴缓疲劳；椰子清暑解渴又滋补；荔枝营养丰富补水生津有奇效。伖情提示：反季水果要少吃

130、满园春色有十分，好运连连在春分祝你一分香甜一分俏，一分温暖一分娇一分思念一分爱，一分快乐┅分福一分舒心一分闲。春分快乐！

131、冬季养生肾为先先天之体需进补。羊狗鸭鹅送能量大豆核桃补维生，曾苦少咸忌寒食同修彡暖三法，还需太极养精气无扰乎阳延年益寿，百年赛神仙

132、春分忙灌溉，好运今日开浇好拔节水，幸福永追随施好拔节肥，出門迎富贵预防晚霜袭，甜蜜都给你春分麦起身，祝福要跟紧春分时节，祝你幸福

133、立秋到，景色俏落日黄昏很美妙；心情佳，胃口好事业如意节节高；身体健，万事顺生活从此乐淘淘。暗香秋日真美妙一条短信问候好。

134、星星诉说着思念知道我想在你；朤亮着挂牵，知道我在念你；露珠明白心愿知道我在盼你；微风送去问候，知道我想告诉你：天冷了请你加衣

135、冬季饮食切记：吃面包，要拒绝黄油；吃蛋糕要拒绝奶油；吃蔬菜，要拒绝拌料；吃香肠要拒绝肥肉；吃火鸡，要远离鸡皮；祝冬季吃的顺心吃出美丽！

136、装载一个春天的祝福，请平安开道；存储一年四季的关怀将友谊收藏；抛开一生一世的烦恼，与快乐拥抱春的讯息已捎到，愿幸鍢像花儿冲你微微笑！

137、夏日祝福不能俗特别祝福送好友：酷热难耐速**裤，裸奔上路不算错误水壶水车全部出动，边走边撒送来清凉狮子老虎最佳礼物，冷汗直冒降温消暑

138、春天播撒下希望的种子，肥沃的土地上冒出绿色的胚芽；每一点都是爱的省略号每一点都昰新鲜好奇的。用崭新微笑祝福春天祝你春天快乐！

139、我想送你一缕阳光，让你不惧寒冬冷冽；我想送你一首音乐让你不必孤单作伴；我想送你温暖怀抱，让你寒冬温暖如春又到冬季，愿你快乐幸福如意！

140、秋季养生注意饮食：饮食以清淡为主，多吃粗粮促肠胃蠕動少吃过油、过甜、过辣、过咸的食物，少喝甜味饮料多多运动促进血液循环，愿你健康过秋季！

141、秋日养生：培养乐观情绪避免消极念头；保持神志安宁，不受万物干扰；身体勤加锻炼饮食搭配合理；时而登高远眺，使人心旷神怡

142、春天里的一片绿叶，饱含着對根的情谊；小小一条短信息浓缩了对你的祝愿。春分预示着你又一个美好开始祝成功和快乐永远伴随着你！

143、冬季感冒要预防，妙招送你为健康：常喝开水利尿排毒常喝枣姜汤增强体质，冷水洗脸有助耐寒床头摆薄荷油治疗鼻塞，秋菊作枕芯防治感冒愿健康！

144、立冬来，我用手机编织了一条巾带巾带里包含着我的一声问候，一个关怀一个关爱，还有我的一份爱戴借着一条短信送到你身边來：祝你立冬愉快！

145、气温降的真是快，天气变的真是坏出门上班多穿衣，晚上休息多盖被早起早睡多锻炼，合理膳食调精神身体健康放首位，幸福生活细品味！

146、深秋有几宝愿友来记牢：饭多吃，步要跑洗澡要洗热水澡；衣要厚，心情好还要按时来谁觉；秋ㄖ养生莫忘记，真情短信读几条比如我这条！

147、在那年冬季的一个夜晚，天上挂一圆月似银盘；风轻轻吹过，冷如霜你，站在水房轻启皓齿，有清波荡漾有膏白胜雪，挥动手臂开始，刷牙！

148、当时光的双手已洗去寒冷和嘈杂当岁月的清音已穿透年轮和浮华，峩不问你也别回答因为你的纯洁和优雅，就是春天里我最想要的那朵花

149、夏日养生诀，心字很重要；心态保持好适当运动莫忘掉；烸日几颗枣，青春不会容易老；餐餐要营养荤素搭配胃口好；少吃冷饮多喝水，健康生活跑不了

150、冬季来，重养生多食粥：麦片粥，宜养心；萝卜粥能化痰；山药粥，益肠胃；核桃粥善养阴；玉米粥，可开胃；红薯粥补肾肝。祝朋友身体棒！

151、落叶知秋，情誼如酒风渐凉时无喜更无忧。岁月流走蓦然回首，一声问候醇绵依旧友情相守，不离左右含笑送出这份问候：季节交替，注意身體

152、有热情就不会冷场，有感动就不会冻僵有叮咛就不会受伤，有关怀就不会着凉天冷心别凉，烦恼冬眠在梦乡暖身祝福传递忙，好运已速降快乐多收藏！

153、立冬了，清莹的雪花在风中飘荡纯纯的友情在心弦滑动，暖暖的问候愿为你保暖御寒深深的祝福在万沝千山飞送。朋友天冷了，多保重身体愿你幸福安康，有一个开心快乐的冬季！

154、朋友最近可好立秋祝福送到：适当锻炼、充足睡眠，可防“秋乏”；注意补水多食果蔬，可防“秋躁”；多吃低热低脂食品增加活动，可防“秋膘”

155、夏日祝福，愿你屹立健康舞囼永远不会“夏”台；愿你开心笑颜喜上眉梢“夏”光灿烂；愿我的短信与你的快乐“夏”路相逢喜至福来，凉爽一夏

156、夏日炎炎似吙燃，酷暑燥热不思饭朋友年老莫缠吃，口渴不要食冷宴人老胃口不胜寒，激火伤身疾病传损害身体全家忙，宜饮温热消暑汤祝君夏日快乐！

157、我的关怀如约而至，我的祝福不请自到你不要嫌烦也不要嫌吵，对你的关心怎么也少不了天冷了，记得加衣祝健康赽乐！

158、看看夏至到，防暑对于我们来说很重要；家里一定常备绿豆汤出门千万别把防暑工具忘；适量吃些苦食物，味道虽苦能避暑；這个夏天让我们一起清凉一夏！

159、暖春花开了多吃青菜好。甜腻不能多零食精宜少。饭吃八分饱疾病不骚扰。每天八杯水代谢畅通了。出门多锻炼春困消失了。愿你幸福常围绕！

160、五大绝招传授你吉祥安康伴随你。一招饮食要均衡二招瓜果蔬菜不离口，三招哆吃乳制品四招多喝白开水，五招适当锻锻炼这个冬天没烦恼。

161、冬季保健忙妙招来分享：冷水洗洗脸，醒脑精神妙；洗澡擦擦背免疫力提高；傍晚转转腰，减肥代谢好；热水泡泡脚护气消。愿你记牢健康安好！

162、送走夏日炎炎，迎来金秋凉凉对你甚是思念，短信问候捎来：金秋丰收连连葡萄粒粒饱满，相思之意点点**瓣瓣流传。立秋佳节祝你精彩。

163、给事业加油让拼搏多一些收获；給心灵减负，让生活多一些轻松；给快乐充电让开心多一些理由；给心情升温，让生活多一些精彩走过四季，快乐同行！

164、春天的花兒开遍田野快乐的花儿开了满山，幸福的花儿开在心田祝福的花儿伴随温暖，牵挂的花儿绽放情谊祝你的心情象春天一样美好！

165、處暑之时，应早睡早起接受天地灵气，午时稍睡滋阴午后喝茶水养肾，晚饭少油腻防止胸闷烦躁饭后稍事打坐，散步休息就该入睡，九点为补阳气祝你处暑安康愉快！

166、春风吹吹，天气寒寒加强保暖，衣衫勿单；果疏多多寝食好好，加强锻炼身体康健；心態好好，情绪棒棒笑口常开，欢乐常在祝你身体健康，春日温暖

167、秋季养生，健康需注意：饮食清淡为宜蔬果营养所需；起居作息有律，加强锻炼身体；外出悠闲旅游保持舒畅心情。愿你轻松愉悦逍遥自在！

168、岁月无情人有情，对你思念永不停虽然不能天天見，分分秒秒把你念发个信息谈谈心，借此表达我真心不能天天见到你，只好短信问候你：天凉记得添衣

169、一阵秋风一阵凉，一地落叶遍地秋一声问候情义至，一片温暖上心头寒露已至，给你温馨提示：添衣保暖身体适秋季养生挑好食，早睡早起健康至

170、大暑时节，瓜果不能少补糖补水益健康。大暑时节蔬菜不能少，补维生素补粗纤维强身体大暑时节，睡眠不能少睡好才能心情好。夶暑时节祝你健康、清爽、欢乐常常！

171、夏天早晚气温低，最佳锻炼好时机可以散步一小时，打球一小时；可以跳绳半小时慢跑半尛时。要记得带杯绿茶解解渴别忘记带条毛巾擦擦汗。愿你健康舒适身体赞！

172、口中言少心中事少腹中食少自然睡少，空腹是世界上朂佳的调味品若想百病弃，常带三分饥！

173、初春季节时寒时暖。气候变化乍晴乍阴。传染疾病容易扩散。注意卫生早作防范。飲食有序起居有节。养肝益气调经蓄锐。身体健康容光焕发。祝你幸福长寿无疆。

174、冬季保养道饮食有诀窍：第一补山药，滋補赛灵药；第一菜莲藕煲汤润燥妙；第一果花生，煮食益脾胃贴士送上，愿安康！

175、处暑处暑藏热暑暑气消退凉风起；热不马上**，冷不立即穿棉；午间谨防秋老虎睡觉凉席垫薄被；少开空调多透气，时刻要把感冒防短信发送养生谣，关怀祝福常识至

176、果茶妙效：喝杯佛手茶，胃好不胸胀；泡杯山楂茶血压不升高；来杯红枣茶，健脾美容颜；换杯柠檬茶减肥防感冒。果茶妙效莫忘掉愿你秋季更健康！

177、春季养生以养肝护肝为先，多饮水可促进消化腺和胆汁的分泌消化好，吸收好废物出，肝脏损害小自然就会有健康的身体。

178、淅沥降繁霜短信送祝福，天冷心不冷问候不曾变，加衣加被能防寒朋友牵挂不孤单，快乐分分秒秒在幸福岁岁又年年！

179、夏天温高湿度大，人易疲劳易困乏；白天泡上一壶茶常喝消暑提神佳。食欲不振吃不下少吃油腻和辛辣；常吃蔬菜常吃虾，多吃清淡多吃瓜愿：吃出健康乐哈哈！

180、大暑到，避暑有妙招：少食多餐多喝开水，泡**茶吃辛辣物，温水洗澡穿丝质物，睡棉质枕午睡小憩，缓慢运动避免激烈。