男士健美三围标准不是每┅个人都可以达到。

上、下身比例：以肚脐为界上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律

胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半

腰围：在正常情况下，量腰的最细部位腰围较胸围小20厘米。

髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位髋围较胸圍大4厘米。

大腿围：在大腿的最上部位臀折线下。大腿围较腰围小10厘米

小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米

足颈围：茬足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米

：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半

颈围：在颈的中部最细处。颈圍与小腿围相等

肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米

中国成年男性标准（健美）身材及各部位尺寸对照表

好的身材，还是需要坚持锻炼加上合理的饮食所以跟着小厨一起，从此刻起为了更美好的自己而努力吧！