人体需要三大营养物质提供能量分别是糖、脂肪、蛋白质，其中相当大的一大部分能量都是来自于碳水化合物

食物中的碳水化合物通过消化***变为葡萄糖，经吸收进入到血液当胰岛素不足或者抵抗不起作用，葡萄糖无法顺利进入到细胞导致血糖升高，且细胞得不到足够的能量供给就会疲乏无力。

发生低血糖時乏力是重要的症状表现，除此之外还会伴有心慌、心率加快、出冷汗、头晕等表现。

身体一旦缺钾会造成全身乏力、心跳减弱、頭昏眼花，不仅精神和体力下降而且耐热能力也会降低，同时低钾症状往往又会引起糖耐量减退导致血糖不易控制。

血糖升高后容噫出现“三多一少”的症状，易导致水、电解质、酸碱平衡紊乱出现乏力的表现。

发生低血糖时乏力是重要的症状表现，除此之外還会伴有心慌、心率加快、出冷汗、头晕等表现。

糖友要按照自身的情况计算每日所需热量。日常要少吃过于精细的碳水化合物如白面包、饼干、硬面包圈等，可多吃蛋白与高纤维的碳水化合物如燕麦、大麦等。

暖春时节身体要适应季节的变化，应保证充足的睡眠避免熬夜，建议中午睡20～40分钟规律锻炼身体，多做有氧运动可以选择快走、慢跑、打太极拳等。

如果是缺钾引起的乏力最安全有效的方法是多吃富含钾嘚食物，如粮食中的荞麦、玉米、红薯、大豆、绿豆等含钾量较高;

水果如香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子等,其中香蕉含钾最为丰富;

蔬菜如菠菜、苋菜、香菜、油莱、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾较多

海藻类含钾元素相当丰富,因此,紫菜汤、凉拌海带丝、海带炖肉等是补钾菜肴的上品。

据测定,茶叶中含有1.1%~2.3%的钾,多喝茶不但能补充水分,还可以补钾,可谓一举多得

春天要避免暴怒，更忌情怀抑郁糖友要保持心胸开阔，恬淡的心态情志舒畅才能有助血压、血糖的稳定。