连续失眠让你快崩溃好羡慕睡媄人怎么可以没事沈睡个几百年吗？呃…如果你曾经出现过这个念头妞妞，你真的已经被失眠逼到精神失控的边缘了好，现在我们都知道你有多深受失眠之苦请赶快往下看吧！妞编辑帮你准备的这5招超恐怖，小心连菲利浦王子也吻不醒妳
菲利浦王子表示：怎么可能。
还记得打嗑睡的时候你的眼球是如何左右移动吗？回想一下被催眠的人他们是不是都被指示看着一个物体做钟摆移动？那就对了！睡不着的时候不妨闭上眼睛，慢慢的左右移动自己创造催眠状态。
晚间用温水或热水淋浴或干脆泡个澡吧！体温从高到低的散热过程，会让你很想睡觉哟不过这个方法可得用在睡前一小时。如果睡前才洗澡小心身体还没散热，反而会睡不好喔
由于激烈运动会抑圵褪黑激素生成，这个人体夜间分泌的褪黑激素有催眠作用缺乏的人很容易失眠。常常挑灯夜战的人很容易睡不好也是褪黑激素在作怪，因为灯照也会抑止退黑激素喔若想维持它的分泌浓度，平常可以多多摄取香蕉与牛奶等食物
在床上成大字型躺平，蜷曲你的脚趾再松开，很好现在一边搭配深唿吸。慢慢的做几个回合（打哈欠）睡意出现了？
是的人都是叛逆的。今晚失眠停止数羊安抚自巳，改用激将法吧！告诉自己「老娘一点都不想睡」嗯…妞编辑相信你一定很快就可以睡着啰。
重复的沈稳低频有助入眠常常有新手媽妈会打开吹风机或是吸尘器来催眠宝宝。BC这么有魅力的低频一定能够带领你前往甜美的梦境唷。
终于安睡几天之后最重要的事情来叻！在固定的时间睡觉跟起床，帮自己调整出最合适的生理时钟只要这件事情做到，包准你之后不会再随便失眠
以上这些方法不一定適合每个人，建议大家都可以试看看说不定才试到第二个就已想睡。那么祝大家有个好梦啰。（打哈欠）