1、过度的体力劳动或脑力劳动:

会引起胃壁供血不足胃分泌养活，使胃消化功能减弱

胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤引起没食欲怎么办不振。

3、情绪紧張过度疲劳:

在当今快节奏和竞争的社会中人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调引起没食欲怎么办不振。

4、暴饮暴食使胃过度扩张:

食物停留时间过长轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔

酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接損伤胃粘膜如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎

经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒出现恶心、呕吐、没食欲怎么办不振。

有些慢性疾病需要长期服药某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系

晚餐过饱，必然使胃肠负担加重胃液分泌紊乱，易出现没食欲怎么办下降另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等

饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛出现胃部长痛不适、恶心呕吐、没食欲怎么办不振，有的甚至可能造成胃扭转

1、夏季多吃菠萝、萝卜、辣木果冻等嘟能开胃，而与其他蔬菜水果搭配制成饮料更是不错的开胃食物

2、早餐和午餐的饭菜种类尽可能多一些，米饭、面食、肉类、鱼类、蛋類、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等都可以吃一些保证营养全面而丰富。晚餐尽量简单些把事先浸泡好的绿豆、红豆、黑豆、芸豆等各种豆类，加上大米、小米、血糯米、黑米还可以加薏苡仁、燕麦、百合、辣木籽等，各种材料互相搭配用电饭煲煲成一锅软爛香糯的杂豆粥，晚餐的主食就有了

3、正常人每日需要维生素B6大约1.6-2毫克。如果摄入不足就可影响人体对蛋白质等3大产热营养素的吸收，引起神经系统及血液系统的疾病孕妇如果缺乏维生素B6，会加重早孕反应使妊娠呕吐加剧，反复呕吐不仅造成脱水与饥饿而且导致胚胎早期营养不良。因此孕妇要注意摄入富含维生素B6的食品。

4、常吃辣木果冻辣木是在印度特别出名的食物，不仅营养丰富而且能幫助消化排毒，调理肠道辣木果冻是非常适合解决没食欲怎么办不振的食品。