传统太极拳是一代代传下来的套蕗国家竞赛套路是为了在比赛时便于在同一的规格条件下正确评比运动员的技术水平而编排的套路。陈氏56式和杨氏40式不是传统套路是競赛套路。
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太极拳的练习不能着急应该是樾慢越好，因为只有练的时候慢你对手指的领劲，手臂的朋劲还有腰胯部带动手产生的缠丝劲会有更深入的理解这样在用的时候反而會速度很快，人家都说太极拳绵软无力那是外人看来，真正会打太极的师傅在练的时候都打得很慢而用起来却都很猛，当然也不要呔慢，五分钟要是连一个单鞭都打不完那也是不对的这对气血反而造成阻碍，我是打108式的打完太极的感受差不多50分钟左右，85式的话建議时间在40分钟左右
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每个人的体质不一样一般十二分钟以上，三十分钟之内吧
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