眼袋的形成是眼部肌肉松弛的原洇睡眠质量不好，压力太大是形成眼袋的重要原因

1、眼部运动：上下眼皮有节奏的做闭合运动，让眼睑放松和收缩改善眼睑的下垂。

2、在热水中放入几勺盐将吸水棉浸湿，敷在在眼袋上坚持数日后，眼袋就有明显的改善效果

　　一、眼袋黑与眼袋大 or脾虚

　　中医学理论提示肾主水，其色为黑肾虚会导致水代谢障碍，肾气不足日久导致气血运行不畅目失所养，则出现黑眼圈和眼袋多表现在下眼睑。因此当眼袋黑，并长期间没有消褪时就要警惕是否肾虚了。补肾去除眼袋黑的方法：去除黑眼圈和眼袋要以活血化瘀、补肾益气为主可选丹参、丹皮、山药、党参、黄芪等代茶饮。另外有黑眼圈和眼袋的人还可进行眼部***，沿一定的方向轻轻在眼周进行***每天数次，可以促进局部血液循环和新陈代谢

　　脾胃主运化水谷，脾胃功能直接影响到肌肉功能和体内脂肪的代谢、脾胃功能减弱水湿运化不畅，和肌肉缺乏营养、松弛无弹性久之则出现眼睑下垂，形成眼袋当眼袋较大时，可能就要谨慎是否脾虚了提高脾胃功能可以辅助消除眼袋。

　　健脾去除眼袋的方法：进行适当的中医药调理也可以加快眼袋的恢复，可选以补气养血、健脾養胃为主的大枣、当归、阿胶、薏苡仁、白术、茯苓、党参等中医认为脾胃是人体的根本，所以补益脾胃是脾虚肾亏改善关键和前提脾虚肾亏患者还要注意，饮食的温度应以“不烫不凉”为度还需注意保持良好的作息习惯，注意休息尽量不要常熬夜。

　　二、有眼袋该如何调理?

　　枸杞子10克猪肾一个，粳米100克葱姜食盐少许，同煮成粥有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损阴陽俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

　　青虾250g韭菜100g。虾洗净韭菜洗净切段。先以素油炒青虾烹黄酒，酱油姜丝等调料，再加韭菜煸炒嫩熟即可。

　　泥鳅500g豆腐250g。泥鳅去鳃肠内脏洗净放大锅中，加食盐少许及适量水料酒，清炖至五成熟加入豆腐，再炖至鱼熟烂即可吃鱼和豆腐，并饮汤

　　饮食规律：饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食尤其注意早饭一定要吃。粥是最好的养脾早餐可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生；如果湿气重，可加入薏米；如果睡眠不好可以加入高粱米。

　　忌寒凉：冰凉的食物要少吃寒性食物也尽量少吃，如苦瓜

　　饮食清淡：平时吃饭忌“肥甘味厚”，太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱不要暴饮暴食。

　　***：***腹部有助调理加强运化。如有大便干燥的人可以顺时针方向揉肚子，如果是大便溏稀可以逆时针方向按揉肚子。

　　莋息规律：平时也要注意情绪的调整按时作息，养成睡午觉的习惯可以补气养血。

　　长时间脾虚的人易得结石、囊肿所以平常我們应当注意保持好的生活方式，小病小治及时发现问题，快速防患于未然。