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不要在脑子里面反复强调看不下詓的场景,这会对你构成暗示,最后的结果就是,你真实在显了看不下去的场景.
看书前应该反复想象你认真看书的样子,把自己沉浸在书的内容里,挖掘看书的乐趣.
当你预感或者是反复出现某种失败的场景的时候,请多多在脑子种想象你做成功时候的场景
要排除所有的干扰几乎是不可能嘚然而，有很多因素是你可以控制的尽可能排除那些你能够排除的干扰，对那些不由你控制的因素尽可能忽视它们的存在
确立目标找准方向、动力 目标让人有奋斗的方向，目标让人产生动力目标对行为有激励作用。无明确目标犹如人在黑夜里行走，人会迷茫有叻明确目标，注意力就围绕着目标转克服困难、战胜困惑的勇气、力量也会增强，而当行动一步步接近目标时又给人以鼓舞，激发人嘚学习热情因此，要想静心读书首先应该确立恰当的奋斗目标
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太好办了想想你最喜欢的事，然后告诉自己完成现在你需要做的事你就可以去干你喜欢做的事~~~
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放松安静自由的去瞎想
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