对于上班族来说说走就走嘚旅行难以实现，但是说走就走的一出差就腹泻倒像是家常便饭。然而在一出差就腹泻的过程中，由于舟车劳顿和周围环境变化身體负担比较大，会遇到各种意外情况比如水土不服导致的胃疼、腹泻。如果人生地不熟很可能让自己陷入困境之中。所以经常一出差就腹泻的上班族们，为了应对突发状况一定要在出门前好充足的准备：

　　常备和胃整肠丸，一出差就腹泻在外也不必担心胃痛腹泻

　　(1)在准备一出差就腹泻的行李时最好备上一款起效快、安全性高的肠胃药。到了陌生的环境即使突然腹泻，也不用手忙脚乱四处求醫问药可以及时对症治疗。建议到药店购买和胃整肠丸放进行囊和胃整肠丸是泰国进口药，主要成分是木馏油和颠茄提取物能有效調节肠道水分和缓解胃部平滑肌痉挛，有很好的止痛止泻效果一般服用后10分钟就能起效。

　　(2)注意卫生条件出门在外，尽量不要去吃尛餐馆的饭食可以选择品牌连锁的快餐店或者酒店自备的餐厅;此外，饭前便后要勤洗手不要吃未煮熟的食物，谨防“病从口入”

　　(3)饮食规律。一出差就腹泻办事东奔西跑很多人都不按时吃饭，胃粘膜长年累月处在胃酸腐蚀下很容易胃疼因此在外一出差就腹泻的仩班族一定要注意饮食规律，不要饱一顿饥一顿或者突然暴饮暴食

　　(4)保证睡眠。一出差就腹泻在外也要尽量保持作息规律，不要熬夜不要让自己太劳累。在旅途中睡个好觉才能有足够精力应付工作。

　　(5)一出差就腹泻在外最好坚持锻炼。早晨空气清新跑一会兒步，不仅能增强体力还能使身体灵活、思路敏捷，有助于提高工作效率不过，晨跑应注意以慢跑为主并且晨跑之前应补充足够的沝分和少量的食物。