失眠常见的虚症有:心脾两虚、气血不足、心肾不交心阴不足、心肝阴虚，肝肾两虚

失眠属心脾两虚，气血不足者症见失眠、心悸、气短、乏力、纳少、食后腹胀、舌质淡嫩。治宜养心益脾、调补气血可用:

【莲子芡实荷叶粥】莲子60克，芡实60克鲜荷叶一角，糯米适量放入砂锅煮粥，加适量砂糖食鼡有健脾止泻，养心安神之效主治失眠心悸，便溏带下

【龙眼莲子汤】龙眼肉15克，莲子12克芡实10克，茯神9克水煎服，每日早晚各┅次。补心脾安心神，用于心脾两虚所致的心悸、自汗等症的治疗也治贫血、神经衰弱。

睡前半小时喝半瓶啤酒连喝几天，可通宵熟睡临睡前喝一杯热牛奶，即补养身体又有催眠作用。熬小米粥临睡前进食也有很好的助眠作用。